สูตรซุปกะหล่ำปลีกับปลายข้าวข้าวบาร์เลย์ แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซุปกะหล่ำปลีกับปลายข้าวบาร์เลย์

น้ำ 2000.0 (กรัม)
หมู 1 หมวด 800.0 (กรัม)
กะหล่ำปลีขาว กะหล่ำปลีดอง 500.0 (กรัม)
หัวหอม 1.0 (ชิ้น)
แครอท 1.0 (ชิ้น)
ปลายข้าวข้าวบาร์เลย์ 2.0 (ช้อนโต๊ะ)
ผักชีฝรั่ง 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
วิธีการเตรียม

ใช้คอหมูหรือซี่โครงหมู ถูเนื้อด้วยเกลือ 3 ชั่วโมงก่อนปรุงอาหาร ใส่เนื้อ กะหล่ำปลี หัวหอม แครอท และซีเรียลที่ล้างแล้วในน้ำเย็น ปรุงทุกอย่างจนนิ่ม นำเนื้อออกจากซุป แยกออกจากกระดูก หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่กลับเข้าไปในซุปกะหล่ำปลี โรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่47.6 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 2.8%ลด 5.9%3538 กรัม
โปรตีน2.3 กรัม76 กรัม3%ลด 6.3%3304 กรัม
ไขมัน3.6 กรัม56 กรัมลด 6.4%ลด 13.4%1556 กรัม
คาร์โบไฮเดรต1.6 กรัม219 กรัมลด 0.7%ลด 1.5%13688 กรัม
กรดอินทรีย์0.2 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.4 กรัม20 กรัม2%ลด 4.2%5000 กรัม
น้ำดื่ม82.5 กรัม2273 กรัมลด 3.6%ลด 7.6%2755 กรัม
แอช0.5 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE100 μg900 μgลด 11.1%ลด 23.3%900 กรัม
เรติน0.1 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.05 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 3.3%ลด 6.9%3000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.02 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 2.3%9000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน7 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 2.9%7143 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.05 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1%ลด 2.1%10000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.04 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2%ลด 4.2%5000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต1.6 μg400 μgลด 0.4%ลด 0.8%25000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก5.1 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 5.7%ลด 12%1765 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 0.1%ลด 0.2%75000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน0.02 μg50 μg250000 กรัม
วิตามิน PP, NO0.7818 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 8.2%2558 กรัม
เนียซิน0.4 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K77.7 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 6.5%3218 กรัม
แคลเซียม, Ca10.9 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 2.3%9174 กรัม
แมกนีเซียมมก6.7 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 3.6%5970 กรัม
โซเดียม, นา136 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 10.5%ลด 22.1%956 กรัม
ซัลเฟอร์, ส24.2 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 2.4%5%4132 กรัม
ฟอสฟอรัสพี27.4 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 3.4%ลด 7.1%2920 กรัม
คลอรีน, Cl6.2 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.6%37097 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al11.4 μg~
บอร์บี6.3 μg~
วานาเดียม, V.1.5 μg~
เหล็ก Fe0.3 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 3.6%6000 กรัม
ไอโอดีน I0.8 μg150 μgลด 0.5%ลด 1.1%18750 กรัม
โคบอลต์บจก0.9 μg10 μg9%ลด 18.9%1111 กรัม
ลิเธียม Li0.09 μg~
แมงกานีส, Mn0.0197 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม1%ลด 2.1%10152 กรัม
ทองแดง Cu17.1 μg1000 μgลด 1.7%ลด 3.6%5848 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม1.8 μg70 μgลด 2.6%ลด 5.5%3889 กรัม
นิกเกิล Ni1.4 μg~
ตะกั่ว, Sn3 μg~
รูบิเดียม Rb7.6 μg~
ฟลูออรีน, F9.5 μg4000 μgลด 0.2%ลด 0.4%42105 กรัม
โครม Cr1.4 μg50 μgลด 2.8%ลด 5.9%3571 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.2413 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม2%ลด 4.2%4973 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.9 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)0.7 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 47,6 กิโลแคลอรี

ซุปกะหล่ำปลีกับข้าวบาร์เลย์ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 11,1%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
 
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร SHCHI กับบาร์เรลต่อ 100 กรัม
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 142 กิโลแคลอรี
  • 23 กิโลแคลอรี
  • 41 กิโลแคลอรี
  • 35 กิโลแคลอรี
  • 313 กิโลแคลอรี
  • 49 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการปรุง, ปริมาณแคลอรี่ 47,6 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามินอะไร, แร่ธาตุ, การทำซุปกะหล่ำปลีพร้อมปลายข้าวบาร์เลย์, สูตร, แคลอรี่, สารอาหาร

เขียนความเห็น