เคล็ดลับประจำวัน: กินความเครียดโดยไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ

ขนมปังโฮลเกรน

เป็นแหล่งของวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิต

กล้วย

ประกอบด้วยวิตามิน B ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีแมกนีเซียมซึ่งมีส่วนช่วยในการมองโลกในแง่ดี กล้วยถือเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ

ผลไม้

 แหล่งของคาร์โบไฮเดรต "เร็ว" ที่ให้พลังงานแก่เราและช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่า

คอทเทจชีสและชีส

อาหารเหล่านี้มีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข

ชาคาโมมายล์หนึ่งแก้ว

คุณยายของเรารู้ด้วยว่าชานี้เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นประจำมีความอ่อนไหวน้อยกว่า