สาโทเซนต์จอห์นมีประโยชน์อย่างไร? – ความสุขและสุขภาพ

คุณรู้สึกลง? หรือภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือปานกลาง?

ต้องการทราบทุกอย่างเกี่ยวกับสาโทเซนต์จอห์น?

คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

ฉันจำได้ว่าเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับ สาโทเซนต์จอห์นหรือที่เรียกว่า การเจาะทะลุมากเกินไป ในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า

จากนั้นฉันก็ค้นหาข้อมูลต่อไปเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล บางทีคุณอาจอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้หรืออื่น ๆ คุณเพียงแค่มองหาข้อมูลเกี่ยวกับโรงงานแห่งนี้ที่มีคุณธรรมมากมายจากที่ใด

ก่อนเข้าประเด็นมีข่าวดีมาบอก ได้ผล! สาโทเซนต์จอห์นมีประสิทธิภาพมากในกรณีของภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ความเครียด และยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

ระวังแม้ว่าอ่านบทความนี้อย่างระมัดระวังและอ่านข้อห้ามอย่างถี่ถ้วนพวกเขาสามารถเป็นจำนวนมาก

สาโทเซนต์จอห์นทำมาจากอะไร

สาโทเซนต์จอห์นประกอบด้วย:

• สารฟลาโวนอยด์: รูติน, ไฮเปอร์ซิน, แคมป์เฟอรอล, เควอซิทิน
• ฟีนอล
• โคลีน
• แทนนิน
• แนฟโทไดแอนโทรนส์
• Carotenoids
• วิตามินเอและซี

สาโทเซนต์จอห์น: มันคืออะไร

ในระยะแรก millpertuis เป็นพืช (Hypericum perforatum) ดอกและใบใช้เป็นยารักษาโรคซึมเศร้าที่เรารู้จักในปัจจุบันนี้

สาโทเซนต์จอห์นได้รับความสนใจมาสองสามปีแล้ว แต่การใช้งานนั้นไม่ได้เกิดขึ้นล่าสุดเลย

ชาวกรีกใช้พืชชนิดนี้เพื่อรักษาบาดแผลและการติดเชื้อ ต่อมา สาโทเซนต์จอห์นได้รับการยอมรับสำหรับความเป็นไปได้เหล่านี้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตบางอย่าง

ประสิทธิภาพของสาโทเซนต์จอห์นเป็นที่ยอมรับและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ ได้สนับสนุนผลลัพธ์เหล่านี้ นอกจากนี้ในเยอรมนียังถือว่าเป็นยากล่อมประสาทและขายตามใบสั่งแพทย์

วันนี้มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับหลักการออกฤทธิ์ที่แท้จริงของพืชในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้าระหว่าง hypericin และ hyperforin^.

อ่าน: 6 ยากล่อมประสาทจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

การเลือกอาหารเสริมสาโทเซนต์จอห์นที่เหมาะสม

ต่อไปนี้คืออาหารเสริมคุณภาพหลายอย่างที่แนะนำโดย Happiness and Health:

สาโทเซนต์จอห์นและอาการซึมเศร้า: ได้ผลหรือไม่?

สาเหตุทั่วไปของภาวะซึมเศร้า

ฉันคิดว่าศตวรรษที่ 21 เป็นศตวรรษที่เครียดที่สุด (1) การเร่งความเร็วของกิจกรรมของเราส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า เต็มไปด้วยงาน การประชาสัมพันธ์ ข้อมูล และความท้าทายในการต่ออายุ เราตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว

อาการซึมเศร้าบางครั้งมาจากความเครียดมากเกินไปหรือจากการที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวในโลกนี้ ควรจับตาดูความสุดโต่งทั้งสองนี้อย่างใกล้ชิดเพราะส่งเสริมภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและผู้ใหญ่

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่สำคัญมากเพราะบางครั้งทำให้คนฆ่าตัวตาย

โดยทั่วไป หากคุณมีขวัญกำลังใจต่ำ ความวิตกกังวล ความเครียด เด็กบลูส์ ความผิดปกติของการนอนหลับและการนอนไม่หลับ ความผิดปกติทางอารมณ์ โรคประสาท ดังนั้นการรวมสาโทเซนต์จอห์นเข้ากับนิสัยการกินของคุณจึงเป็นความคิดที่ดีมาก

