เชือกกระโดด: ลดน้ำหนักและพัฒนาคาร์ดิโอของคุณ (+ โปรแกรมที่ดีที่สุด) – ความสุขและสุขภาพ

เมื่อพูดถึงการกระโดดเชือก พวกเราส่วนใหญ่นึกถึงของเล่นชิ้นนั้นที่เด็กๆ ทะเลาะกันในสนามเด็กเล่น อย่างไรก็ตาม ยังห่างไกลจากการสงวนไว้สำหรับเด็ก เนื่องจากการใช้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกกีฬาที่ดีต่อสุขภาพและเข้มข้น

เชือกกระโดดจึงเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายและเพาะกายที่เต็มเปี่ยม แต่เครื่องมือง่ายๆ เช่นนี้จะได้รับความนิยมในวงการกีฬาได้อย่างไร? ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่?

เราสนใจคำถามเหล่านี้ และจะทำให้คุณค้นพบข้อดีของอุปกรณ์เสริมนี้

เราจะเห็นผลของมันต่อสุขภาพก่อนที่จะให้รายละเอียดเกี่ยวกับโปรแกรมกีฬาที่ดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการใช้งาน ในที่สุดคุณจะพบกับการเลือกเชือกกระโดดของเรา

การกระโดดเชือกมีประโยชน์อย่างไร?

อุปกรณ์เสริมนี้ออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนเข้าถึงได้ นักกีฬาชั้นนำตระหนักดีถึงศักยภาพมานานแล้ว

ทุกวันนี้ แนะนำให้ฝึกกระโดดเชือกเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ยังเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายของนักกีฬาที่มีประสบการณ์

การออกกำลังกายที่คุณทำโดยใช้เชือกนั้นเสร็จสมบูรณ์แล้ว และบริหารร่างกายทั้งหมด ความเข้มแข็ง พลังของกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก… ไม่มีอะไรที่เครื่องประดับนี้ทำไม่ได้

ดังนั้นเราจึงสามารถยืนยันได้ว่าทรัพย์สินไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความสะดวกในการจัดการเท่านั้น

ดังนั้นการกระโดดเชือกจึงเป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าทุกส่วนของร่างกายคุณเพื่อการออกกำลังกายอย่างหนัก การกระทำครั้งแรกให้ความรู้สึกถึงการทำงานที่สำคัญที่ขา เท้า และเข่า แต่เป็นทั้งร่างกายที่ถูกเรียกหา

กระโดดเชือกและบริหารกล้ามเนื้อ

เชือกกระโดดเริ่มต้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่จะทั้งเข้มข้นและมีประสิทธิภาพ จากช่วงแรกสามารถสังเกตการปรับสีของกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนล่างได้

เป็นความจริงที่ยังคงได้รับการพิสูจน์ ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อกีฬานี้ หรือว่าคุณเป็นนักกีฬาที่ได้รับการยืนยันแล้ว

ร่างกายส่วนบนยังใช้และใช้ประโยชน์จากการตอบสนองที่เกิดขึ้นเพื่อรักษาสายรัดหน้าท้อง การฝึกปฏิบัตินี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปลอกหุ้มให้เหมาะสม ปรับปรุงความสมดุล หรือเพียงช่วยให้หน้าท้องปรากฏ

สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเพื่อเริ่มกระโดดเชือก เครื่องมือนี้มุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ต้องการพัฒนากิจกรรมทางกายหรือเริ่มเล่นกีฬาอย่างช้าๆ

กิจกรรมที่เข้มข้นและสนุกสนาน

แม้ว่าเชือกจะขึ้นชื่อเรื่องความเข้มข้น แต่เชือกกระโดดจะตอบสนองความต้องการของผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการเล่นกีฬา เป็นเครื่องมือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงหนึ่งเดียวที่สามารถใช้ได้ตามจังหวะของตนเองโดยไม่มีแรงกดดัน

ความสามารถในการเข้าถึงนี้อธิบายความนิยมของเชือกกระโดดเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากสามารถใช้ได้ในทุกช่วงอายุ ความสะดวกในการจัดการและยังเป็นเงื่อนงำที่สำคัญ

