ต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังเกี่ยวกับสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นโภชนาการที่มีประโยชน์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
สุขภาพคืออะไร?
สุขภาพสำหรับคุณคืออะไร? สำหรับบางคนหมายถึงการไม่ป่วย บางคนบอกว่าสามารถทำสิ่งที่ต้องการได้ บางคนถือว่าสุขภาพเท่ากับพลังงาน และบางคนบอกว่าอายุยืนยาวเป็นตัววัดสุขภาพ สำหรับฉัน สุขภาพไม่ใช่แค่การไม่มีโรค แต่ยังเป็นชีวิตที่เปี่ยมด้วยพลังและความแข็งแกร่งจากภายในด้วย
แต่ความแข็งแกร่งภายในถูกปลุกขึ้นมาได้อย่างไร? เราได้เรียนรู้ในโรงเรียนเกี่ยวกับไมโทคอนเดรียในเซลล์ของเรา ซึ่งเป็นแหล่งพลังงาน ร่างกายของเราประกอบด้วยเซลล์ประมาณ 100 ล้านล้านเซลล์ที่ให้พลังงานแก่เรา เราควรปฏิบัติต่อร่างกายของเราเหมือนเซลล์ 100 ล้านล้านเซลล์ ไม่ใช่แค่เนื้อ เลือด และกระดูก
เราเลือกได้ว่าจะอายุเท่าไหร่ เราเลือกได้ว่าจะหน้าตาเหมือนอายุ 70 เมื่ออายุ 50 หรือมองแล้วรู้สึกเหมือนเราอายุ 50 เมื่ออายุ 70 ปี
ที่กล่าวว่าฉันต้องการแจ้งให้คุณทราบว่าไม่มีความชรา มีเพียงความเสื่อมของเซลล์ของเรา – เซลล์ของเราได้รับความเสียหายและตายก่อนเวลาอันควรเนื่องจากความไม่รู้และโภชนาการที่ประมาทของเรา
สิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายทำให้เซลล์ของเรามีชีวิตหรือตาย อาจเป็นอากาศที่เราหายใจ น้ำที่เราดื่ม และอาหารที่เรากิน แม้แต่ความเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อก็ทำให้เกิดความวุ่นวายหรือเฟื่องฟูในร่างกายของเราได้ วิถีชีวิตที่ประมาทของเราทำให้เซลล์ของเราตายเนื่องจากสารพิษและการเกิดออกซิเดชัน หากเรารู้วิธีให้อาหารเซลล์อย่างถูกต้อง เราก็สามารถยืดอายุเซลล์ของเราเพื่อให้ร่างกายของเราอ่อนเยาว์ได้
จะทำอย่างไรคุณถาม? อ่านเพิ่มเติม… การเสื่อมสภาพของเซลล์
โรคส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการอักเสบธรรมดา คุณเริ่มรู้สึกเหนื่อย ท้องผูก ปวดหัวหรือปวดหลัง หรือมีผื่นขึ้น สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงสุขภาพที่ไม่ดี หากในขั้นตอนนี้ คุณเริ่มดำเนินการและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี สุขภาพก็จะสามารถฟื้นฟูได้
เมื่อแพทย์บอกคุณว่าคุณมีความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือเนื้องอก คุณป่วยเรื้อรัง แสดงว่าคุณมีสุขภาพไม่ดี อย่ารอจนกว่าคุณจะมาถึงขั้นตอนนี้ก่อนที่จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง ต่อมาอาจจะสายเกินไป ช่วยตัวเองตอนนี้ สนับสนุนเซลล์ของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสม เพิ่มเติมที่ด้านล่าง ...
เซลล์ของเราตายอย่างไร
เมื่อเรากินอาหารที่เป็นกรด (ไม่ดีต่อสุขภาพ) มากเกินไป มันจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในร่างกายของเราและทำให้เซลล์ตาย เมื่อเซลล์ตาย ร่างกายของเราจะเกิดออกซิไดซ์มากขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียและปรสิตเพื่อให้เจริญเติบโตและทำให้เซลล์ของเราป่วย
จากนั้นเราก็ป่วย ไปพบแพทย์ที่สั่งยาสร้างกรดจำนวนหนึ่ง ยาสร้างผลข้างเคียงอื่น ๆ เพราะร่างกายของเราได้รับการออกซิไดซ์แล้ว เป็นอย่างนี้เรื่อยไปจนกว่าร่างกายของเราจะเริ่มสลาย
เราต้องทำลายวงจรอุบาทว์ด้วยการตัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปและให้สารอาหารแก่เซลล์ของเราด้วยสารอาหารที่เหมาะสม โดยพื้นฐานแล้ว 100 ล้านล้านเซลล์ของเราต้องการสิ่งที่สำคัญมากเพียงสี่อย่างเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข
หากเรานำปัญหาไปปฏิบัติตามหลักการกำกับดูแลสี่ประการ เราจะมั่นใจได้ว่าเซลล์ที่มีความสุขของเราจะมอบพลังงานและสุขภาพแก่เรา กลับไปสู่พื้นฐาน
1. การกำจัดของเสีย
ก่อนอื่น เราต้องลดการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณจะต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง มันจะไม่ง่าย แต่คุณไม่สามารถให้อาหารขยะร่างกายของคุณและคาดหวังว่ามันจะหาย
