ในการบรรลุเป้าหมายนี้จะช่วยให้ แตงกวา… ผักชนิดนี้สามารถขับของเหลวออกจากร่างกายได้ เพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ อย่างไรก็ตามแตงกวาตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ผักอีกอย่างที่โต๊ะอาหารขาดไม่ได้คือ มะเขือเทศ… ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร แต่มีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ
สลัดใบ มีไฟเบอร์สูงและช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าซึ่งมักเกิดจากการลดน้ำหนัก
พริกหยวก อุดมไปด้วยไอโอดีน และผักชนิดนี้ยังมีวิตามินมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่สมดุลของร่างกาย และอย่าลืมวิตามินเอซึ่งมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
มะเขือ อิ่มตัวด้วยเส้นใย แต่จำไว้ว่าเมื่อทอดแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกมันจะเล็กน้อย ดังนั้นให้ใช้ตุ๋น
สควอชเช่นเดียวกับมะเขือยาว มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ มันมีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก
ผักชนิดหนึ่ง - ผักที่ขาดไม่ได้ในการอดอาหาร ความจริงก็คือมันยังมีไฟเบอร์และนอกจากนี้การใช้บรอกโคลีช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง