อาหารที่อันตรายที่สุด

โมโนไดเอทใด ๆ

อาหารเดี่ยวเป็นระบบอาหารที่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งเป็นเวลาหลายวันในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด อาหารโมโนที่มีชื่อเสียงที่สุดคือบัควีท kefir แอปเปิ้ล ช็อคโกแลต ข้าว กะหล่ำปลี อาหารโมโนที่เบากว่าสามารถเจือจางด้วยอาหารเพิ่มเติม 1-2 อย่าง

อันตราย. เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารโมโน "เติบโต" จากการอดอาหาร ดังนั้นสิ่งที่ค่อนข้างมีประโยชน์ (หรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตราย) เป็นเวลาหนึ่งวันจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากต้องปฏิบัติตามในระยะยาว อาหารเดี่ยวใด ๆ นั้นไม่สมดุลก่อนเพราะผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถให้สารที่มีประโยชน์และจำเป็นธาตุและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์และจำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกาย นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้มักจะมีแคลอรีต่ำ ใช่ พวกเขามักจะบอกว่าคุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในปริมาณที่ไม่ จำกัด แต่คุณต้องตกลงว่าคุณจะไม่กินบัควีทมากนักและตัวอย่างเช่นค่าปกติของ kefir ที่แพทย์แนะนำคือ 2 แก้ว ไม่น่าจะได้รับพลังงานเพียงพอจากส่วนดังกล่าว อีกครั้ง อาหารโมโนแต่ละชนิดทำอันตรายเฉพาะตัวและมีข้อห้าม: ห้ามชีสกระท่อมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับ (เพราะมีโปรตีนมากเกินไป) อาหารช็อคโกแลตอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน กะหล่ำปลี – เพื่อ แผลพุพองรุนแรงขึ้นและการปรากฏตัวของโรคของตับอ่อน, บัควีท - สู่โรคโลหิตจาง (ภาวะที่มีฮีโมโกลบินหรือเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดต่ำ) อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอทั่วไป

อาหารฮอร์โมน

กฎพื้นฐานสองข้อทำงานที่นี่: การลดมูลค่ารายวันของกิโลแคลอรีและการฉีดโกนาโดโทรปินคอริโอนิกของมนุษย์ ผู้พัฒนาอาหารอ้างว่าฮอร์โมนนี้ช่วยเผาผลาญไขมันและลดความหิว

ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับอาหารนี้ดังนั้นการตัดสินใจเลือกอาหารนี้คุณจึงไม่สามารถประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด สามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าการทานฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าที่สุดได้หลังจากนั้นกระบวนการเกือบทั้งหมดในร่างกายขึ้นอยู่กับพวกเขา ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจนำไปสู่โรคเรื้อรัง

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หลักการสำคัญคือข้อ จำกัด ที่เข้มงวดของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน (ไม่เกิน 20 กรัม) ตามลำดับเมื่อรับประทานอาหารดังกล่าวในกรณีที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งร่างกายได้รับพลังงานเป็นหลักจะเริ่มเผาผลาญไขมัน อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดถือเป็นอาหารของเครมลินและดูกัน (อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ถูกจัดประเภทเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำประเภทมากเนื่องจากเมื่อปฏิบัติตามแล้วบุคคลนั้นจะลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงพร้อม ๆ กันและทำให้ร่างกายมีโปรตีนมากเกินไป)

อาหารดังกล่าวไม่สมดุลในลักษณะเดียวกับอาหารเชิงเดี่ยวซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราพบการขาดสารสำคัญอีกครั้งตัวอย่างเช่นกลูโคสซึ่งส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาและความเร็วในการเกิดปฏิกิริยา นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและโปรตีน แต่ในขณะเดียวกันคาร์โบไฮเดรตก็ไม่ดีทำให้ร่างกายขาดน้ำ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีโปรตีนสูงเกินไปจะทำให้ไตตับและระบบหัวใจและหลอดเลือดเกิดความเครียด ปริมาณคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” ในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการขาดใยอาหารทำให้เกิดอาการท้องผูก

การดื่มอาหาร

อาหารขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าภายใน 30 วันคุณสามารถกินอาหารเหลวเท่านั้น: น้ำผลไม้, โยเกิร์ต, น้ำซุป, kefir, นมอบหมัก, กาแฟ, ชา, เยลลี่, สมูทตี้, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำ (ประมาณ 2 - 2,5 ลิตร) , นม, ครีม, เครื่องดื่มผลไม้, โกโก้, kvass, น้ำแร่. เชื่อกันว่าอาหารนี้มีผลในการชำระล้าง: 10 วันแรก, อวัยวะกลวงได้รับการชำระ, 10 วันถัดไป – อวัยวะที่หนาแน่น, 10 วันที่เหลือ – การทำความสะอาดเกิดขึ้นที่ระดับเซลล์