ประสิทธิภาพของสาโทเซนต์จอห์น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและปานกลาง ได้แสดงให้เห็นเป็นอย่างดีในขณะนี้

สารสกัดที่ได้มาตรฐานของสาโทเซนต์จอห์นจึงทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับอันเนื่องมาจากภาวะซึมเศร้า

ปรากฏว่าสาโทเซนต์จอห์นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยากล่อมประสาททั่วไป โดยมีผลข้างเคียงบางอย่างในไม่กี่เดือน

พันธมิตรที่แท้จริงในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

สาโทเซนต์จอห์นประกอบด้วยฟลาโวนอยด์หลายชนิด ซึ่งครั้งหนึ่งในร่างกายของคุณจะทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบประสาทของคุณ คุณสมบัติของมันครั้งหนึ่งในเลือดเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทในสมองซึ่งเป็นตัวรับที่รับผิดชอบในการส่งสัญญาณ

ในความเป็นจริง hypericin (ฟลาโวนอยด์) ที่มีสารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส

ชาสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นเคยปรุงและเสนอให้กับอัศวินที่กลับมาจากการสู้รบ นี่คือการฟื้นฟูอารมณ์และการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เชื่อมโยงกับช่วงหลังสงคราม

ในประเทศเยอรมนี สาโทเซนต์จอห์นได้รับการยอมรับทางการแพทย์ว่าเป็นยากล่อมประสาท สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์เล็กน้อย สาโทเซนต์จอห์นถูกกำหนดให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า

ไมเกรน กระวนกระวายใจ ชาสมุนไพรชั้นดีของเซนต์. John's Wort จะคืนค่าเสียงของคุณ British Medical Journal ตีพิมพ์ในปี 1996 เกี่ยวกับการศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้าของสาโทเซนต์จอห์นในปี XNUMX

จาก 3000 คนที่มีภาวะซึมเศร้า 89% ของผู้คนเห็นว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พบว่า

การหายตัวไปของอาการอาการซึมเศร้าของผู้ป่วยบางรายดีขึ้น ผู้ป่วยรายอื่นได้รับการรักษาให้หายขาด

สาโทเซนต์จอห์นยังเป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับ

ความคิดไม่ดี พฤติกรรมผิดปกติในสมัยโบราณ เขาใช้ชื่อเล่นว่า "ล่ามาร" จากคุณธรรมนี้ที่มอบให้เขา

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันถึงประโยชน์ของมัน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นจึงแสดงให้เห็นว่าอาการซึมเศร้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด

การศึกษา 12 สัปดาห์ในเยอรมนีเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าประมาณ 1500 คน ผู้ป่วยเหล่านี้ใช้สาโทเซนต์จอห์นในระหว่างการศึกษา ในที่สุดอาการซึมเศร้าก็ลดลงมาก

ดังนั้นจึงเป็นสินทรัพย์ที่แท้จริงในการหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า

สาโทเซนต์จอห์นและภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

สาโทเซนต์จอห์นสามารถเป็นพันธมิตรหลักในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้เช่นเดียวกับที่ได้ผลในกรณีของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลมักเริ่มในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อแสงลดลง สาโทเซนต์จอห์นร่วมกับการบำบัดด้วยแสงจะมีผลดีต่ออารมณ์และลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมาก

สำหรับการศึกษาเหล่านี้ ปริมาณที่ใช้คือ 3% hyperforin หรือ 0,3% hypericin

ตัวเลข อื่น ๆ  ประโยชน์ของสาโทเซนต์จอห์น

คุณธรรมทางจิต

สาโทเซนต์จอห์นทำหน้าที่เกี่ยวกับฮอร์โมนอารมณ์ดีของเรา เซโรโทนิน นี่คือสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงอิทธิพลเชิงบวกที่มีต่ออารมณ์ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน ยังทำหน้าที่เกี่ยวกับเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการตื่น/การนอนหลับ

สาโทเซนต์จอห์นโดยทั่วไปมีผลต่อการเผาผลาญของเรา ดังนั้นจึงทำให้นาฬิกาภายในของเรามีความสมดุลที่ดีขึ้น สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงบทบาทในการต่อต้านความเหนื่อยล้าเรื้อรังนอนไม่หลับความเครียด

เพื่อความเข้มข้นที่ดีขึ้น

ในกรณีที่มีปัญหาในการจดจ่อ ให้บริโภคสาโทเซนต์จอห์นเล็กน้อย (ตามคำแนะนำ) เพื่อกระตุ้นสมาธิของคุณ รูตินทำหน้าที่ในการทำงานของสมองเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง นอกจากนี้ยังเล่นกับสารสื่อประสาทในสมอง

ต่อต้านโรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นภาวะทางระบบประสาท (2) อาการปวดเกิดขึ้นเมื่อขาไม่ได้ใช้งาน ขณะนอนหลับ หรือขณะพักผ่อน

โรคขาอยู่ไม่สุขมักปรากฏในตอนเย็น เป็นความรู้สึกของขาหนัก รู้สึกเสียวซ่า รู้สึกเสียวซ่า ความยากลำบากในการยืดขาและรู้สึกไม่สบาย ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ปรากฏที่ขา

หากต้องการจบ คุณต้องขยับขา เดิน หรือเปลี่ยนตำแหน่ง โรคขาอยู่ไม่สุขจะแย่ลงตามอายุ วิกฤตการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

สิ่งนี้ทำให้เกิดการตื่นขึ้นเล็กน้อยซึ่งทำให้กลุ่มอาการนี้จัดว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับ พวกเขาสามารถรักษาด้วยสาโทเซนต์จอห์น

กินสาโทเซนต์จอห์นหรือแช่เท้ากับมัน ในกรณีนี้ ให้ใส่พืชที่แห้งหรือสดของสาโทเซนต์จอห์น เติมน้ำเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ่างน้ำอุ่นก่อนที่จะวางเท้า

อาบน้ำประมาณ 15 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ ให้บริโภคสาโทเซนต์จอห์นเป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ สำหรับการแช่เท้า ฉันแนะนำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ด้วยการบริโภคสาโทเซนต์จอห์น คุณจะสังเกตเห็นอาการลดลง ความสะดวกสบายมากขึ้น และการนอนหลับที่มีคุณภาพ

นอกจากจะต้านการอักเสบแล้ว สาโทเซนต์จอห์นยังช่วยลดอาการปวดขาของคุณได้อีกด้วย นวดขาเป็นวงกลมสักสองสามนาที

นอกจากสาโทเซนต์จอห์นแล้ว คุณต้องขยับขา งอขา (ทั้งๆ ที่เจ็บปวดและไม่สบาย) เพื่อทำให้อาการปวดของคุณหายไป

การอาบน้ำอุ่นของสาโทเซนต์จอห์นจะช่วยให้คุณค่อยๆ ลดอาการของโรคขาอยู่ไม่สุข การฝึกกีฬาหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและโยคะให้ดีขึ้นจะช่วยคุณได้นอกเหนือจากสาโทเซนต์จอห์น

ในกรณีของกิจกรรมกีฬา ชอบกีฬา "อ่อน" หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในเวลากลางคืนหรือการเดินทางในเวลากลางคืน สิ่งนี้อาจทำให้แย่ลงและ / หรือส่งเสริมการเริ่มมีอาการ

หลีกเลี่ยงความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการขาหนัก แนะนำให้เดินเป็นประจำเพื่อลดอาการผิดปกติเหล่านี้ สำหรับการเดินทางด้วยรถยนต์หรืออื่นๆ ให้ลงเป็นครั้งคราวเพื่อเดินผ่อนคลายเท้า

เมื่อปรากฏในการไหลเวียนเต็มที่ โรคขาหนักจะทำให้พิการได้จริงๆ

ควรหลีกเลี่ยงหรือลดยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ตัวบล็อกเบต้า ลิเธียม

หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคกาแฟ ยาสูบ แอลกอฮอล์ ชา

ด้วยการบริโภคสาโทเซนต์จอห์นเป็นประจำและการเคารพในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การโจมตีจะน้อยลงและสูญเสียความรุนแรงหากเกิดขึ้น

เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ

สาโทเซนต์จอห์นเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติที่สงบเงียบ ดื่มชาสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ นอนไม่หลับน้อยลง กระสับกระส่ายหรือรบกวนการนอนหลับน้อยลง

เภสัชแพทย์กำลังมองหาอิทธิพลของ Hypericin มากขึ้นเรื่อยๆ ในระดับของไซแนปส์ของเซลล์ประสาท เช่น โดปามีน เซโรโทนิน และนอร์เอปิเนฟริน

บทบาทของฟลาโวนอยด์ในสาโทเซนต์จอห์นจะส่งผลต่อฮอร์โมนเหล่านี้ในร่างกายของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกสบาย สบายใจ …

