ในปี 2002 บริษัท ได้เปิดตัวโปรแกรม BeachBody Slim in 6 ซึ่งยังคงอยู่ เกี่ยวข้องและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก. เทรนเนอร์เด็บบี้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและเพื่อให้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
รายละเอียดโปรแกรม Slim in 6
Slim in 6 เป็นโปรแกรมที่หลายคนเริ่มพัฒนาฟิตเนสที่บ้าน นี่เป็นเพราะความสามารถในการเข้าถึงของคอมเพล็กซ์ในแง่หนึ่งและประสิทธิภาพในอีกด้านหนึ่ง หลักสูตรนี้ใช้เวลา 6 สัปดาห์ (ดังนั้นชื่อของมัน) ในระหว่างนั้นคุณจะค่อยๆเพิ่มภาระในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายประกอบด้วย ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและความแข็งแรงสลับกัน. วิธีนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันกระชับสัดส่วนและกระชับกล้ามเนื้อ คอมเพล็กซ์นี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ออกกำลังกายขั้นสูง
โปรแกรมประกอบด้วย videoframerate ต่อไปนี้:
- เริ่มต้น (25 นาที)
- Ramp It Up (45 นาที)
- เบิร์นอิทอัพ (60 นาที)
- โบนัส: การยืดกล้ามเนื้อแบบซับซ้อน (14 นาที)
- โบนัสการออกกำลังกายหน้าท้อง (10 นาที)
คุณต้องฝึกตามแผนต่อไปนี้ สองสัปดาห์แรกคุณทำวิดีโอ Start It Up สองสัปดาห์ถัดไปที่ Ramp It Up สองสัปดาห์สุดท้ายใน Burn It Up วันหยุดหนึ่งวันต่อสัปดาห์ วิดีโอโบนัสสามารถเพิ่มวันออกกำลังกายได้ตามดุลยพินิจของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำ 6 สัปดาห์คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของเขาอย่างมหัศจรรย์. และความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้นของโปรแกรมจะช่วยให้คุณค่อยๆชินกับความกดดันของร่างกาย
แก้ไข 21 วัน: สร้างหุ่นที่เพรียวบางยืดหยุ่นและรูปร่างพลาสติก
สำหรับ videotronic Ramp It Up และ Burn It Up คุณจะต้องใช้ตัวขยาย หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนดัมเบลด้วยน้ำหนักเล็กน้อย (1-2 กก.) หากคุณเป็นนักเรียนที่มีประสบการณ์อยู่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องทำ Start It Up ภายในสองสัปดาห์ คุณสามารถเริ่ม Ramp It Up ได้ทันที อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายขอแนะนำให้ผ่านไป ทั้งหลักสูตรตั้งแต่ต้นจนจบ.
ข้อดีข้อเสียของโปรแกรม
จุดเด่น:
1. ด้วยโปรแกรม Slim in 6 คุณจะสามารถ เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ลดปริมาณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับทุกส่วนที่มีปัญหาโดยไม่มีโอกาสที่จะมีไขมันสะสมที่สีข้างหน้าท้องสะโพกและแขน
2. การฝึกซ้อมมีความซับซ้อนเพิ่มขึ้นดังนั้นคุณจะค่อยๆเชี่ยวชาญชั้นเรียนและก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอได้
3. โปรแกรมประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับหลักสูตรออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมาย
4. มีการวางแผนชั้นเรียนไว้แล้วสำหรับวันหยุดดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจว่าจะต้องออกกำลังกายตามลำดับใด
5. บางใน 6 กำลังเหมาะ สำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและการรับมือที่มีประสบการณ์. แม้ว่าคุณจะไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่คุณก็สามารถฝึกฝนหลักสูตรโดยรวมได้
จุดด้อย:
1. คอมเพล็กซ์ออกเมื่อเกือบ 13 ปีก่อนดังนั้นวิดีโอจึงค่อนข้างล้าสมัย
2. หลักการออกกำลังกายเดียวกันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ค่อนข้างไม่เหมาะสม เกี่ยวกับประสิทธิผลและแรงจูงใจ
3. คุณจะต้องมีตัวขยาย หากต้องการคุณสามารถแทนที่ด้วยดัมเบลล์
Slim in 6 - โปรแกรมสากลที่ เหมาะกับทุกคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี. สามารถช่วยลดน้ำหนักลดปริมาณและปรับปรุงคุณภาพของร่างกายได้อย่างมาก
ดูรุ่นที่ใหม่กว่าของโปรแกรม: Slim in 6 Rapid Results