ภาพที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตรวจจับได้เสมอไป และยิ่งต้องอธิบายเป็นคำพูดด้วย แต่การสัมผัสกับโลกแห่งประสบการณ์อันล้ำลึกซึ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา สามารถสร้างได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
ความพยายามที่จะเอื้อมมือออกไปที่หมดสติและเข้าสู่การสนทนากับมันถือเป็นอภิสิทธิ์ของนักจิตวิเคราะห์ แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น มีวิธีการทางจิตบำบัดมากมายที่จัดการกับอาการหมดสติด้วยวิธีอื่น เมื่อมีคำ รูปภาพ การเคลื่อนไหว ดนตรีไม่เพียงพอเข้ามาช่วยเหลือ ซึ่งมักจะนำไปสู่ส่วนลึกของจิตใจในทางที่สั้นลง
ศิลปะบำบัด
ประวัติศาสตร์ วิธีการนี้เกิดขึ้นในปี 1940 และนาตาลี โรเจอร์ส ลูกสาวของนักจิตวิทยา คาร์ล โรเจอร์ส เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้สร้าง นาตาลีช่วยพ่อของเธอจัดการประชุมกลุ่ม และฉันสังเกตว่าผู้เข้าร่วมเหนื่อยกับการนั่ง พูดคุย และฟังเป็นเวลาหลายชั่วโมง เธอแนะนำให้ใช้ภาพวาด ดนตรี การเคลื่อนไหว และค่อยๆ สร้างทิศทางของเธอเอง
สาระสำคัญของวิธีการ ในภาษาอังกฤษ มีสองคำ: ศิลปะบำบัด (ศิลปะบำบัดด้วยภาพ จริงๆ แล้วศิลปะบำบัด) และศิลปะบำบัด (การบำบัดด้วยศิลปะทุกประเภทโดยทั่วไป) แต่มีอีกทิศทางหนึ่งที่กำลังมาแรง ซึ่งเกิดขึ้นในปี 1970 และเรียกว่าการบำบัดด้วยการแสดงออกทางศิลปะในภาษาอังกฤษ ในรัสเซียเราเรียกว่า "การบำบัดแบบผสมผสานด้วยศิลปะการแสดงออก" การบำบัดดังกล่าวใช้ศิลปะประเภทต่างๆ ในการบำบัดครั้งเดียว มันสามารถเป็นภาพวาด การเคลื่อนไหว และดนตรี — การสังเคราะห์ของทุกประเภทเหล่านี้
นักบำบัดโรคจะต้องมีความอ่อนไหวมากที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรย้ายจากรูปแบบศิลปะหนึ่งไปอีกรูปแบบหนึ่ง เมื่อคุณสามารถวาดอะไรบางอย่างได้ เมื่อคุณสามารถแสดงออกด้วยดนตรีหรือคำพูดได้ สิ่งนี้จะขยายขอบเขตของอิทธิพล ทำให้กระบวนการที่หมดสติเปิดออกได้ มีป้ายบอกสัญญาณที่คุณต้องนำทางโดยเสนอให้ลูกค้าย้ายไปที่รูปแบบอื่น
กวีนิพนธ์เป็นเครื่องมือที่ดีในการเน้นย้ำสิ่งที่สำคัญที่สุด เราใช้การเขียนฟรีเมื่อลูกค้าสามารถเขียนได้เองตามธรรมชาติเป็นเวลา 10 นาที แล้วจะทำอย่างไรกับวัสดุนี้? เราแนะนำให้ลูกค้าขีดเส้นใต้ พูดห้าคำ — และสร้างไฮกุจากคำเหล่านั้น ดังนั้นจากเนื้อหาที่ได้รับในการเขียนที่เกิดขึ้นเอง เราเน้นสิ่งที่สำคัญและแสดงออกด้วยความช่วยเหลือของบทกวี
ประโยชน์ที่ได้รับ ลูกค้าอาจเข้าร่วมเซสชั่นการแสดงศิลปะบำบัดโดยไม่สามารถวาด ปั้น หรือเขียนบทกวีได้ มีเทคนิคที่ช่วยขจัดความซับซ้อนของการไร้ความสามารถและความกลัวในการแสดงออกในลักษณะนี้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวาดด้วยมือซ้าย ความกลัวผ่านไปทันที แทบไม่มีใครรู้วิธีวาดด้วยมือซ้าย
