นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันกล่าวว่าการกินก่อนนอนจะมีประโยชน์ แต่ถ้าอาหารนั้นคือชีสเท่านั้น
ดังนั้นในการศึกษาของพวกเขาเจ้าหน้าที่วิจัยจากมหาวิทยาลัยฟลอริดาได้พิสูจน์แล้วว่าชีสช่วยในการเผาผลาญไขมันระหว่างการนอนหลับ และสามารถช่วยกำจัดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองกับอาสาสมัคร ผู้คนกินคอทเทจชีส 30-60 นาทีก่อนนอน นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้เข้าร่วม และพวกเขาพบว่าเนื่องจากการมีสารที่เรียกว่า “เคซีน” ในชีส ร่างกายจึงใช้พลังงานในกระบวนการย่อยอาหารมากขึ้น และส่งผลให้ไขมันหายไป
ข้อเท็จจริงก็คือเคซีนมีหน้าที่ควบคุมผลกระทบทางความร้อนของอาหารและย่อยสลายอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ก่อนนอน
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องกินชีสกระท่อมโดยตรงบนเตียงและในปริมาณมาก ควรนอนก่อน 1 ชั่วโมง และต้องเป็นชีสในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่ใช่อาหารนอกบ้าน - ชีสหวานหรือหม้อปรุงอาหาร
ดูวิดีโอเกี่ยวกับอาหารอีก 4 อย่างก่อนนอน:
