ความจริงที่ว่าชาวมอสโกใช้จ่ายทุกวันจากหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งในสามของเวลาที่มีประโยชน์ของพวกเขาในการเดินทางด้วยการขนส่งนั้นไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น นี่คือรถมินิบัสของฉันไปรถไฟใต้ดิน — ดูเหมือนเร็วเพียง 15 นาที แต่ถ้าคุณคิดออกและคำนวณแล้ว:
- เดินไปที่ป้ายรถเมล์ — 3-5 นาที
- ยืนเข้าแถวขณะรอ — 3-10 นาที
- ระหว่างทางที่รถติด สัญญาณไฟจราจร และป้ายหยุดทั้งหมด — 15-25 นาที
รวม «บนวงกลม» ใช้เวลา 20 ถึง 40 นาที!
และถ้าเป็นสิ่งเดียวกันแต่เดินเท้า?
ดังนั้นในเช้าตรู่ของฤดูใบไม้ร่วงวันหนึ่ง เมื่อตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะปฏิบัติตามสัญญา แต่ไม่ได้ทำแบบฝึกหัดทั้งๆ ที่สาบานและสัญญาทั้งหมดของฉัน ฉันเปลี่ยนการเดินทางในการขนส่งด้วยถนนที่เร็วด้วยการเดินเท้าไปในทิศทางเดียวกัน แต่ตัดอย่างมีเล่ห์เหลี่ยม ปิดมุมที่ไม่จำเป็นและเลี้ยว ฉันสังเกตเวลา เปิดเครื่องนับก้าว
“มาเถอะ พระอาทิตย์สาดแสงจ้า
เผาด้วยแสงทอง
เฮ้สหาย! ชีวิตมากขึ้น!
มาร้องเพลงอย่าเลียข้อเท้า! «
ผลที่ได้คือเดินเร็ว 3 กม. ใน 33 นาที! อันที่จริงแล้ว โดยไม่ต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและตารางเวลาปกติ ฉันได้ออกกำลังกายโดยไม่ได้ใช้เวลาสักนาทีเดียวเกินเวลาปกติ อะไรจะเกิดขึ้นในหนึ่งสัปดาห์?
และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:
- ทำไปแล้ว 30994 ขั้นตอน
- เดินทาง 25,8 กม
- เผาผลาญไป 1265 กิโลแคลอรี
- น้ำหนักส่วนเกินลดลง 0,5 กก
- ใช้เวลาต่อเวลาพิเศษ 0 นาที
เป็นความจริงที่พวกเขากล่าวว่า "แม้แต่คนที่ยุ่งที่สุดก็ยังมีเวลาว่างอยู่เสมอ" คุณเพียงแค่ต้องมองหามันในสิ่งที่คุ้นเคย เปลี่ยนวิธีการรับมือกับสถานการณ์ ผลักดันตัวเองให้อยู่นอกเขตสบาย เพียงเพื่อดูโซนอื่นของความสบาย ความเบา และความร่าเริง
และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น!