ข้อได้เปรียบที่สำคัญของศิลปะบำบัดและศิลปะบำบัดแบบผสมผสาน ผมคำนึงถึงความปลอดภัย งานกำลังดำเนินไปในระดับสัญลักษณ์ด้วยภาพ โดยการเปลี่ยนภาพ การวาด เราเปลี่ยนบางอย่างในตัวเรา และความเข้าใจจะมาในเวลาที่เหมาะสมซึ่งไม่ควรรีบเร่ง
เพื่อใครและนานเท่าไหร่ ศิลปะบำบัดใช้ได้กับการสูญเสีย บาดแผล ความสัมพันธ์ และวิกฤตการณ์ ทั้งหมดนี้สามารถวาด ขึ้นรูป ไฮกุสามารถสร้างขึ้นจากทุกสิ่ง และเปลี่ยนแปลงในกระบวนการสร้างสรรค์ เซสชั่นนี้กินเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ซึ่งเป็นหลักสูตรของการบำบัด — จากห้าเซสชั่น (การบำบัดระยะสั้น) ถึง 2-3 ปี
มีข้อจำกัดบางประการ ฉันเคยทำงานในคลินิกจิตเวช และฉันรู้ว่ามันยากที่จะใช้วิธีศิลปะกับคนในสภาวะที่ยากลำบาก แม้ว่าพวกเขาจะสามารถบรรลุผลสำเร็จร่วมกับพวกเขาได้ ฉันจำเด็กผู้หญิงอายุ 19 ปีที่มีพัฒนาการล่าช้าได้ (เธอยังคงอยู่ที่ระดับ 5 ขวบ) ในภาพวาดของเธอ ท่ามกลางดูเดิลที่ไม่ต่อเนื่องกัน จู่ๆ ก็มีหมีและจิ้งจอกปรากฏตัวขึ้น ฉันถามว่า: นี่ใคร? เธอบอกว่าสุนัขจิ้งจอกหน้าเหมือนแม่ของเธอ และหมีก็หน้าเหมือนเธอ «แล้วสุนัขจิ้งจอกพูดอะไรกับหมี» — «สุนัขจิ้งจอกพูดว่า:» อย่าเติบโต
การบำบัดด้วยทราย (เล่นทราย)
ประวัติและสาระสำคัญของวิธีการ วิธีการนี้เกิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบ ผู้เขียนคือ Dora Kalff นักเรียนของ Carl Gustav Jung ในรูปแบบปัจจุบัน การบำบัดด้วยทรายประกอบด้วยถาดไม้สองถาดขนาด 50 ซม. x 70 ซม. พร้อมทรายเปียกและแห้ง และรูปปั้นที่แสดงภาพคน สัตว์ บ้าน ตัวละครในเทพนิยาย และปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ
วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดของการวิเคราะห์จุนเกียนเกี่ยวกับการฟื้นฟูบทสนทนาระหว่างจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกในพื้นที่บำบัดที่ว่างและได้รับการคุ้มครอง Sandplay ช่วย "เลือกส่วนของเราเอง" - สิ่งที่เรารู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเราหรือไม่รู้เลยอันเป็นผลมาจากการปราบปรามและการบาดเจ็บ
Dora Kalff เชื่อว่าการเล่นทรายมีส่วนในการกระตุ้นตัวตนของเรา ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของจิตใจ ที่ซึ่งการบูรณาการเกิดขึ้น นำไปสู่ความสมบูรณ์ของบุคลิกภาพ นอกจากนี้ "เกม" ดังกล่าวยังช่วยกระตุ้นการถดถอยช่วยให้เกมหันไปใช้ส่วนที่ไร้เดียงสาของ "ฉัน" ของเรา ในตัวเธอ Jung มองเห็นทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ในจิตใจและความเป็นไปได้ในการต่ออายุ
ประโยชน์ที่ได้รับ การเล่นแซนด์เพลย์เป็นวิธีการที่เป็นธรรมชาติและเข้าใจได้ เนื่องจากเราทุกคนเล่นแซนด์บ็อกซ์ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และจากนั้นก็เล่นทรายบนชายหาด ความสัมพันธ์กับทรายทั้งหมดนั้นน่าพอใจดังนั้นวิธีการนี้จึงทำให้เกิดความต้านทานน้อยลง ในระหว่างการสร้างสรรค์ภาพวาด เราจะไม่พูดคุยหรือตีความ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะเริ่มต้นกระบวนการเพื่อให้รูปภาพประสบความสำเร็จซึ่งกันและกัน ในตอนท้ายของงาน ลูกค้าและฉันสามารถพูดคุยถึงชุดภาพวาดของเขา ภาพถ่ายที่ฉันบันทึกไว้หลังจากแต่ละเซสชั่น
ด้วยความช่วยเหลือของตุ๊กตาในพื้นที่แซนด์บ็อกซ์ เด็กชายบอกลาพ่อของเขาและเริ่มกลับสู่ชีวิตปกติ
หากเราพูดถึงประสิทธิภาพ นี่คือตัวอย่างล่าสุด ฉันลงเอยด้วยการทำงานกับเด็กชายอายุ 10 ขวบ พ่อของเขาถึงแก่กรรมอย่างน่าสลดใจ เด็กชายอารมณ์เสียมากกับการสูญเสีย ป่วยหนัก เริ่มถอนตัว หยุดพูด ระหว่างเรียน เขาซ่อนตัวอยู่ใต้โต๊ะ — เขาทำตัวเหมือนเด็กออทิสติก ถึงแม้ว่าเขาจะไม่มีโรคประจำตัวก็ตาม
ในช่วงแรกเขาลืมตาไม่ต้องการที่จะติดต่อ ฉันพูดว่า:“ โอเคฉันเห็นว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยฉันจะไม่รบกวนคุณ แต่เราเล่นได้” และเริ่มสร้างรูปบนทราย เขาดีใจกับโอกาสนี้และได้สร้างภาพวาดอันน่าทึ่ง พวกเขาสามารถเห็นโลกที่เขาอยู่ ที่ซึ่งครอบครัวอยู่ก่อนเกิดโศกนาฏกรรม แต่เขาเดินทางไปที่นั่น และพ่อของเขาก็ปรากฏตัวอยู่ข้างๆ เขาเสมอ
เขาเดินผ่านเส้นทางที่ยากลำบากด้วยความช่วยเหลือของตุ๊กตาในพื้นที่ของกล่องทราย เขาบอกลาพ่อของเขา โลกของคนเป็นและคนตายถูกแบ่งแยก เด็กชายเริ่มกลับสู่ชีวิตปกติ ฉันอยู่ที่นั่น สนับสนุน พยายามสัมผัสถึงสภาพของเขาผ่านรูปภาพ เขาเริ่มเชื่อใจฉันทีละน้อยช่วงเวลาที่เขาพูดกับฉันเป็นครั้งแรกเมื่อเขายิ้ม เราทำงานมานานกว่าหนึ่งปี และทรายมีบทบาทสำคัญในงานนี้
เพื่อใครและนานเท่าไหร่ หากไม่มีข้อห้ามในการรักษาโดยทั่วไปก็สามารถใช้วิธีนี้ได้ เซสชั่นใช้เวลา 50 นาที มีการบำบัดระยะสั้นที่มุ่งเป้าไปที่ผลของเหตุการณ์เชิงลบ และมีตัวอย่างเช่นการทำงานที่ซับซ้อนและยาวนานกับโรคประสาท สำหรับบางคน ไม่กี่เดือนก็เพียงพอ ในขณะที่บางคนใช้เวลา 5 ปี
จะบอกว่างานนี้เราเปลี่ยนจิตไม่สำนึกคงไม่กล้า มักจะเปลี่ยนเรา แต่เราเชิญเขาเข้าร่วมการสนทนา เราสำรวจตัวเอง พื้นที่ภายในของเรา เรารู้จักตัวเองมากขึ้น และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
การบำบัดด้วยการเต้น
ประวัติศาสตร์ เมื่อพูดถึงการบำบัดด้วยการเต้น คุณต้องเริ่มต้นด้วยนักจิตอายุรเวท Alexander Lowen ผู้สร้างพลังงานชีวภาพ เขาแย้งว่า: ที่หนีบในร่างกายเกิดจากวัยเด็กเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่ออิทธิพลทางจิตวิทยา แม่ตะคอกใส่เด็ก: «อย่าแกล้งร้องไห้สิ!» เขารั้งไว้และมีอาการหดตัวในลำคอของเขา ผู้ชายถูกกระตุ้นให้อดทนไม่แสดงความรู้สึก - มีที่หนีบในบริเวณหัวใจ ดังนั้นอาการหัวใจวายจึงพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