เครื่องมือเพาะกายแอ็คชั่นทั่วไป หากโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เชือกกระโดดก็ทำหน้าที่เหมือนเครื่องมือเพาะกายด้วย การทำซ้ำๆ ทำให้เกิดการหดรัดตัวถาวร ทำให้สามารถปรับและพัฒนากล้ามเนื้อได้

ลักษณะพิเศษนี้อธิบายได้ว่าทำไมเชือกกระโดดถึงมีความสำคัญในหลายสาขาวิชา ไม่ว่าจะเป็นการชกมวย บาสเก็ตบอล หรือฟุตบอล เครื่องมือนี้ใช้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณขา หน้าท้อง และข้อมือ

นักกีฬาในปัจจุบันชอบทำท่าบริหารหน้าท้องแบบคลาสสิกมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายหลายๆ เป้าหมายได้ในเวลาไม่กี่นาที

เครื่องมือในการคืนความสมดุล

การกระโดดอาจดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คุณต้องทำ จนกว่าคุณจะต้องใช้เชือกกระโดด คนส่วนใหญ่ที่เริ่มใช้มันรู้สึกทึ่งกับความยากของการออกกำลังกาย

ในตอนเริ่มต้น เห็นได้ชัดว่าเป็นเพียงคำถามของการกระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างด้วยความเร็วที่ต่อเนื่องไม่มากก็น้อย เมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้นกับการกระโดดเชือก คุณจะสามารถเพิ่มความเร็วหรือเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายได้

สิ่งเหล่านี้ยังสามารถหลากหลายเพื่อสร้างความท้าทายให้กับเซสชันของคุณ โดยปกติในขั้นตอนนี้ที่ผู้เริ่มต้นจะตระหนักถึงการขาดความสมดุล

ระยะเวลาการปรับในระหว่างที่คุณเรียนรู้ที่จะปรับการเคลื่อนไหวของคุณและหาสมดุลของคุณจะเป็นการออกกำลังกายในตัวเอง เชือกกระโดดช่วยให้คุณพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนอง เพื่อให้คุณตอบสนองได้ดีขึ้น

รวมความพยายามและผลลัพธ์

เราได้กล่าวถึงแล้ว: เชือกกระโดดเป็นเครื่องมือที่นักกีฬานำมาใช้เพื่อประสิทธิภาพที่สามารถทำได้ การฝึกด้วยความเร็วสูง เซสชั่น 15 นาทีให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการเขย่าเบา ๆ 30 นาที

ความแตกต่างนั้นน่าประทับใจเพราะเชือกกระโดดสามารถใช้พลังงานได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่ควบคุมได้

ดังนั้นจึงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี ซึ่งจะทำให้หัวใจของคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายอีกครั้ง โดยไม่ต้องบังคับให้ออกกำลังกายในทันที

ความเข้มข้นนี้ยังแสดงถึงการใช้เชือกกระโดดภายใต้การดูแล ดังนั้นจึงแนะนำให้จำกัดเซสชันให้น้อยกว่า 30 นาทีต่อวัน นักกีฬาที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้มากกว่านี้ หากรายงานทางการแพทย์อนุญาต

กระโดดเชือกเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความอดทน ไม่ใช่ทุกคนที่ถูกตัดออกจากกีฬาความอดทน เชือกกระโดดช่วยให้คุณเริ่มต้นอย่างช้าๆ ไปสู่มุมมองกีฬาใหม่ๆ และผลักดันขีดจำกัดของคุณ

ในที่สุด การกระโดดเชือกจะช่วยให้คุณมีความอดทนมากขึ้น ร่างกายจะพัฒนานิสัยที่ค่อย ๆ ช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คณะหัวใจและระบบทางเดินหายใจได้รับการส่งเสริมและปรับปรุงในระยะเวลาอันสั้น

โปรดจำไว้ว่าเชือกกระโดดจะสอนให้คุณควบคุมการหายใจ การออกกำลังกายจะช่วยประสานลมหายใจกับการเคลื่อนไหว เพื่อให้ผลลัพธ์เหมาะสมที่สุด และจัดการกับความเหนื่อยล้า

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การกระโดดเชือกเป็นประจำจะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ประโยชน์นี้เชื่อมโยงโดยตรงกับกิจกรรมการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น

หลอดเลือดแดงจะค่อยๆ คลายออก ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การกระโดดเชือกจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

ความเป็นเลิศในการต่อต้านความเครียด

ตัวลดความเครียด แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดยืนยันความจริงได้ แต่การกระโดดเชือกนั้นเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในการลดและป้องกันความเครียด เมื่อเปิดใช้งานร่างกายก็จะกำจัดความตึงเครียด

การกระโดดเชือกยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความสามารถและคุณภาพชีวิต

สะดวกในการขจัดแคลอรี่และสารพิษ ความเข้มข้นของการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการกำจัดสารพิษและแคลอรีที่ว่างเปล่า แทนที่จะปล่อยให้สะสมในร่างกาย เชือกกระโดดจะช่วยให้คุณกำจัดมันได้อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถขับสารพิษและแคลอรีอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นออกไปได้ผ่านการขับเหงื่อและการหายใจ ผลกระทบต่อร่างกายจะเร็วกว่าที่เห็นในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่นุ่มนวลกว่ามาก

แบบฝึกหัดยังสนุกกว่าการฝึกแบบคลาสสิกอีกด้วย การทดลองใช้เชือกกระโดดแบบผสมผสานกันแบบใหม่ๆ จะทำให้คุณไม่เบื่อ และยังสร้างความท้าทายใหม่ๆ เพื่อกำจัดแคลอรีให้มากขึ้นอีกด้วย

กระโดดเชือก: มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก?

เราเห็นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ: ผู้ฝึกสอนกีฬาแนะนำให้กระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนัก ความเครียดโดยทั่วไปของร่างกาย ตลอดจนการใช้พลังงานที่มีนัยสำคัญ นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแก้ไขไม่ได้

เป็นไปได้ที่จะยืนยันว่ากีฬาชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการปรับแต่งเงาดำ คำสัญญานั้นค่อนข้างง่ายที่จะ "ลดน้ำหนักโดยไม่ทรมาน" ก่อนโจมตีกล้ามเนื้อ การรีบาวด์จะมุ่งเป้าไปที่การทำงานของมวลไขมัน

การใช้เชือกกระโดดเป็นประจำและต่อเนื่องช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการเริ่มใช้แคลอรีสูง

วัตถุประสงค์ในการขับเหงื่อยังคงเข้าถึงได้และปรับให้เข้ากับทุกรูปแบบ แขน, ข้อมือ, สี่เหลี่ยมคางหมู, ท้อง, ต้นขา, กระเป๋าข้าง… ไม่มีอะไรลืม

จะดำเนินการอย่างไร ?

การกระโดดเชือกช่วงสั้นๆ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งตอนเช้า ดังนั้นจึงเพียงพอ 3 ถึง 5 ครั้ง 15 นาทีต่อสัปดาห์ในการสังเกต "การละลาย" ของเนื้อเยื่อไขมันที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเน้นที่ความเข้มข้นของแบบฝึกหัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เหล่านี้

โปรดทราบด้วยว่าการฝึกฝนเพียงอย่างเดียวของกีฬาชนิดนี้จะไม่เกิดผลอัศจรรย์ การลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเท่านั้น

ดังนั้นคุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์ถ้าคุณไม่ปรับอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ

เมื่อปฏิบัติตามกฎการใช้งาน ผลลัพธ์ที่ได้จากการกระโดดเชือกนั้นน่าประทับใจ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 1 กก. ต่อสัปดาห์ และบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักในเวลาเพียงไม่กี่เดือน

ลิงค์นี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงผลกระทบของการฝึกฝนเป็นประจำ

ผลที่ได้ค่อนข้างโดดเด่น

โปรแกรมกีฬาที่ดีที่สุดกับการกระโดดเชือก

เว็บนี้เต็มไปด้วยโปรแกรมการฝึกรวมถึงการใช้เชือกกระโดด ความเป็นไปได้นั้นไม่มีที่สิ้นสุดและแพลตฟอร์มพิเศษไม่ได้หลบเลี่ยงการพัฒนาวิธีการฝึกอบรมของตนเอง

โดยรวมแล้ว มีการเสนอแผนกีฬาหลายสิบรายการในเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือไม่มากก็น้อย เราได้เลือกโปรแกรมกีฬาและครอสฟิตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก

Le โปรแกรมทั้งหมดกระโดดเชือก

โปรแกรมที่ง่ายและใช้งานได้จริงที่สุดคือโปรแกรมที่รวมแบบฝึกหัดกระโดดเชือกหลายแบบ

เชือกกระโดดทั้งหมดเป็นเพียงบทสรุปของการออกกำลังกายหลายรูปแบบ มันเกิดขึ้นในหลายขั้นตอนและเกี่ยวข้องกับการทำให้ท้องตึงแข็งขึ้น

ท่าก้มหัวไหล่ให้ชิดกับกระดูกสันหลังและนำข้อศอกเข้ามาใกล้ร่างกายมากขึ้น ขั้นตอนการผ่อนคลายเป็นขั้นตอนที่ง่ายที่สุด และประกอบด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ โดยทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ไม่มากก็น้อยขณะเปิดใช้เชือก

โปรแกรมนี้ดำเนินการต่อด้วย:

• ท่าบิดตัวเต็ม: กระโดดด้วยเท้าทั้งสองด้วยความเร็วปานกลาง ประสานลมหายใจในการกระโดด

• ขั้นตอนการวิ่ง: การวิ่งจ็อกกิ้งพร้อมกับการเคลื่อนไหวของอุปกรณ์เสริม

เซสชั่นจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 15 ถึง 30 นาที ขึ้นอยู่กับความต้านทานของคุณและความสามารถในการเปลี่ยนจังหวะของคุณ นักกีฬามือใหม่จะเริ่มได้ไม่เกิน 15 นาที และสามารถเพิ่มระยะเวลานี้ได้ตามความคืบหน้า

วิดีโอนี้จะทำให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในโปรแกรมประเภทนี้

โปรแกรมน้ำหนักตัว

ทางเลือกที่สองนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณอาจเหมาะสมหากคุณต้องการกำจัดมวลไขมันโดยไม่ทำให้เสียงเสีย ที่นี่จะเป็นเวลา 15 นาทีของ twister เต็มรูปแบบที่จะนำหน้าการฝึกด้วยน้ำหนัก

การฝึกมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลัก โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น ทางเลือกอื่นอาจเป็นที่สนใจของผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้าน หากไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ก็จำเป็นต้องมีสายรัดน้ำหนักตัวแบบพิเศษ

คุณจะเข้าใจ: โปรแกรมนี้ไม่ได้สร้างมาเพื่อการลดน้ำหนักจริงๆ และจะมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการขยายโครงสร้าง อย่างไรก็ตาม สามารถช่วยปรับแต่งบางพื้นที่ที่ยากต่อการออกกำลังกายด้วยแบบฝึกหัดทั่วไปได้

โปรแกรมครอสฟิต

ทางเลือกสุดท้ายที่เราเลือกคือโปรแกรมกระโดดข้ามเชือกแบบครอสฟิต ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ในขณะที่ยังคงรักษากล้ามเนื้อไว้

โซลูชันนี้ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการปรับแต่ง และในขณะที่สร้างร่างกายที่กระชับและมีพลัง

โปรแกรม crossfit ควบคู่ไปกับเชือกกระโดดรวมถึง:

• กระโดด 50 วินาที พัก 10 วินาที

• 50 ชั้น XNUMX หรือ barbell superset

• ชุดแขนหมุน 50 วินาทีพร้อมดัมเบลล์ พัก 10 ถึง 15 วินาที

• กระโดดเชือกต่อ 50 วินาที + พัก 10 ครั้ง

• ชุดของการจุ่มบนม้านั่งนานกว่า 50 วินาที + พัก 10 ครั้ง

• กระโดดเชือกซ้ำ 50 วินาที + พัก 10 ครั้ง

• ชุดหมอบ 50 วินาทีพร้อมดัมเบลล์ + หยุดชั่วคราว 10 วินาที

• กระโดดเชือกต่อ 50 วินาที + พัก 10 ครั้ง

• ไม้กระดาน 50 วินาที พัก 10 วินาที

• ชุดกระโดด 50 วินาทีสุดท้ายพร้อมช่วงพัก 10 วินาที

• ชุดสเต็ปอัพและบาร์มากกว่า 50 วินาที

• คูลดาวน์ออกกำลังเพื่อความเรียบเนียน

การทบทวนเชือกกระโดดที่ดีที่สุดของเรา

บทความของเราจะไม่เกี่ยวข้องหากเราไม่ได้เสนอให้คุณค้นพบการเลือกเชือกกระโดดที่ดีที่สุด นี่คือ 4 ที่โดดเด่นจากฝูงชน