ไม่มียาใดที่สามารถรักษาคุณได้ ร่างกายของคุณออกแบบมาเพื่อรักษาตัวเอง ดังนั้นคุณต้องให้โอกาสมัน แต่ร่างกายของคุณไม่สามารถจัดการกับความเจ็บป่วยได้ด้วยตัวเอง หากมันยังเต็มไปด้วยสารพิษจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณสะสมมานานหลายปี
มีหลายวิธีในการดีท็อกซ์ แต่ทุกโปรแกรมดีท็อกซ์ที่คุณเลือกทำจะต้องมั่นใจว่าขั้นตอนนั้นปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ คุณสามารถลองดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่างหรืออดอาหารสักสองสามวันเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ชำระล้าง และรักษา เมื่อทำโปรแกรมดีท็อกซ์ ให้ดื่มน้ำปริมาณมากเสมอเพื่อล้างสารพิษ
การล้างลำไส้เป็นส่วนสำคัญของการดีท็อกซ์ การทำความสะอาดด้วยเส้นใยผักนั้นอ่อนโยนกว่าและต้องใช้ความอดทนมากขึ้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างทั่วถึงและมีประสิทธิภาพมาก การทำความสะอาดด้วยไฟเบอร์อาจใช้เวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์ แต่ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมายของคุณ
ในกรณีที่รุนแรงควรพิจารณาล้างลำไส้ ลำไส้ใหญ่ที่บรรจุมากเกินไปสามารถบรรจุอุจจาระแห้งได้ 10-25 ปอนด์ (หรือมากกว่า) นี่คือแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรีย และพวกมันก็เพิ่มจำนวนขึ้นเป็นล้านๆ ทุกวัน ลำไส้อุดตันทำให้เกิดมลภาวะในเลือด ซึ่งเป็นอันตรายต่อเซลล์ 100 ล้านล้านเซลล์ของคุณ ซึ่งหมดลงอย่างรวดเร็วจากความเสียหาย 2. ออกซิเจน
ความต้องการขั้นพื้นฐานอย่างหนึ่งของเซลล์ของเราคืออากาศที่บริสุทธิ์และสะอาด หน้าที่อย่างหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดของเราคือการลำเลียงออกซิเจน น้ำ และสารอาหาร
เราเคยได้ยินเรื่องนี้มามากพอแล้ว มันสำคัญมาก การออกกำลังกายทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกาย เมื่อเลือดไหลเวียน มันจะเจือจางเลือดที่หยุดนิ่ง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หลายอย่าง
การหายใจลึก ๆ ยังส่งเสริมการทำความสะอาด ออกไปเดินเล่นในช่วงเช้าตรู่เมื่ออากาศยังสดชื่นและออกกำลังกายการหายใจ เพียงอย่างเดียวนี้เป็นสิ่งมหัศจรรย์และช่วยให้มีพลังงานที่สามารถทำให้คุณไปได้นานหลายชั่วโมง 3. น้ำ
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เซลล์ที่ขาดน้ำของเราไม่สามารถพูดได้ แต่จะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของเราผ่านความเจ็บปวด เมื่อขาดน้ำจะทำให้เกิดความเจ็บปวด และเมื่อเราให้น้ำเพียงพอ ความเจ็บปวดส่วนใหญ่จะหายไป
แค่บอกว่าดื่มน้ำมาก ๆ ยังไม่พอ ตรวจสอบว่าคุณดื่มเพียงพอหรือไม่ ฉันแนะนำให้คุณดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่สุด น้ำกลั่น น้ำกระด้างและที่เรียกว่าน้ำแร่เติมร่างกายของคุณด้วยองค์ประกอบอนินทรีย์ร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซับพวกมันได้พวกมันถูกมองว่าเป็นสารพิษ และในที่สุดก็…. 4. สารอาหาร
เมื่อคุณดีท็อกซ์และนำอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายทุกวันแล้ว ให้เริ่มให้อาหารเซลล์ของคุณด้วยสารอาหารที่เหมาะสมจากอาหารที่มีชีวิต
ร่างกายของเราขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตส่วนใหญ่ของเราเนื่องจาก "อาหารสมัยใหม่" ซึ่งประกอบด้วยอาหารแปรรูปที่มีไขมันสูงและมีเส้นใยและสารอาหารต่ำ ปรากฎว่าน้ำผลไม้คั้นสดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเร็วที่สุดในการได้รับสารอาหาร
เมื่อเราพูดถึงโภชนาการที่ดี ควรรวมถึง: กรดอะมิโน (โปรตีน) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กรดไขมันจำเป็น (EFA) วิตามิน แร่ธาตุและธาตุไฟโตนิวเทรียนท์ สารต้านอนุมูลอิสระ ไบโอฟลาโวนอยด์ คลอโรฟิลล์ เอ็นไซม์ ไฟเบอร์ ลำไส้แข็งแรง (แบคทีเรียที่เป็นมิตร)
เราต้องถามตัวเองว่า เรากำลังให้สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดแก่เซลล์ 100 ล้านล้านเซลล์ของเราหรือไม่ เลือกชีวิตที่มีสุขภาพดี