Total Body Sculpt กับ Cindy Whitmarsh: โปรแกรมสำหรับทุกปัญหา

อยากมีหน้าท้องแบนแขนกระชับก้นเต่งตึงและขาเรียว? รวม ร่างกาย ปั้น ซินดี้วิทมาร์ช จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ประเด็นปัญหาทั้งหมดและปรับปรุงร่างกายของคุณ

รายละเอียดโปรแกรม Cindy Whitmarsh

Cindy Whitmarsh ได้สร้างโปรแกรมที่คุณจะปรับปรุงภูมิประเทศของร่างกายและลดน้ำหนัก Total Body Sculpt เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบริหารกล้ามเนื้อแขนหน้าท้องต้นขาและก้นรวมถึงเร่งการลดน้ำหนักด้วยการเต้นแอโรบิค ซินดี้หยิบขึ้นมา การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับร่างกายของคุณพวกเขาจะพร้อมใช้งานสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน คลาสปกติชุดนี้จะทำให้หุ่นของคุณสมบูรณ์แบบ

การออกกำลังกายกับ Cindy Whitmarsh ใช้เวลา 50 นาทีและแบ่งออกเป็น 5 ส่วน:

• สำหรับกล้ามเนื้อแขนไหล่และหน้าอก
• สำหรับกล้ามเนื้อก้นและต้นขา
• สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
• ยืดทั้งร่างกาย

แต่ละส่วนใช้เวลา 10 นาที การทำงานกับกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีปัญหาคุณจะเสริมสร้างและทำให้พวกเขามีน้ำเสียง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ การยืดกล้ามเนื้อขั้นสุดท้ายเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อและฟื้นฟูการหายใจ

สำหรับชั้นเรียนคุณจะต้องมีเสื่อและดัมเบลล์หนึ่งคู่ คุณสามารถทำโปรแกรมทั้งหมดให้เสร็จสิ้นและทำได้เพียงไม่กี่นาที แต่ถึงแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเฉพาะต้นขาหรือแค่ออกกำลังกายเพื่อหน้าท้อง มักจะทำหลังจากส่วนคาร์ดิโอ. ดังนั้นคุณจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ซินดี้มีโปรแกรมที่คล้ายกันหลายโปรแกรมที่คุณ ใน 10 นาทีทำงานหนักกับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ. เพื่อความหลากหลายคุณสามารถสลับโปรแกรมสองสามอย่างเป็นโค้ชซึ่งกันและกันได้เช่น:

• “ ความสวย 10 นาที”: ชุดที่ดีที่สุดสำหรับมือใหม่
• ออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาที เผาผลาญแคลอรี่ที่เซ็กซี่และแข็งแกร่ง

ข้อดีข้อเสียของ Total Body Sculpt ที่ซับซ้อน

จุดเด่น:

1. ซินดี้วิทมาร์ชจะช่วยคุณทำงานในทุกส่วนที่มีปัญหาในร่างกายของคุณ ทำให้ผอมและกระชับ.

2. โปรแกรมแบ่งออกเป็นส่วน ๆ อย่างสะดวก 10 นาทีโดยแต่ละกลุ่มจะเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อแยกจากกัน

3. เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีการฝึกอบรมโดยเฉลี่ย

4. แบบฝึกหัดทั้งหมดที่ใช้ซินดี้ เรียบง่ายและราคาไม่แพง.

5. สำหรับชั้นเรียนต้องใช้ดัมเบลล์และเสื่อเท่านั้น

6. คุณสามารถเรียกใช้โปรแกรมโดยรวม แต่สามารถแบ่งออกเป็น XNUMX ส่วนและดำเนินการส่วนที่เหมาะสมที่สุด

จุดด้อย:

1. ในโปรแกรมแทบไม่มีการอุ่นเครื่องดังนั้นอย่าลืมยืมการออกกำลังกายที่ดีจากโปรแกรมอื่น

2. การออกกำลังกายคือ ง่ายเกินไป สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในวิดีโอเซ็กส์สามคนในบ้านอยู่แล้วเช่น Jillian Michaels หรือ Janet Jenkins

โปรแกรม Total Body Sculpt จะช่วยคุณ เพื่อทำงานในร่างกายของคุณและแก้ไขปัญหาในส่วนที่เป็นปัญหา. หากคุณเพิ่งออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้อพาร์ทเมนท์แห่งนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ดูเพิ่มเติม: ภาพรวมของการออกกำลังกายยอดนิยมทั้งหมด Cindy Whitmarsh