วิธีทำให้ผิวสีแทนสวยด้วยอาหาร

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง:

ผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้ผิวเป็นสีแทนในขณะที่ปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย โทนสีแทนจะเข้มข้นขึ้นหากคุณกินแอปริคอตสุก 200 กรัมต่อวัน

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหากคุณกินแตงโมเป็นประจำในช่วงฤดูแดดจ้า ผิวสีแทนของคุณจะเข้มขึ้น ในขณะที่เซลล์ผิวจะไม่ขาดน้ำและจะได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และ E ดังนั้นจึงช่วยปกป้องผิวจากรอยแดงและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จากการถูกแดดเผา

ทำให้ผิวเรียบเนียนและชุ่มชื้นมากขึ้นรวมทั้งเร่งการผลัดเซลล์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่มีการฟอกหนัง

ช่วยเร่งการฟอกหนังซึ่งวางลงอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น เพื่อช่วยให้ผิวของคุณได้รับช็อคโกแลตเข้มข้นเร็วขึ้นให้กินแคนตาลูป 300 กรัมต่อวัน

ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งจะช่วยรักษาสีแทนของคุณเป็นเวลานาน กินแครอทสองแครอทหรือน้ำแครอทคั้นสดๆ สักแก้ว ก่อนไปชายหาด

ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและทำหน้าที่ป้องกันมะเร็งผิวหนัง

เร่งการผลิตเมลานิน (เม็ดสีที่ทำให้ผิวเป็นสีแทน) ช่วยให้ผิวสีแทนมีความสม่ำเสมอมากขึ้น ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย และป้องกันการไหม้ กินผลไม้วันละ 1-2 ผลในขณะที่ผิวเป็นสีแทน

ไลโคปีนและวิตามินบีของมะเขือเทศช่วยป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตรายและช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง น้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำมะเขือเทศคั้น 60 กรัมต่อวัน จะช่วยเร่งให้ผิวเป็นสีแทนได้อย่างมาก

ช่วยให้ได้โทนสีผิวบรอนซ์ที่มีความเข้มข้นเป็นเวลานานและยังป้องกันอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย คืนสมดุลของน้ำหลังออกแดด ป้องกันการแห้งแตกและลอกเป็นขุย เพื่อป้องกันตัวเองจากการไหม้ที่อาจเกิดขึ้นได้ ให้กินปลาทู ปลาเทราท์ หรือปลาเฮอริ่ง

ช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานินช่วยให้ผิวสีแทนเรียบเนียนและยาวนานขึ้น คุณสามารถใส่เนื้อแดงหรือตับในอาหารของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันไม่ให้ผิวสีแทนสวย:

• ไส้กรอก ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์รมควันอื่นๆ
• ช็อคโกแลต
• กาแฟ โกโก้
• แอลกอฮอล์
• ผลิตภัณฑ์แป้ง
• อาหารจานด่วน
• อาหารเค็มและของดอง
• ถั่วลิสง
• ข้าวโพด

น้ำผลไม้ฟอกหนัง

เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม ให้ดื่มน้ำส้มคั้น ส้มโอ ส้มเขียวหวาน มะนาว และดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างก่อนเดินทางลงใต้ ถ้าน้ำผลไม้มีรสเปรี้ยวมาก ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงไป

สตรีมีครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่?

นี่เป็นคำถามที่พบบ่อยมากที่ผู้หญิงถามตัวเองในช่วงฤดูร้อนดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉย เรากำลังรีบที่จะทำให้คุณแม่มีครรภ์: การฟอกหนังสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ได้มีข้อห้าม ตอนนี้คุณสามารถอาบแดดในที่ร่มที่อุณหภูมิไม่เกิน 30 องศาเซลเซียสได้จนถึงเที่ยงและในช่วงเวลาสั้น ๆ และสิ่งสำคัญที่ควรทราบ: สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดดบนพื้นทรายซึ่งจะทำให้ร้อนขึ้นมากและอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้ แต่ควรนอนบนเก้าอี้อาบแดด