บ่อยครั้งเรายึดติดกับรูปแบบการกินอย่างใดอย่างหนึ่งในตอนแรกไม่ใช่จากความเชื่อมั่นของเราเอง แต่เนื่องจากเป็นแฟชั่นและพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ ไม่แน่ใจว่าจะเลือกอะไรและกินอย่างไร? สำรวจอาหารยอดนิยมของผู้ติดตามไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีและเลือกตามรสนิยมของคุณ
ปราณวิทยา
ปราณในการแพทย์อินเดียเป็นพลังงานสำคัญที่แทรกซึมอยู่ในจักรวาล การกินปราโนเป็นการปฏิเสธอาหารและน้ำโดยสิ้นเชิง และการอดอาหารเช่นนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไปสู่ข้อ จำกัด ดังกล่าวนั้นเต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ในทางกลับกัน การกินปราโนจะกระตุ้นการล้างพิษของร่างกายและจิตใจ คุณสามารถใช้การรับประทานปราโนเป็นการทดลองในหนึ่งวันได้ การทำความสะอาดร่างกายนั้นมีประโยชน์ในทุกช่วงวัย
มังสวิรัติ
การกินเจได้รับการวิพากษ์วิจารณ์หลายครั้ง แต่ถึงกระนั้นวันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าระบบโภชนาการนี้ให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการและไม่มีเนื้อสัตว์ในอาหาร แต่เป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะดำเนินชีวิตแบบมังสวิรัติ ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ ร้านกาแฟ ร้านอาหาร ที่ตรงตามระบบโภชนาการนี้อย่างครบถ้วน
อาหารดิบ
Raw Food Diet เป็นโปรแกรมดีท็อกซ์แบบเบาๆ ที่สามารถทำความสะอาดร่างกายและช่วยให้ทำงานได้ง่ายขึ้น อาหารดิบเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อผักและผลไม้เพื่อการบริโภคสดมีมากมายมหาศาล สลัด, น้ำผลไม้, สมูทตี้ - อาหารดิบ XNUMX สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย
เลี่ยงน้ำตาล
อาหารที่ปราศจากน้ำตาลเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายที่เพรียวบาง น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติดอย่างมาก และบางครั้งการเลิกกินมันไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก น้ำตาลกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป และน้ำตาลเองก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก อาหารที่ปราศจากน้ำตาลยังสามารถปรับปรุงสภาพผิวและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
คีโตไดเอต
อาหารคีโตเจนิคเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและกำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน อาหารคีโตนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง ร่างกายบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันที่เก็บไว้อย่างแข็งขันซึ่งน้ำหนักของคุณจะละลายอย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อสูงสุดแทบไม่ต้องทน