เนื้อหา
เมื่อคนใกล้ตัวเราตกอยู่ในสถานการณ์ลำบาก คนที่รักเรา สละชีวิต ป่วยหนัก หย่าร้าง จู่ๆ ก็พบกับความยากลำบากในการหาคำที่เหมาะสม . เราต้องการที่จะปลอบใจ แต่มักจะทำให้แย่ลง สิ่งที่ไม่สามารถพูดกับคนป่วย?
บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ เราหลงทางและพูดซ้ำหลายสิบคนที่พูดกับคนที่ไม่มีเรา: “ฉันเห็นอกเห็นใจ” “มันขมขื่นที่ได้ยินเรื่องนี้” ดูความคิดเห็นในโซเชียลเน็ตเวิร์กใต้โพสต์ที่ผู้เขียนต้องการสนับสนุน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาส่วนใหญ่เขียนขึ้นจากใจ แต่พวกเขาทำซ้ำและเป็นผลให้เสียงเหมือนบันทึกที่หัก
วลีที่จะไม่ช่วยให้ผู้ทุกข์ทรมานและบางครั้งอาจทำให้อาการของเขาแย่ลงได้
1. «ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร»
บอกตรงๆ เราไม่รู้ แม้ว่าเราคิดว่าเราเกือบจะมีประสบการณ์เดียวกันแล้ว แต่ทุกคนก็ดำเนินชีวิตตามวิถีของตนเอง
ก่อนหน้าเราอาจมีบุคคลที่มีลักษณะทางจิตอื่น ๆ ทัศนคติต่อชีวิตและความสามารถในการทนต่อความเครียดและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันก็ถูกมองว่าแตกต่างออกไป
แน่นอน คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณได้ แต่คุณไม่ควรระบุประสบการณ์ของคุณกับสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ มิฉะนั้น ดูเหมือนเป็นการยัดเยียดความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง และโอกาสที่จะพูดถึงตัวเองอีกครั้ง
2. “มันควรจะเป็น และคุณต้องยอมรับมัน”
หลังจาก "การปลอบใจ" เช่นนี้ คำถามก็ผุดขึ้นในคนๆ หนึ่งว่า "ทำไมฉันต้องผ่านนรกนี้ด้วย" สามารถช่วยได้ถ้าคุณรู้แน่ว่าเพื่อนของคุณเป็นผู้เชื่อและคำพูดของคุณสอดคล้องกับภาพของเขาในโลก มิฉะนั้น พวกเขาสามารถซ้ำเติมสภาพภายในของบุคคลซึ่งบางทีในขณะนี้รู้สึกสูญเสียความหมายของชีวิตอย่างสมบูรณ์
3. «ถ้าคุณต้องการอะไรโทรหาฉัน»
วลีทั่วไปที่เราทำซ้ำด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คู่สนทนาอ่านว่ามันเป็นอุปสรรคที่คุณตั้งค่าให้อยู่ห่างจากความเศร้าโศกของเขา ลองนึกดูว่าคนที่ทุกข์ทรมานจะโทรหาคุณด้วยคำขอพิเศษหรือไม่? หากก่อนหน้านี้เขาไม่เคยมีแนวโน้มที่จะขอความช่วยเหลือ ความน่าจะเป็นของสิ่งนี้มักจะเป็นศูนย์
แทนที่จะเสนอให้ทำบางสิ่งที่เพื่อนต้องการ สภาวะของความเศร้าโศกทำให้จิตใจอ่อนล้าและแทบจะไม่เหลือความเข้มแข็งในการทำงานบ้านตามปกติ ไปเยี่ยมเพื่อน เสนอตัวทำอาหาร ซื้อของ พาสุนัขไปเดินเล่น ความช่วยเหลือดังกล่าวจะไม่เป็นทางการและจะช่วยมากกว่าการเสนอโทรศัพท์หาคุณที่สุภาพแต่อยู่ห่างไกล
4. «สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน»
เป็นการปลอบใจที่ดีในขณะที่ดูรายการทีวีที่ยาวและน่าเบื่อ แต่ไม่ใช่ในขณะที่คุณกำลังถูกพรากจากประสบการณ์ที่ยากลำบาก วลีดังกล่าวสำหรับคนที่เจ็บปวดทำให้ความรู้สึกของเขาลดลงอย่างสมบูรณ์ และถึงแม้ว่าคำกล่าวนี้โดยตัวมันเองโดยส่วนใหญ่แล้วเป็นความจริง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะไม่รีบเร่ง ดำเนินชีวิตตามความเศร้าโศกและทำความเข้าใจคำเหล่านี้ด้วยตนเองในขณะที่เขาพร้อมสำหรับพวกเขา
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะเพิ่มโอกาสในการช่วยเหลือคนที่คุณรัก
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่พูดอะไรเลย ผู้ที่มีประสบการณ์ความเศร้าโศกยอมรับว่าความเงียบที่ไม่คาดคิดของคนที่คุณรักกลายเป็นบททดสอบเพิ่มเติมสำหรับพวกเขา เป็นไปได้มากว่าหนึ่งในบรรดาผู้ที่เห็นอกเห็นใจอย่างสุดซึ้งพวกเขาไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสมได้ อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่ยากลำบากและขมขื่นของชีวิตอย่างแม่นยำที่คำพูดของเราเป็นการสนับสนุนหลัก นึกถึงคนที่รักคุณ
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Andrea Bonior เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดการเสพติดและผู้เขียนหนังสือ