จิตใจที่ไร้เทียมทานของซามูไร: วิธีการปลูกฝังความแข็งแกร่งทางจิตวิทยา

ฉันจะไม่มีวันลืมคำอุปมาที่เพื่อนบอกฉันก่อนเรียนยูโดในวิทยาลัย:

“ในสมัยโบราณในระบบศักดินาของญี่ปุ่น เมื่อซามูไรเดินทางไปทั่วประเทศ วันหนึ่งซามูไรสองคนพบกันและตัดสินใจต่อสู้ ทั้งคู่เป็นผู้เชี่ยวชาญการต่อสู้ด้วยดาบที่มีชื่อเสียง พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาจะต่อสู้จนตาย และมีเพียงการเหวี่ยงดาบเพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่จะแยกพวกเขาออกจากความตายได้ พวกเขาทำได้เพียงหวังความอ่อนแอของศัตรู

ซามูไรลุกขึ้นต่อสู้และจ้องตากัน ทุกคนต่างรอคอยให้ศัตรูเปิดฉากก่อน — เพื่อแสดงจุดอ่อนเพียงเล็กน้อยที่ทำให้พวกเขาโจมตีได้ แต่การรอคอยก็ไร้ผล ดังนั้นพวกเขาจึงยืนถือดาบอยู่ทั้งวันจนพระอาทิตย์ตกดิน ไม่มีใครเริ่มการต่อสู้ ดังนั้นพวกเขาจึงกลับบ้าน ไม่มีใครชนะ ไม่มีใครแพ้ การต่อสู้ไม่ได้เกิดขึ้น

ฉันไม่รู้ว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาพัฒนาขึ้นอย่างไรหลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่จำเป็นต้องเริ่มการแข่งขันเพื่อทำความเข้าใจว่าใครแข็งแกร่งกว่า การต่อสู้ที่แท้จริงเกิดขึ้นในจิตใจ

นักรบซามูไรผู้ยิ่งใหญ่ มิยาโมโตะ มูซาชิกล่าวว่า: «หากคุณทำให้ศัตรูสะดุ้ง แสดงว่าคุณชนะแล้ว» ไม่มีซามูไรในเรื่องใดสะดุ้ง ทั้งสองมีความคิดที่ไม่สั่นคลอนและคงกระพัน นี่เป็นข้อยกเว้นที่หายาก โดยปกติใครบางคนจะต้องสะดุ้งก่อนและตายในวินาทีต่อมาจากการโจมตีของคู่ต่อสู้»

สิ่งสำคัญที่อุปมานี้สอนเราคือ ผู้แพ้ตายเพราะความคิดของเขาเอง

ชีวิตคือสนามรบ

การต่อสู้เพื่อความเหนือกว่าทางจิตวิทยาแบบนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในชีวิตของทุกคน ที่ทำงาน ในการเดินทาง ในครอบครัว ระหว่างวิทยากรกับผู้ชม นักแสดงและผู้ชม ระหว่างการออกเดทและระหว่างการสัมภาษณ์งาน

การต่อสู้เกิดขึ้นได้แม้ในใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราออกกำลังกายในโรงยิม เสียงหนึ่งในหัวพูดว่า: "ฉันรับไม่ไหวแล้ว!" และอีกคนหนึ่งโต้แย้งว่า: "ไม่ คุณทำได้" !” การต่อสู้เพื่อครองอำนาจในสมัยโบราณจะปะทุขึ้นเมื่อบุคคลสองบุคคลหรือสองมุมมองมาบรรจบกัน

หากเรื่องราวเกี่ยวกับซามูไรดูเหลือเชื่อสำหรับคุณ นั่นเป็นเพราะการวาดแบบนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นในชีวิต โดยปกติใครจะเป็นผู้ชนะและผู้แพ้จะถูกตัดสินในเสี้ยววินาที เมื่อกำหนดบทบาทเหล่านี้แล้ว แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนสคริปต์ ตำแหน่งของอัลฟ่าและเบต้าถูกครอบครอง การโต้ตอบเกิดขึ้นภายในศีลที่กำหนด

จะชนะเกมใจเหล่านี้ได้อย่างไร? จะแสดงให้ฝ่ายตรงข้ามเห็นว่าคุณชนะแล้วและไม่ปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจได้อย่างไร? เส้นทางสู่ชัยชนะประกอบด้วยสามขั้นตอน: การเตรียมตัว ความตั้งใจ และการปล่อยตัว

ขั้นตอนที่ 1: เตรียมตัวให้พร้อม

การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณต้องได้รับการฝึกอบรม สถานการณ์ที่เป็นไปได้ซ้อม

