การต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยไม่ได้เป็นเพียงการใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยอย่างมีสติ หรือแม้กระทั่งการเล่นกีฬาในชีวิตประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้แสดงให้เห็นว่าเพื่อต่อสู้กับการทำลายล้างของเวลา เราต้องสนับสนุนแนวทางแบบองค์รวม ร่างกายผสานกับจิตวิญญาณ จิตใจ และสังคม นี้เรียกว่าวิธีการแบบองค์รวมเพื่อการสูงวัย

อาหาร เคล็ดลับความแก่ดี?

ส่วนใหญ่ของสุขภาพร่างกายและร่างกายของคุณคือสิ่งที่คุณกิน. การสูงวัยที่ดีตามวิธีการแบบองค์รวมนั้นมาพร้อมกับอาหารที่เน้นประโยชน์ที่ได้รับ

เป้าหมาย : ต่อสู้กับสิ่งที่ขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ของคุณโดยเฉพาะสารอนุมูลอิสระ ในทางตรงกันข้าม ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะเสริมอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้สดตลอดจนพืชตระกูลถั่ว ซึ่งแนะนำคุณประโยชน์ของสิ่งนี้มากขึ้นเรื่อยๆ

กิจกรรมทางกายที่ร่างกายและจิตใจปะปนกัน

กีฬาเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ทำกิจกรรมกีฬาระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาที หรือเล่นกีฬาหนัก 75 นาทีทุกสัปดาห์

อายุไม่สำคัญและกิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและชะลอการเริ่มต้นสัญญาณแรกของวัย. เลือกกิจกรรมตามสภาพร่างกายและสิ่งที่คุณต้องการ แล้วเริ่มเลย!

ตั้งสมาธิเพื่อกลับมาโฟกัสที่ตัวเองอีกครั้ง

ในแนวทางองค์รวมเพื่อการสูงวัย กิจกรรมทางกายสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับกิจกรรมทางจิตใจและจิตวิญญาณ. การทำสมาธิจึงรวมกระบวนการนี้และการปฏิบัติ เช่น โยคะ พิลาตุส หรือการเดิน ขอแนะนำเป็นพิเศษสำหรับการต่อสู้กับความชราโดยรวม

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม

ริ้วรอยแห่งวัยดีขึ้นจะไม่หายไปหากไม่มีการรักษาสุขภาพ การนวด การบำบัดด้วยน้ำทะเลเป็นความลับของการพักผ่อนอย่างแท้จริง ซึ่งจะช่วยหยุดเวลา

ขณะนี้ สถาบันหลายแห่งสนใจวิธีการแบบองค์รวมและเสนอวิธีรักษาสั้นๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ และจะให้กุญแจแก่คุณในการปฏิบัติตามกฎหลักของแนวทางนี้อย่างอิสระ

ในฝรั่งเศส การรักษาบนเกาะ Oléron ใกล้ La Rochelle หรือใน Ramatuelle ใกล้ Saint-Tropez เสนอวิธีการต่อต้านริ้วรอยแบบองค์รวม คุณจะได้รับการต้อนรับจากผู้เชี่ยวชาญหลายคน เช่น หมอนวด ครูสอนโยคะ นักโภชนาการ ซึ่งจะเป็นผู้กำหนดการประเมินที่สมบูรณ์ของคุณก่อนที่จะเสนอโปรแกรมการรักษาและกิจกรรมเฉพาะตัวที่คุณสามารถทำซ้ำได้เองที่บ้าน

อ่านเพิ่มเติม กลไกการเกิดริ้วรอย