ด้านมืดของการมีวินัยในตนเอง

สำหรับผู้ที่ชำระเงินด้วยบัตรเครดิตได้ง่ายเกินไปและไม่เสียค่าใช้จ่ายด้วยบัตรเครดิต Dan Ariely นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือขายดีได้คิดค้นเคล็ดลับในหนังสือของเขาเล่มหนึ่ง: เขาแนะนำให้วางการ์ดลงในแก้วน้ำแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง .

ก่อนจะยอมจำนนต่อ “ความกระหายของผู้บริโภค” ก่อนอื่นคุณต้องรอให้น้ำละลายก่อน เมื่อเรามองดูน้ำแข็งละลาย ความอยากซื้อก็จางหายไป ปรากฎว่าเราได้หยุดการทดลองของเราด้วยความช่วยเหลือของกลอุบาย และเราก็สามารถต้านทานได้

แปลเป็นภาษาจิตวิทยา แปลว่า: เราสามารถฝึกการควบคุมตนเองได้ มันค่อนข้างยากที่จะอยู่ได้โดยปราศจากมัน การศึกษาจำนวนมากเป็นพยานถึงสิ่งนี้

เราไม่สามารถต้านทานพายชิ้นใหญ่ได้ แม้ว่าเราจะมีเป้าหมายที่จะผอมลงและนั่นจะผลักไสให้ห่างจากเรามากขึ้นไปอีก เราเสี่ยงที่จะสัมภาษณ์ได้ไม่ดีที่สุดเพราะเราดูซีรีส์เมื่อคืนก่อน

ในทางกลับกัน หากเราควบคุมแรงกระตุ้น เราจะดำเนินชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น การควบคุมตนเองถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในวิชาชีพ สุขภาพ และการเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุข แต่ในขณะเดียวกัน ความสงสัยก็เกิดขึ้นในหมู่นักวิจัยว่าความสามารถในการมีวินัยในตนเองนั้นเติมเต็มชีวิตเราหรือไม่

นักจิตวิทยาชาวออสเตรีย Michael Kokkoris ในการศึกษาใหม่ระบุว่าคนบางคนมักไม่มีความสุขเมื่อพวกเขาต้องควบคุมผลที่ตามมาจากการกระทำของตนอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าลึกๆ แล้ว พวกเขาเข้าใจดีว่าในระยะยาวพวกเขาจะได้ประโยชน์จากการตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ

ทันทีหลังจากหยุดความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองพวกเขาก็เสียใจ Kokkoris กล่าวว่า “การควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่บางทีเราให้ความสำคัญกับมันมากเกินไป

Kokkoris และเพื่อนร่วมงานของเขา ขอให้อาสาสมัครจดบันทึกว่าพวกเขาขัดแย้งกับการล่อลวงในชีวิตประจำวันบ่อยเพียงใด มีการเสนอให้จดบันทึกในแต่ละกรณีว่ามีการตัดสินใจใดและพึงพอใจเพียงใดที่ผู้ตอบพอใจกับการตัดสินใจ ผลลัพธ์ไม่ชัดเจนนัก

อันที่จริง ผู้เข้าร่วมบางคนรายงานอย่างภาคภูมิใจว่าพวกเขาได้ปฏิบัติตามแนวทางที่ถูกต้องแล้ว แต่มีหลายคนที่เสียใจที่พวกเขาไม่ยอมจำนนต่อการทดลองอันน่ารื่นรมย์ ความแตกต่างนี้มาจากไหน?

เห็นได้ชัดว่าเหตุผลของความแตกต่างอยู่ที่ว่าอาสาสมัครมองตัวเองว่าเป็นคนมีเหตุผลหรืออารมณ์ ผู้เสนอระบบของดร. สป็อคให้ความสำคัญกับการควบคุมตนเองที่เข้มงวดมากขึ้น เป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะละเลยความปรารถนาที่จะกินเค้กช็อคโกแลต Sacher ที่มีชื่อเสียง

คนที่มีอารมณ์ชี้นำมากกว่าจะไม่พอใจเมื่อมองย้อนกลับไปว่าเขาปฏิเสธที่จะสนุก นอกจากนี้ การตัดสินใจในการศึกษานี้ไม่สอดคล้องกับธรรมชาติของตนเอง: ผู้เข้าร่วมทางอารมณ์รู้สึกว่าพวกเขาไม่ใช่ตัวเองในช่วงเวลาดังกล่าว

ดังนั้นการควบคุมตนเองจึงอาจไม่เหมาะกับทุกคน นักวิจัยมั่นใจ

“แนวความคิดของการมีวินัยในตนเองไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกอย่างแจ่มแจ้งอย่างที่เชื่อกันทั่วไป นอกจากนี้ยังมีด้านเงา — เน้น Mikhail Kokkoris “อย่างไรก็ตาม มุมมองนี้เพิ่งเริ่มต้นในการวิจัยเท่านั้น” ทำไม

นักเศรษฐศาสตร์ชาวอเมริกัน George Loewenstein สงสัยว่าประเด็นคือวัฒนธรรมการศึกษาที่เคร่งครัดซึ่งยังคงเป็นเรื่องธรรมดาแม้กระทั่งในยุโรปเสรีนิยม เมื่อเร็ว ๆ นี้ เขาได้ตั้งคำถามกับมนต์นี้เช่นกัน: มีความตระหนักเพิ่มขึ้นว่าจิตตานุภาพนำมาซึ่ง “ข้อจำกัดที่ร้ายแรงของบุคลิกภาพ”

กว่าทศวรรษที่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Ran Kivets และ Anat Keinan แสดงให้เห็นว่าผู้คนมักเสียใจที่ตัดสินใจเลือกเป้าหมายระยะยาว พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาพลาดบางสิ่งบางอย่างและไม่สนุกกับชีวิตมากพอโดยคิดว่าวันหนึ่งพวกเขาจะดีขึ้น

ความสุขของช่วงเวลานั้นจางหายไปในเบื้องหลัง และนักจิตวิทยาก็เห็นอันตรายในเรื่องนี้ พวกเขาเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะพบสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการละทิ้งผลประโยชน์ในระยะยาวกับความสุขชั่วขณะ