แป้งสาลี - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่334 กิโลแคลอรี
โปรตีน10.8 กรัม
ไขมัน1.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต69.9 กรัม
น้ำดื่ม14 กรัม
ไฟเบอร์3.5 กรัม
ดัชนีน้ำตาล70

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.17 มิลลิกรัมลด 11%
B2 วิตามินRiboflavin0.04 มิลลิกรัม2%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ1.5 มิลลิกรัมลด 15%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน3 มิลลิกรัมลด 15%
B4 วิตามินโคลีน52 มิลลิกรัมลด 10%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.3 มิลลิกรัม6%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.17 มิลลิกรัม9%
B9 วิตามินกรดโฟลิค27.1 mcg7%
วิตามินเอไบโอติน2 มิลลิกรัม4%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม122 มิลลิกรัม5%
แคลเซียม18 มิลลิกรัม2%
แมกนีเซียม16 มิลลิกรัม4%
ฟอสฟอรัส86 มิลลิกรัม9%
โซเดียม3 มิลลิกรัม0%
เหล็ก1.2 มิลลิกรัม9%
ไอโอดีน2 มิลลิกรัม1%
สังกะสี0.7 มิลลิกรัม6%
ซีลีเนียม6 mcgลด 11%
ทองแดง100 mcgลด 10%
กำมะถัน70 มิลลิกรัม7%
ธาฅุที่ประกอบด้วย22 mcg1%
Chrome2.2 mcg4%
ซิลิคอน4 มิลลิกรัมลด 13%
แมงกานีส0.57 มิลลิกรัมลด 29%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น