เพื่อรองรับการรักษาดีท็อกซ์

ยาสมุนไพร (3) ซึ่งเป็นยาธรรมชาติใช้พืชสมุนไพรรักษาผู้ป่วย ยาสมุนไพรมักใช้รักษาอาการซึมเศร้า นอนไม่หลับอย่างที่เราเพิ่งพบเห็น

นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาทางเลือกในการรักษาผู้ที่ติดยา แอลกอฮอล์ และการเสพติดประเภทอื่นๆ ยากล่อมประสาทที่ใช้กับภาวะซึมเศร้าพิสูจน์แล้วว่าเป็นพิษในระยะยาวอย่างแน่นอน

จึงต้องหันมาปลูกต้นไม้เพื่อดูแลคนพึ่งพิง ในสถานที่แรกของพืชสมุนไพร ให้นึกถึงสาโทเซนต์จอห์นซึ่งมาพร้อมกับการรักษาล้างพิษ

การป้องกัน gliomas ที่เป็นมะเร็ง

gliomas ที่เป็นมะเร็งเป็นเนื้องอกในสมอง (4) พวกมันค่อนข้างหายาก มีประชากรประมาณ 5 คน แต่คิดเป็นครึ่งหนึ่งของเนื้องอกในสมอง

นอกจากนี้มักพบในผู้ใหญ่ระหว่าง 50-60 ปี ในเด็ก เนื้องอกประเภทนี้เป็นสาเหตุอันดับสองของมะเร็งรองจากมะเร็งเม็ดเลือดขาว ไกลโอมาร้ายรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:

• L'astrocytome
• คอรอยด์ papilloma
• Ependymome
• โลลิโกเดนโดรไซโดรม

สาโทเซนต์จอห์นโดยการกระทำของสารไฮเปอร์ซินที่ออกฤทธิ์ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของมะเร็งไกลโอมา

ต่อต้านภาวะซึมเศร้าของวัยหมดประจำเดือน

การกระทำของสาโทเซนต์จอห์นต่อภาวะซึมเศร้าก็เหมือนกับในวัยหมดประจำเดือน ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน เช่น อารมณ์แปรปรวน อาการร้อนวูบวาบสามารถลดลงได้ด้วยการบริโภคพืชชนิดนี้

นอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือนแล้ว พืชชนิดนี้ยังมีคุณธรรมเกี่ยวกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนอีกด้วย ในกรณีที่เป็นตะคริวระหว่างมีประจำเดือน (ประจำเดือน) ให้ทานสาโทเซนต์จอห์นเล็กน้อยเพราะเป็นยาแก้อักเสบ ดังนั้นมันจึงเป็น 2 ใน 1 กับสาโทเซนต์จอห์นของคุณ

ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย

สาโทเซนต์จอห์นประกอบด้วยฟลาโวนอยด์รวมทั้งไฮเปอร์ซินและไฮเปอร์ฟอรินซึ่งเป็นอันตรายต่อไวรัสอย่างมาก สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับไวรัสที่ปกคลุมด้วยเมมเบรนเป็นหลัก” ตัวห่อหุ้ม ตัวอย่างเช่น ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไวรัสย้อนยุค เริม

นอกจากนี้สาโทเซนต์จอห์นยังช่วยให้คุณบรรเทาและกำจัดเชื้อราที่เล็บเท้าได้ เชื้อราที่เล็บส่งผลกระทบต่อคนไม่กี่ล้านคนในฝรั่งเศส

ไม่ว่าจะใช้นิ้วเท้าหรือนิ้ว ให้ใช้สาโทเซนต์จอห์นในการรักษาเชื้อราเหล่านี้อย่างถาวรและเป็นธรรมชาติ

แช่เท้า. แช่นิ้วและนิ้วเท้าของคุณในสารละลาย ทิ้งไว้ 15-30 นาที เพื่อให้สารออกฤทธิ์ของสาโทเซนต์จอห์นสามารถรวมเข้ากับเล็บได้ดี

หลังจากเช็ดมือและเล็บเท้าให้แห้งแล้ว ให้นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยสาโทเซนต์จอห์น เท 1 ถึง 2 หยดบนเล็บเพื่อให้การรักษาต่อไปได้อย่างเหมาะสม

หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์อาการของคุณจะดีขึ้น เชื้อราที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อยีสต์เหล่านี้จะหายไปตลอดกาล ทาน้ำมันหอมระเหยแม้บนเล็บที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อรา เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บปรากฏบนเล็บที่แข็งแรง

ต้านการอักเสบ

ในกรณีของอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดตะโพก ปวดข้อ และปวดกระดูกสันหลัง คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยสาโทเซนต์จอห์นในการนวดได้ ทำการนวดเป็นวงกลมในส่วนที่ได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดจะบรรเทาลง

หมดปัญหาผิว

• คุณสามารถใช้น้ำมันสาโทเซนต์จอห์นเพื่อช่วยในการรักษาบาดแผล นำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

สาโทเซนต์จอห์นส่งเสริมการแทรกซึมของรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวของคุณ ซึ่งสามารถทำลายมันได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเมื่อใช้สาโทเซนต์จอห์นกับผิวของคุณ

• ในกรณีที่มีแผลไหม้เล็กน้อย ให้ทาน้ำมันหอมระเหย St. John's Wort กับส่วนที่ได้รับผลกระทบ คุณยังสามารถทำพอกเพื่อใช้ในส่วนนั้น
• โรคสะเก็ดเงิน: โรคสะเก็ดเงินคือการติดเชื้อที่ผิวหนังซึ่งบางครั้งได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เป็นการอักเสบของผิวหนัง มันค่อนข้างน่ารำคาญเพราะอาการคันและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น สามารถแพร่กระจายได้ง่ายจากพื้นที่ขนาดเล็กไปยังพื้นที่ขนาดใหญ่

ดังนั้นความสำคัญของการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ ใช้น้ำมันหอมระเหยจากสาโทเซนต์จอห์นในการนวดบริเวณที่เป็นแผล คุณยังสามารถใช้สาโทเซนต์จอห์นเพื่อล้างส่วนที่ติดเชื้อออก

หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ ให้สระผมด้วยน้ำสาโทเซนต์จอห์นเป็นประจำ จากนั้นนวดบริเวณนั้นด้วยน้ำมันหอมระเหยสาโทเซนต์จอห์น

อย่าลืมว่าสาโทเซนต์จอห์นบนผิวหนังทำให้เกิดความไวแสงของผิวหนังชั้นนอก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองโดนแสงแดดหลังจากใช้สาโทเซนต์จอห์น

ต่อต้านความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์?

บางเว็บไซต์กล่าวถึงการบริโภคสาโทเซนต์จอห์นเพื่อยุติหรือลดความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

ในองค์ประกอบของสาโทเซนต์จอห์น เราสังเกตเห็นการมีอยู่ของแทนนินที่เรียกว่ากรดแทนนิก อย่างไรก็ตาม กรดแทนนิกรบกวนธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ ดังที่เราทราบ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีและทารก

สตรีมีครรภ์ต้องการธาตุเหล็ก 15 มิลลิกรัมเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการธาตุเหล็ก การบริโภคสาโทเซนต์จอห์น (ผ่านทางไฮเปอร์คัม) จึงสามารถขัดขวางการทำงานของธาตุเหล็กในร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้ อาจลดประสิทธิภาพของธาตุเหล็กหรือยับยั้งได้

ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนบริโภคสาโทเซนต์จอห์นในระหว่างตั้งครรภ์

ในสัตว์มีการศึกษาเพื่อดูการกระทำของสาโทเซนต์จอห์นต่อกล้ามเนื้อมดลูก ปรากฎว่ากล้ามเนื้อมดลูกแข็งแรงขึ้นโดยไฮเปอร์เซียม สิ่งนี้จะกระตุ้นระยะแรงงานก่อนเวลาอันควร แพทย์มักแนะนำให้คุณหยุดใช้สาโทเซนต์จอห์นหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์ (5)

ดาวน์ซินโดรม Premenstrual : ผลการศึกษาล่าสุดบางชิ้นแนะนำว่าสาโทเซนต์จอห์นสามารถรักษาอาการตะคริว หงุดหงิด หรือเจ็บหน้าอกได้

กลาก, การเผาไหม้ : สาโทเซนต์จอห์นมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบ เมื่อทาเฉพาะที่สามารถลดปัญหาผิวระคายเคืองได้

ปวดร้าว เครียด : อาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ได้รับการแสดงให้เห็นประโยชน์ของการใช้สาโทเซนต์จอห์นอย่างแม่นยำเพื่อลดระดับของความเครียดหรือความวิตกกังวล

วิธีบริโภคสาโทเซนต์จอห์น

ขายในหลายรูปแบบ เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะบริโภคสาโทเซนต์จอห์นในรูปแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด:

• น้ำมันหอมระเหย :

  น้ำมันหอมระเหยของสาโทเซนต์จอห์นขายและใช้สำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ กรณีโรคสะเก็ดเงิน อวัยวะเพศอักเสบ บาดแผล ใช้รักษา

น้ำมันถูกใช้เพื่อฟื้นฟู (ทางจิตใจ) ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุหรือความผิดปกติ มันถูกใช้ในทางการแพทย์ นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าเสื่อมและข้อเข่าเสื่อม สำหรับใช้ในบ้านของน้ำมันนี้ ให้ใช้ช้อนชาวันละ 3 ครั้ง

• การย้อม :

  สาโทเซนต์จอห์นขายเป็นทิงเจอร์แม่ เจือจาง 20 ถึง 30 หยดในแก้วน้ำ ควรบริโภควันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ ทิงเจอร์สาโทเซนต์จอห์นสำหรับใช้ภายใน

  มักใช้กับกรณีอารมณ์ไม่ดี ความเครียด วิตกกังวล คุณรู้สึกหมดไฟเมื่อบริโภคมัน

แม้จะอยู่ในรูปของทิงเจอร์ ให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดหลังจากบริโภคสาโทเซนต์จอห์น เนื่องจากจะทำให้ร่างกายไวต่อแสง

• และการแช่ :

  คุณสามารถทำชาสาโทเซนต์จอห์นได้เองที่บ้าน คุณจะพบใบแห้งของสาโทเซนต์จอห์นในร้านขายยา สามารถใส่ใบสดลงไปได้ สำหรับพืชแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ให้ใช้น้ำ 200 มล.

ต้มน้ำที่คุณหกใส่ใบแห้งของสาโทเซนต์จอห์น จากนั้นปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 10 นาที ดื่มน้ำนี้วันละ 2 ถึง 3 ถ้วย นี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ เนื่องจากผลบวกปรากฏหลังช่วงเวลานี้

สารละลายนี้จะทำให้ท้องผูกได้ก็เป็นยาสมานแผล คุณจึงสามารถทำได้ในกรณีท้องเสีย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นประจำ ให้จำกัดการบริโภคเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง

การฉีดสาโทเซนต์จอห์นมีผลใช้งานน้อยลง ซึ่งหมายความว่าจะใช้เวลานานกว่า โดยทั่วไปจะแนะนำเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า คุณสามารถดื่มได้บ่อยๆ หากคุณเป็นคนเศร้าโศกโดยธรรมชาติหรือบางครั้งมีความผิดปกติทางพฤติกรรม

แต่สำหรับอาการซึมเศร้าที่พิสูจน์แล้ว ชอบมากกว่า

• สาโทเซนต์จอห์นในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ด (6)

เป็นผง

• ในรูปของไฮเปอร์ซินหรือไฮเปอร์ฟอรินสกัด
• แคปซูลและยาเม็ด: แคปซูลโดยทั่วไปประกอบด้วยไฮเปอร์ซิน 0,3% ปริมาณของสาโทเซนต์จอห์นมีตั้งแต่ 125 ถึง 1000 มก. แต่สำหรับการเริ่มต้นการรักษา ควรเริ่มต้นด้วยขนาดต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกและความรู้สึกไม่สบายที่มากเกินไป
• ในสารสกัดของเหลว

สาโทเซนต์จอห์นควรรับประทานเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ เนื่องจากจะมองไม่เห็นผลกระทบต่อร่างกายของคุณจนกว่าจะถึงสัปดาห์ที่ 3

ส่วนใหญ่คุณจะพบ St. John's Wort เป็นสารสกัดที่ได้มาตรฐาน ปกติจะอยู่ในแคปซูลหรือแคปซูล สาโทเซนต์จอห์นยังพบได้ในน้ำมันหรือใช้กับใบโดยตรง ทั้งหมดหรือเป็นผง

ปริมาณสำหรับสาโทเซนต์จอห์น?

ในรูปแบบของสารสกัดมาตรฐาน ((3% hyperforin หรือ 0,3% hypericin) เม็ดยามักจะ 300 มก.

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ 300 มก. วันละ 3 ครั้ง. ในช่วงเวลาอาหาร

ปริมาณรวมต่อวันจึงเป็น 900 มิลลิกรัมเพื่อนำมาปรับใช้ตามปริมาณของยาเม็ด

ในกรณีของแม่ทิงเจอร์ เป็นการดีที่สุดที่จะอ้างอิงถึงคำแนะนำของผู้ผลิต เนื่องจากขนาดยาอาจแตกต่างกันไป

มักมีความจำเป็น เพื่อรอ 3 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนที่จะรู้สึกถึงผลกระทบอย่างเต็มที่

หยุดการรักษาด้วยสาโทเซนต์จอห์น

ขอแนะนำให้ค่อยๆ ลดขนาดยาลงในช่วง 2 สัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีอาการถอนยาที่ไม่รุนแรง

ข้อควรปฏิบัติบางประการ

เราได้เห็นแล้วว่าประสิทธิภาพของสาโทเซนต์จอห์นไม่ได้รับการพิสูจน์อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่ามันเป็นพืชมักจะแสดงให้เห็นว่าไม่มีข้อห้ามหรือข้อควรระวังที่ต้องทำ เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากผลเต็มที่ของสาโทเซนต์จอห์น มีบางสิ่งที่สำคัญที่ต้องพิจารณา

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณในทุกกรณี มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและประเมินประเภทของภาวะซึมเศร้าได้อย่างชัดเจน

 ซื้อสาโทเซนต์จอห์นได้ที่ไหน

คุณสามารถหาได้ในร้านขายยาหรือในร้านขายผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก เราสั่งออนไลน์จ่ายน้อย

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

สาโทเซนต์จอห์นและผลข้างเคียง

โดยรวมแล้ว สาโทเซนต์จอห์นปลอดภัยและผลข้างเคียงหายาก :

• ยีนในลำไส้
• ความเมื่อยล้า
• ปากแห้ง
• อาการท้องผูก
• ความผิดปกติทางเดินอาหาร
• ปวดท้อง
• ความกังวลใจ
• ปัญหาความไวแสง
• ไมเกรน
• ปากแห้ง

สาโทเซนต์จอห์นยังเป็นที่รู้จักเนื่องจากเป็นสาเหตุ ความไวแสง. หากคุณมีผิวขาว หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไปหรือป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสม ใช้ครีมกันแดดและสวมเสื้อผ้ายาว

สาโทเซนต์จอห์นสามารถโต้ตอบกับยาได้หลายชนิด โดยเฉพาะที่ใช้สำหรับการผ่าตัด แนะนำให้หยุดใช้สาโทเซนต์จอห์น 1 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด และแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการใช้สาโทเซนต์จอห์น

สตรีมีครรภ์ กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน St. John's Wort

ผลข้างเคียงจึงค่อนข้างหายากและไม่ซับซ้อน ในทางกลับกัน หากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ คุณควรระวัง เพราะมีปฏิสัมพันธ์มากมาย

ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้และข้อห้าม

สาโทเซนต์จอห์นโต้ตอบกับยาหลายชนิด ในกรณีส่วนใหญ่จะลดผลกระทบของยาเหล่านี้ แต่ในกรณีอื่นๆ ก็สามารถทำให้เอฟเฟกต์แข็งแกร่งขึ้นได้เช่นกัน ขอแนะนำให้เลือกระหว่าง St. John's Wort และ Griffonia 5htp

ปฏิกิริยากับยากล่อมประสาท

หากคุณกำลังใช้ยาแก้ซึมเศร้าแบบคลาสสิกอยู่แล้วและต้องการเปลี่ยนไปใช้สาโทเซนต์จอห์น จำเป็นต้องรอสักครู่เพื่อให้ร่างกายมีเวลา

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้ยากล่อมประสาทสังเคราะห์และสาโทเซนต์จอห์นได้ในเวลาเดียวกัน

• SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) เช่น Prozac หรือ Zoloft
• MAOIs (สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส) phenelzine
• ไตรไซคลิก: อิมิพรามีน
• ยาแก้ปวดและยารักษาไมเกรน เช่น ทรามาดอล หรือ ซูมาทริปแทน ปฏิสัมพันธ์เช่นเดียวกับยากล่อมประสาท