หลายคนยอมรับว่าชัยชนะของพวกเขาเป็นผลมาจากการฝึกที่ยาวนาน ในทางกลับกัน ผู้แพ้นับไม่ถ้วนต่างมั่นใจว่าพวกเขาเตรียมตัวมาอย่างดี บ่อยครั้งเราฝึกซ้อมอย่างหนัก แต่ไม่เข้าใจเมื่อเราพร้อมจริงๆ เรายังคงทบทวนสถานการณ์ที่เป็นไปได้ในใจ หลีกเลี่ยงการสูญเสียจินตภาพอย่างร้อนรน และอื่นๆ จนถึงเหตุการณ์ที่เรากำลังเตรียมการ

นี่คือความแตกต่างระหว่างกระบวนการเตรียมการและสถานะพร้อม การเตรียมพร้อมหมายถึงการลืมการเตรียมตัวได้เพราะคุณรู้ว่าขั้นตอนนี้จบลงแล้ว ส่งผลให้คุณควรมีความมั่นใจในตนเอง

การออกกำลังกายเพื่อความเหนื่อยล้าจะไม่มีประโยชน์หากคุณไม่สามารถวางใจให้ตัวเองผ่อนคลายได้ ถ้าคุณไม่ผ่อนคลาย คุณจะไม่สามารถแสดงอารมณ์หรือตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างจงใจได้ คุณจะพบว่าตัวเองอ่อนแอทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ ถูกยับยั้งและสะดุดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การเตรียมตัวเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ขั้นตอนนี้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับโลกในสาขาของคุณและไม่สามารถเป็นผู้นำความคิดเห็นในเรื่องนี้ได้ บุคคลที่มีพรสวรรค์หลายคนล้มเหลวในการเติมเต็มศักยภาพของตน เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะก้าวจากการเตรียมการไปสู่ชัยชนะได้อย่างไร

สเตจที่ 2 สร้างความตั้งใจที่จะชนะ

เล่นไม่กี่ที่จะชนะ หลายคนเล่นไม่แพ้ เมื่อเริ่มเกมด้วยความคิดนี้ คุณกำลังทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่แพ้ตั้งแต่เริ่มต้น คุณปล่อยให้ตัวเองมีโอกาสหรือความเมตตาของศัตรู ผลลัพธ์ของการต่อสู้นั้นชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น หากก่อนหน้านั้นคุณยังไม่มีความตั้งใจที่ชัดเจนที่จะครองและชนะ คุณอาจก้มลงดาบของคู่ต่อสู้และขอให้เขาทำงานให้เสร็จโดยเร็ว

โดยเจตนา ฉันไม่ได้หมายถึงการยืนยันด้วยวาจาหรือการแสดงภาพเท่านั้น พวกเขาช่วยเสริมความตั้งใจ แต่ก็ไร้ประโยชน์หากไม่มีพลังทางอารมณ์ที่หล่อเลี้ยงพวกเขา หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากเธอ พวกเขาจะกลายเป็นพิธีกรรมที่ว่างเปล่าหรือจินตนาการที่หลงตัวเอง

เจตนาที่แท้จริงคือสภาวะทางอารมณ์ ยิ่งกว่านั้นมันเป็นสภาวะของความแน่นอน ไม่ใช่ "ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น" หรือ "ฉันต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้น" แม้ว่าความปรารถนาจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญเช่นกัน นี่คือความเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่อย่างแน่วแน่ว่าแผนจะเป็นจริง

ความมั่นใจเคลื่อนชัยชนะของคุณออกจากความปรารถนาและเข้าสู่อาณาจักรแห่งความเป็นไปได้ หากคุณไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของการชนะ คุณจะบรรลุมันได้อย่างไร? หากคุณพบว่าการบรรลุความมั่นใจเป็นเรื่องยาก คุณก็มีโอกาสอันมีค่าที่จะเรียนรู้สิ่งที่ป้องกันได้ สิ่งสำคัญคือต้องขจัดอุปสรรคเหล่านี้ หรืออย่างน้อยก็ตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน มันจะยากสำหรับความตั้งใจของคุณที่จะพัฒนาในดินที่เต็มไปด้วยความกลัว ความสงสัย และความเข้าใจ

เมื่อคุณสร้างความตั้งใจ คุณจะรู้สึกได้ คุณจะไม่มีข้อสงสัยใด ๆ ทุกอย่างจะชัดเจน คุณควรรู้สึกว่าคุณควรไปข้างหน้าและทำตามความตั้งใจว่าการกระทำนั้นเป็นเพียงพิธีการและย้ำความมั่นใจของคุณ

หากตั้งเจตนาไว้อย่างถูกต้อง จิตใจจะสามารถค้นหาหนทางสู่ชัยชนะที่คาดไม่ถึง ซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เพราะความสงสัยในตนเอง เช่นเดียวกับการเตรียมตัว ความตั้งใจคือการพึ่งตนเอง—เมื่อตั้งค่าถูกต้องแล้ว คุณสามารถวางใจและลืมมันได้

