แรงผลักของบล็อกส่วนบนไปที่กริปกลับหน้าอก

ดึงบล็อกส่วนบนไปที่การยึดเกาะหน้าอก - แบบฝึกหัดเทคนิค:

1. นั่งที่เครื่องเคเบิล เลือกน้ำหนักที่เหมาะสม
2. จับที่จับด้านหลังคอ มือบนเฟรตบอร์ดแคบกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย
3. ลากคอไปที่หน้าอก เมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้ให้ร่างกายไปข้างหลัง 30 ° สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถทำงาน latissimus dorsi ได้
4. ยก fretboard ขึ้นไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น