ร่างกายของเราคุ้นเคยกับการรับรู้สิ่งที่เป็นของแข็งเป็นอาหารและของเหลวเป็นสิ่งที่อยู่คู่กัน แต่ไม่ใช่อาหารเช้ากลางวันหรือเย็นแบบพอเพียง ส่งผลให้ร่างกาย“ ตกอยู่ในภาวะเครียด” ดังนั้นในตอนแรกจึงพยายามทุกวิถีทางที่จะรักษาไขมันซึ่งถูกวางโดยธรรมชาติเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งเพื่อความอยู่รอดโดยใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อ มวลจะหายไปและการเผาผลาญช้าลง ปัญหาการย่อยอาหารเกิดขึ้นหากเพียงเพราะน้ำลายถูกปล่อยออกมาเมื่อเคี้ยวซึ่งจะเริ่มกระบวนการย่อยอาหาร ในผู้หญิงประจำเดือนมักจะหายไปและมีความเสี่ยงต่อการเบื่ออาหาร ร่างกายหย่านมจากอาหารปกติและอาจปฏิเสธในตอนแรก นอกจากนี้หากปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวผู้ที่ลดน้ำหนักจะมีอาการบวมน้ำ: ความผิดปกติของการเผาผลาญนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายของของเหลวซึ่งเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำและในปริมาณมากเป็นผลให้ทุกสิ่งที่ได้รับยังคงอยู่ ร่างกายและการสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการแยกผ้าของตัวเอง

ความอดอยาก

ห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด หากเรากำลังพูดถึงการอดอาหารแบบแห้ง ไม่ควรบริโภคของเหลวแม้แต่น้อย หากการถือศีลอดไม่รุนแรงนัก ก็ดื่มน้ำสะอาด … และน้ำเปล่าเท่านั้น ในวันแรกของการถือศีลอด สำหรับผู้เริ่มต้น อนุญาตให้ใช้น้ำเพียงครั้งเดียวโดยเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย การลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วกำลังหิวโหยจนตัวเลขที่หวงแหนปรากฏบนตาชั่ง

อาหารดังกล่าวคุกคามการขาดน้ำการสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญที่บุคคลได้รับจากอาหาร เช่นเดียวกับโภชนาการที่เป็นของเหลวการเผาผลาญอาหารช้าลงมวลกล้ามเนื้อลดลงร่างกายถูกอุดตันด้วยสารพิษอย่างแท้จริงระบบย่อยอาหารจะหยุดทำงานตามปกติซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูกคลื่นไส้และอาเจียน หากอดอาหารเป็นเวลานานจะมีผลต่อผมเล็บฟันผิวหนัง ภูมิคุ้มกันลดลงคนจึงกลายเป็นเหยื่อของโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ได้ง่าย

และการทดสอบที่สำคัญที่สุดเมื่อปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร (เช่นเดียวกับสารอาหารที่เป็นของเหลว) คือการทดสอบ ร่างกายหย่านมจากอาหารจากความจริงที่ว่าคุณต้องทำงานกับมันและยิ่งไปกว่านั้นมันหมดแรง การรับประทานอาหารแข็งจำนวนมากในทันที รวมทั้งเนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์ อาจทำให้นอนในโรงพยาบาลได้

เป็นผลให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้เมื่อหิว แต่ในขณะเดียวกันคุณก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ (ทั้งในระหว่างการอดอาหารและหลังจากนั้น) นอกจากนี้หลายคนทราบว่าปอนด์ส่วนเกินจะกลับมาค่อนข้างเร็วและสาเหตุสำคัญที่ทำให้มันช้าลง สารเมตาบอลิซึมความเร็วและการทำงานปกติซึ่งท้ายที่สุดแล้วอาจไม่ได้รับการฟื้นฟู

สำหรับการอดอาหาร 3 วันคุณควรรู้ว่าการเผาผลาญของคุณจะกลับมาเป็นปกติเพียง 4-XNUMX วันหลังจากการทดลองนี้

การอดอาหารนั้นขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่ อย่างไรก็ตามเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแล้วเริ่มกินไม่ดีกว่าเหรอ!