Le กระโดดข้ามเชือก de Gritin

รุ่นแรกคือ Gritin กระโดดข้ามเชือก รูปลักษณ์ดูสปอร์ตเฉียบคมด้วยสีดำและสีเขียว เสริมด้วยสีขาวเล็กน้อย

เชือกกระโดดข้าม Gritin เป็นเชือกกระโดดที่เล่นได้อย่างสบายโดยเลือกใช้ที่จับกันลื่น

แขนเสื้อเหล่านี้ยืดหยุ่นได้ เช่นเดียวกับเชือกเหล็กเคลือบพีวีซี ที่จับของรุ่นนี้มีหน่วยความจำรูปทรงที่จะปรับให้เข้ากับการจัดการ ชุดนี้มั่นคง เบา และมีความยาวปรับได้

ตรวจสอบราคา

เชือกกระโดดของนาชาเรีย

แบรนด์ Nasharia ยังมีเชือกกระโดดสีดำ อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างด้านการออกแบบกับรุ่น Gritin นั้นสามารถสังเกตได้ เนื่องจากการอ้างอิงที่สองของเราเลือกใช้แฮนเดิลสีเทาซึ่งมีเส้นสีส้มกำกับไว้

ต้นแบบยังติดอาวุธด้วยที่จับกันลื่น สายเคเบิลแบบปรับได้ยังทำจากเหล็กที่แข็งแรง พร้อมโอเวอร์เลย์พีวีซี ผู้ผลิตนำเสนอตลับลูกปืนว่าเป็นเกณฑ์คุณภาพสูงสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการความแม่นยำ

ตรวจสอบราคา

เชือกกระโดดครอสฟิตของ Balala

ด้วยจิตวิญญาณที่มีสีสันมากขึ้น Balala เน้นเครื่องดนตรี crossfit ที่เป็นประกาย เช่นเดียวกับคู่แข่ง เชือกนี้ใช้สายเคเบิลแบบปรับความยาวได้ ประกอบด้วยตัวนับการกระโดด ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการติดตามจำนวนการทำซ้ำที่ทำ

Balala ทำเครื่องหมายความแตกต่างโดยเลือกใช้องค์ประกอบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม โฟมถูกรวมเข้ากับ NPR เพื่อสร้างเชือกกระโดดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งง่ายต่อการจัดการ ต้นแบบนี้เป็นแบบจำลองครอบครัวที่เหมาะสำหรับผู้ปกครองและเด็ก

ตรวจสอบราคา

เชือกความเร็วของ Beast Gear

เชือกกระโดดสุดท้ายคือเชือกความเร็วจาก Beast Gear อุปกรณ์เสริมนี้ทำให้ดูสง่างามและเป็นเมืองมาก อีกครั้งที่ผู้ผลิตชื่นชอบสายเคเบิลเหล็กที่เคลือบด้วยชั้นป้องกันพลาสติกบางๆ

เชือกความเร็วมีปลอกแขนที่โอ่อ่ากว่าเชือกซึ่งศึกษาการยศาสตร์ เหมาะสำหรับ crossfit รุ่นนี้มาพร้อมกับถุงเก็บของที่ช่วยให้การขนส่งและการบำรุงรักษาง่ายขึ้น

ตรวจสอบราคา

ข้อสรุปของเรา

เชือกกระโดดมีข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้: การลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความสามารถในการหายใจและการทำงานของหัวใจ … อุปกรณ์เสริมนี้ให้โอกาสในการฝึกแบบใหม่สำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบคลาสสิก

ใช้งานง่ายมาก ปรับให้เข้ากับการฝึกกีฬาหลายประเภท และสามารถรวมเข้ากับโปรแกรมได้อย่างง่ายดาย

ทุกวันนี้ถือเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักขั้นสุดยอด ทำให้นักกีฬาชั้นนำเชื่อมั่นมาช้านาน ซึ่งหลายคนเลือกใช้มัน

[amazon_link asins=’ B0772M72CQ,B07BPY2C7Q,B01HOGXKGI,B01FW7SSI6 ‘ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]