ทันตแพทย์ Roman Niskhodovsky บอกว่า“ อาหารผิวขาว” คืออะไรและทำไมจึงควร จำกัด การบริโภคซีอิ๊ว
อย่าหลงทาง:
- เมล็ดที่ไม่ได้ปอกเปลือก นิสัยชอบแทะของพวกเขาไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในตอนแรก แกลบทำลายเคลือบฟันซึ่งอาจไม่ได้รับการบูรณะ
- อาหารที่มีสีย้อม – หัวบีท ซีอิ๊ว ไวน์แดง … หากใช้มากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปโทนสีของฟันจะกลายเป็นสีเหลือง
- กาแฟและชา – พวกเขายังเปื้อนเคลือบฟัน นอกจากนี้ ความอยากกาแฟมากเกินไปยังช่วย "ชะล้าง" แคลเซียมออกจากร่างกาย
- น้ำตาลและโซดาแน่นอน เป็นอันตรายต่อฟันอย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะเครื่องดื่ม - พวกเขามีกรดที่ทำลายเคลือบฟัน หากคุณไม่สามารถเลิกใช้ “โซดา” ได้โดยสิ้นเชิง อย่างน้อยก็ควรจำกัดไว้
และยัง – ระวังด้วยวิธีการดั้งเดิมของการดูแลทันตกรรม คุณจะพบคำแนะนำนับล้านบนอินเทอร์เน็ต แต่บ่อยครั้งที่ไม่มีใครเตือนถึงผลที่ตามมา ตัวอย่างเช่น วิธีที่นิยมมากคือการฟอกสีฟันด้วยเบกกิ้งโซดา ใช่ สิ่งนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็สร้างความเสียหายให้กับเคลือบฟันได้เป็นอย่างมาก ฉันไม่แนะนำให้คุณทำการทดลองที่บ้าน แต่ให้ใช้เครื่องมือระดับมืออาชีพและทำตามขั้นตอนที่ทันตแพทย์
และอาหารเหล่านี้ดีต่อฟันของคุณ:
- คอทเทจชีส, นม, ชีส พวกเขามีแคลเซียมสูง โดยทั่วไป มีบางอย่างเช่น "อาหารขาว" – ต้องกำหนดหลังจากขั้นตอนการฟอกสีฟัน สิ่งสำคัญที่สุดคือเมนูนี้มีผลิตภัณฑ์สีขาวเป็นหลัก อย่างแรกเลย นมและ "อนุพันธ์" นี้จะช่วยให้ผลไวท์เทนนิ่งนานขึ้น
- เนื้อสัตว์สัตว์ปีกอาหารทะเล - แหล่งโปรตีน แน่นอนว่าต้องมีคุณภาพสูง อย่าลืมแปรงฟันก่อนและหลังอาหาร
- ผักและผลไม้ที่เป็นของแข็ง – แอปเปิ้ลและแครอท เป็นต้น นี่เป็น "ค่าใช้จ่าย" สำหรับฟันและในขณะเดียวกันก็เป็นการทดสอบที่ดี หากการกินแอปเปิลทำให้รู้สึกไม่สบายใจ นี่เป็นเสียงกริ่งแรกที่ต้องไปพบทันตแพทย์