องค์ประกอบสุดท้ายและสำคัญที่สุดบนเส้นทางสู่ชัยชนะคือความสามารถในการทำให้จิตใจปลอดโปร่งและปลดปล่อยแรงบันดาลใจ

ขั้นตอนที่ 3: ปลดปล่อยจิตใจของคุณ

เมื่อคุณเตรียมการและตั้งเป้าหมายเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาปล่อยให้พวกเขาทำงานด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะเตรียมพร้อมและมั่นใจในชัยชนะ แต่คุณก็ยังไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร คุณต้องเปิดเผย รับรู้ และตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทันที «ในขณะนี้»

หากคุณได้เตรียมการอย่างเหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการดำเนินการ หากคุณสร้างความตั้งใจ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับแรงจูงใจที่จะชนะ คุณทำดีที่สุดแล้วในขั้นตอนนี้ เชื่อมั่นในตัวเอง และคุณสามารถลืมมันได้ ซามูไรในตำนานไม่ได้ตายเพราะจิตใจของพวกเขาเป็นอิสระ นักรบทั้งสองต่างจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ และไม่ครุ่นคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในชั่วพริบตา

การปลดปล่อยจิตใจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดในเส้นทางสู่ชัยชนะ ฟังดูขัดแย้ง แต่คุณต้องละทิ้งแม้กระทั่งความปรารถนาที่จะชนะ โดยตัวมันเองไม่ได้ช่วยให้ชนะ แต่สร้างความตื่นเต้นและความกลัวความพ่ายแพ้เท่านั้น

โดยไม่คำนึงถึงความต้องการ ส่วนหนึ่งของจิตใจของคุณควรเป็นกลางและสงบในการประเมินสถานการณ์ราวกับว่ามาจากภายนอก เมื่อถึงเวลาต้องลงมืออย่างเด็ดขาด ความปรารถนาที่จะชนะหรือกลัวที่จะแพ้จะบดบังความคิดของคุณและหันเหความสนใจของคุณออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น

หลายคนเคยประสบกับความรู้สึกปลดปล่อยนี้ เมื่อมันมาถึงเราเรียกว่า "อยู่ในโซน" หรือ "อยู่ในกระแส" การกระทำเกิดขึ้นราวกับว่าร่างกายเคลื่อนไหวด้วยตัวเองและคุณเกินความสามารถของคุณ สภาพนี้ดูลึกลับราวกับสิ่งมีชีวิตที่พิศวงได้บดบังเราด้วยการมีอยู่ของมัน อันที่จริงสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับตัวเอง สภาพนี้ไม่เหนือธรรมชาติ เป็นเรื่องแปลกที่เราสัมผัสได้ไม่บ่อยนัก

เมื่อคุณได้เตรียมการอย่างเหมาะสม สร้างความตั้งใจแน่วแน่ และปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่แนบมาและอคติ คุณจะมีจิตใจที่อยู่ยงคงกระพัน คุณไม่สามารถเอาชนะอีกฝ่ายได้เหมือนที่เคยเกิดขึ้นในตำนานของซามูไร แต่เขาจะไม่สามารถเอาชนะคุณได้เช่นกัน

มีไว้เพื่ออะไร

อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ การต่อสู้เพื่ออำนาจสูงสุดมีอยู่ทุกที่และทุกเวลา พวกเขาอาจจะขี้เล่นหรือจริงจัง แต่เรามักจะมีส่วนร่วมในศูนย์กลางของเหตุการณ์

แต่ละขั้นตอนที่อธิบายไว้ในลำดับเดียวกันล้วนเป็นการสำแดงของความแข็งแกร่งทางจิตใจ คำจำกัดความของความเข้มแข็งทางจิตใจของฉันคือการครอบงำและความเครียดต่ำ น่าเสียดายที่ในสมัยของเรามีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสนใจกับการฝึกจิตและนี่คือกุญแจสู่ชัยชนะ

ที่ทำงาน ฉันฝึกการปลดปล่อยกล้ามเนื้อเพื่อพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจ ด้วยวิธีนี้ ฉันจัดการกับอุปสรรคหลักในการบรรลุจิตใจที่อยู่ยงคงกระพัน — ความกลัว ความตึงเครียด ความวิตกกังวล การฝึกอบรมไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมุ่งเป้าไปที่จิตใจด้วย เมื่อคุณชนะการต่อสู้ภายในระหว่างตัวคุณเองกับสัญชาตญาณแรกเริ่ม ส่วนที่เหลือก็เป็นไปตามธรรมชาติ

ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นในทุกเกมที่เราเล่นและทุกการต่อสู้ที่เรามีส่วนร่วม คุณลักษณะนี้ช่วยให้ซามูไรทั้งสองอยู่รอดได้ แม้ว่าคุณจะไม่ชนะทุกการต่อสู้ในโลก แต่คุณจะได้รับชัยชนะจากความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณ คุณจะไม่แพ้การต่อสู้กับตัวเอง