สูตรซุปกะหล่ำปลีอูราล (พร้อมธัญพืช) แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซุปกะหล่ำปลีอูราล (พร้อมธัญพืช)

"เฮอร์คิวลิส" 20.0 (กรัม)
วางมะเขือเทศ 50.0 (กรัม)
กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำปลีดอง 200.0 (กรัม)
แครอท 40.0 (กรัม)
รากผักชีฝรั่ง 10.0 (กรัม)
หัวหอม 40.0 (กรัม)
ไขมันปรุงอาหาร 20.0 (กรัม)
น้ำ 850.0 (กรัม)
วิธีการเตรียม

เทซีเรียล 61 ที่เตรียมไว้ลงในน้ำซุปเดือดหรือน้ำเปล่านำไปต้มใส่กะหล่ำปลีตุ๋นใส่ผักสีน้ำตาล 15-20 นาทีหลังจากเดือดและปรุงซุปกะหล่ำปลีจนนุ่ม

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่31.5 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 1.9%6%5346 กรัม
โปรตีน0.8 กรัม76 กรัมลด 1.1%ลด 3.5%9500 กรัม
ไขมัน1.8 กรัม56 กรัมลด 3.2%ลด 10.2%3111 กรัม
คาร์โบไฮเดรต3.2 กรัม219 กรัมลด 1.5%ลด 4.8%6844 กรัม
กรดอินทรีย์0.3 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.7 กรัม20 กรัมลด 3.5%ลด 11.1%2857 กรัม
น้ำดื่ม98.2 กรัม2273 กรัมลด 4.3%ลด 13.7%2315 กรัม
แอช0.8 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE400 μg900 μgลด 44.4%ลด 141%225 กรัม
เรติน0.4 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.02 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 4.1%7500 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.02 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 3.5%9000 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.01 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.6%50000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.02 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม1%ลด 3.2%10000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1.2 μg400 μgลด 0.3%1%33333 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก7.7 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 8.6%ลด 27.3%1169 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.08 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.5%ลด 1.6%18750 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.4 μg50 μgลด 0.8%ลด 2.5%12500 กรัม
วิตามิน PP, NO0.3328 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 5.4%6010 กรัม
เนียซิน0.2 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K112.9 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 4.5%ลด 14.3%2214 กรัม
แคลเซียม, Ca12.9 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 4.1%7752 กรัม
แมกนีเซียมมก9.4 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 7.6%4255 กรัม
โซเดียม, นา160.6 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 12.4%ลด 39.4%809 กรัม
ซัลเฟอร์, ส4.3 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.4%ลด 1.3%23256 กรัม
ฟอสฟอรัสพี19.2 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 2.4%ลด 7.6%4167 กรัม
คลอรีน, Cl4.8 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.6%47917 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al28.8 μg~
บอร์บี16 μg~
วานาเดียม, V.4.1 μg~
เหล็ก Fe0.3 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 5.4%6000 กรัม
ไอโอดีน I0.4 μg150 μgลด 0.3%1%37500 กรัม
โคบอลต์บจก0.4 μg10 μg4%ลด 12.7%2500 กรัม
ลิเธียม Li0.2 μg~
แมงกานีส, Mn0.0823 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 4.1%ลด 13%2430 กรัม
ทองแดง Cu14.3 μg1000 μgลด 1.4%ลด 4.4%6993 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม0.8 μg70 μgลด 1.1%ลด 3.5%8750 กรัม
นิกเกิล Ni0.4 μg~
รูบิเดียม Rb18.6 μg~
ฟลูออรีน, F4.2 μg4000 μgลด 0.1%ลด 0.3%95238 กรัม
โครม Cr0.2 μg50 μgลด 0.4%ลด 1.3%25000 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.1024 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.9%ลด 2.9%11719 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน1.1 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 31,5 กิโลแคลอรี

ซุปกะหล่ำปลีอูราล (พร้อมธัญพืช) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 44,4%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตรซุปกะหล่ำปลีสไตล์อูราล (พร้อมธัญพืช) ต่อ 100 กรัม
  • 352 กิโลแคลอรี
  • 102 กิโลแคลอรี
  • 23 กิโลแคลอรี
  • 35 กิโลแคลอรี
  • 51 กิโลแคลอรี
  • 41 กิโลแคลอรี
  • 897 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุงอาหารปริมาณแคลอรี่ 31,5 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างซุปกะหล่ำปลีสไตล์อูราล (พร้อมธัญพืช) สูตรอาหารแคลอรี่สารอาหาร

เขียนความเห็น