สาระสำคัญของวิธีการ ในการเต้นรำ จิตไร้สำนึกแสดงออกด้วยความช่วยเหลือของภาพและความรู้สึกทางร่างกาย บางคนถูกครอบงำด้วยความรู้สึกทางร่างกายเมื่อเขาเต้น และบางคนก็เต้นรำด้วยภาพ เราเรียนรู้ที่จะฟังร่างกาย ทำตามแรงกระตุ้นของมัน เราไม่ต้องใส่ประสบการณ์ของเราเป็นคำพูด ด้วยความช่วยเหลือของการเต้นรำ คุณสามารถทำงานผ่านอารมณ์ใด ๆ ตัวอย่างเช่น การเลิกรา
แต่ละคนต่างก็มีประสบการณ์การจากลา การสูญเสียคนที่รัก และประสบการณ์นี้ก็อยู่ในร่างกายเช่นกัน เราแบกความเจ็บปวดนี้ไว้กับเราเป็นเวลาหลายปี และมันยากที่จะพูดถึงมัน และการทำงานกับร่างกายจะช่วยให้พบความเจ็บปวดและเอาชนะมันได้
บ่อยครั้งที่เราติดอยู่ในขั้นตอนของการรุกราน โทษคนที่เราเลิกรากันหรือคนที่เราแพ้ โทษตัวเองหรือคนทั้งโลกสำหรับความอยุติธรรม ปกติคนไม่สำนึก และการเต้นรำก็เข้าสู่สถานการณ์ที่เจ็บปวดนี้และร่างกายก็ก่อให้เกิดความโกรธความก้าวร้าว ลูกค้ามักจะยอมรับว่าในขณะนี้พวกเขาต้องการฉีกบางสิ่งบางอย่างด้วยมือของพวกเขากระทืบเท้า นี่คือจุดที่ความเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ
การพูดเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการบำบัดด้วยการเต้น แต่ผลการรักษาหลักไม่ได้มาจากคำพูด แต่โดยการเคลื่อนไหว
การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวการเต้นมักเข้าร่วมโดยผู้ที่มีชุดการเคลื่อนไหวที่จดจำอยู่ในหัว พวกเขาค่อยๆเปิดออกเริ่มเคลื่อนไหวที่ลืมไปนานแล้ว ภายใต้อิทธิพลของสาเหตุทางจิต — ความทุกข์ ความซึมเศร้า ความเครียด — หลายคนก้มตัว ลดระดับไหล่และศีรษะ งอตามน้ำหนักของปัญหาอย่างแท้จริง และในการบำบัด เราให้การผ่อนคลายกับร่างกายทั้งหมด งานนี้ทำเป็นกลุ่มและเป็นส่วนสำคัญของการบำบัด ตัวอย่างเช่น เรามีแบบฝึกหัดที่ผู้เข้าร่วมจับคู่และเต้นให้คู่หูแต่ละคน
ความสนใจของบุคคลอื่นเป็นปัจจัยสำคัญที่เปลี่ยนการเต้น การเคลื่อนไหว และในตอนท้ายเราจะเต้นขอบคุณ เราไม่พูดอะไร เราแสดงความกตัญญูต่อสมาชิกคนอื่นในกลุ่มด้วยสายตา ท่าทาง การเคลื่อนไหว และระหว่างเต้นนี้ แทบจะร้องไห้ออกมา! หลังการเต้นรำ เราคุยกันถึงสิ่งที่ทุกคนเคยสัมผัสและรู้สึก การพูดเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการบำบัดด้วยการเต้น แต่ผลการรักษาหลักไม่ได้มาจากคำพูด แต่โดยการเคลื่อนไหว
เพื่อใครและนานเท่าไหร่ หลักสูตรปกติคือ 8-10 ครั้งต่อสัปดาห์ หนึ่งบทเรียนใช้เวลา 3-4 ชั่วโมง อายุไม่สำคัญอย่างยิ่ง บางครั้งเด็กผู้หญิงมาเต้นรำกับเด็กทารก มีแม้กระทั่งกลุ่มแยกต่างหากสำหรับพวกเขา และแน่นอนว่ามีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ พวกเขามักจะออกไปด้วยอารมณ์ดี น่าเสียดายที่ผู้ชายในกลุ่มสามารถนับนิ้วได้ แม้ว่าประสิทธิภาพของวิธีการสำหรับผู้ชายและผู้หญิงจะเหมือนกัน