ปฏิกิริยากับยาหลายชนิด

ในกรณีเหล่านี้ สาโทเซนต์จอห์นจะ ลดประสิทธิภาพของยาเหล่านี้ลง

• ยาต้านการอักเสบ (เช่น ไอบูโพรเฟน)
• ยาต้านเบาหวาน
• ตัวยับยั้งโปรตีเอส
• ยาไอวาบราดีน
• สแตติน (anticholesterol เช่น atorvastatin และ pravastatin);
• cyclosporine (ตัวยับยั้งภูมิคุ้มกัน);
• ยาเคมีบำบัด
• ตัวยับยั้งการย้อนกลับของนิวคลีโอไซด์ (AIDS);
• ดิจอกซิน
• warfarin
• สารก่อมะเร็ง;
• โรคทางจิตเวช;
• ธีโอฟิลลีน
• ยาเม็ดคุมกำเนิด
• ยาชา
• ยารักษามะเร็ง
• ยาต้านไวรัสโดยทั่วไป
• Theophylline ในการรักษาโรคหอบหืด
• Statins ซึ่งเป็นยาลดคอเลสเตอรอล
• Ciclosporin ใช้ในการปลูกถ่าย
• ฮอร์โมนบางชนิด เช่น เอสโตรเจน
• ยากล่อมประสาทสังเคราะห์
• เซสชั่นอัลตราไวโอเลต
• ไดออกซินที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคหัวใจ
• สารเคมี: เนื่องจากสารออกฤทธิ์ของสาโทเซนต์จอห์นรบกวนร่างกายด้วยส่วนประกอบอื่น (7)

สาโทเซนต์จอห์นมีสารออกฤทธิ์ที่เป็นพิษต่อไวรัส แบคทีเรีย และอื่นๆ แต่ยังเป็นพิษต่อคุณในบางด้าน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะยอมรับการบริโภคภายใน

ชั้นแรกของหนังกำพร้าของเราปกป้องชั้นอื่นๆ จากรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนังและร่างกายโดยทั่วไป ไฮเปอร์ซินที่มีอยู่ในสาโทเซนต์จอห์นทำให้ไวแสง

พูดง่ายๆ ก็คือ สารประกอบทางเคมีของพืชทำให้ผิวของคุณไวต่อรังสี UV ซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณ ผื่นตามมาด้วยการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตของผิวหนัง

หากคุณกำลังใช้ยากลุ่มนี้ ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคสาโทเซนต์จอห์นแม้ในชาสมุนไพร ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อันที่จริงทรัพย์สินของสาโทเซนต์จอห์นมีแนวโน้มที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับฤทธิ์ทางชีวภาพของยาเหล่านี้ในร่างกาย

นอกจากนี้ หากคุณป่วยด้วยโรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคจิตเภท โรคอารมณ์สองขั้ว ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์เพราะยาที่ใช้รักษาโรคเหล่านี้อาจไปรบกวนสารออกฤทธิ์ในสาโทเซนต์จอห์น

มันเป็นความจริงที่สาโทเซนต์จอห์นมีฤทธิ์ต้านไวรัสเช่นตับอักเสบ อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานสาโทเซนต์จอห์น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการให้ยาเกินขนาดหรือการรบกวนระหว่างสาโทเซนต์จอห์นกับยาที่ใช้ในการรักษาโรคเหล่านี้

พิจารณารายการข้อห้ามยาวสำหรับสาโทเซนต์จอห์น คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณใช้ยาใดๆ ก่อนบริโภคสาโทเซนต์จอห์น การเปลี่ยนจากยาเป็นสาโทเซนต์จอห์นควรทำทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ

ในการสรุป

สาโทเซนต์จอห์นจึงเป็น พืชที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีของภาวะซึมเศร้า (เล็กน้อยถึงปานกลาง) และภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล.

ใช้ในกรณีที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล ฉันพบว่า a ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับยาแก้ซึมเศร้าทั่วไป.

และช่วยให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า ระวังแม้ว่าจะตรวจสอบปฏิกิริยาและผลข้างเคียงกับยาอื่น ๆ

พิจารณาคุณสมบัติทางเคมี ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณมีข้อสงสัยหรือหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาระหว่างยา

ในการเริ่มใช้สาโทเซนต์จอห์น ให้ทานในปริมาณเล็กน้อยแล้วเพิ่มหากร่างกายของคุณตอบสนองในเชิงบวก

ด้วยการผสมผสานการใช้สาโทเซนต์จอห์นและคำแนะนำอื่น ๆ ที่คุณจะพบบนเว็บไซต์ คุณจะมีโอกาสดีที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้า