เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ หลายๆ คน – และด้วยเหตุผลที่ดี! – คิดก่อนอื่นเกี่ยวกับอาหาร อันที่จริงการทานอาหารมังสวิรัตินั้นดีต่อสุขภาพมาก อะไรอีก? ไม่ต้องสงสัยเลย การออกกำลังกายระดับปานกลาง (ฟิตเนส โยคะ หรือกีฬา) ประมาณ 30 นาทีต่อวัน อะไรอีก? นักวิทยาศาสตร์พบว่าองค์ประกอบที่สำคัญไม่แพ้กันของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ … เสียงหัวเราะ การหัวเราะอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แพทย์กล่าว
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเสียงหัวเราะ – และแม้ไม่มีเหตุผล! – ลดระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในร่างกาย – ฮอร์โมนที่กดภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ยิ่งคุณปล่อยให้ตัวเองหัวเราะอย่างเต็มที่ ร่างกายของคุณก็จะต้านทานการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นเท่านั้น 1อย่าดูถูกความสำคัญของปฏิกิริยาทางธรรมชาติและเชิงตรรกะนี้ ปฏิกิริยานี้ทรงพลังมาก มากจนสามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้ ในสหรัฐอเมริกา การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาโรคมะเร็ง และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในศูนย์สุขภาพพิเศษทั่วประเทศ ถ้าเสียงหัวเราะเอาชนะมะเร็งได้ ทำไมจะทำไม่ได้ล่ะ?
จากมุมมองของนักจิตวิทยา การหัวเราะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วและค้นหาภาษากลางร่วมกับผู้คน การไม่สามารถดำเนินการเหล่านี้ได้ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "ความเครียด" ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร้ายแรงในภูมิหลังทางอารมณ์ของบุคคล ซึ่งทำให้เกิดโรคจำนวนมากในระดับร่างกาย
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเสียงหัวเราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ความดันโลหิตสูงเป็นปกติ ป้องกันโรคหลอดเลือดตีบ นักวิทยาศาสตร์ยังคำนวณด้วยว่าการดูหนังตลกดีๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ประมาณ 22% (และหนังสยองขวัญทำให้หนังแย่ลง 35%)
เสียงหัวเราะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แค่ 100 หัวเราะสั้นๆ เท่ากับออกกำลังกาย 15 นาทีบนจักรยานอยู่กับที่!
เสียงหัวเราะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติหลังรับประทานอาหารในผู้ป่วยเบาหวาน กลไกการออกฤทธิ์ของปรากฏการณ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันใช้งานได้จริง
การหัวเราะยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย หากลูกของคุณล้มลง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือลุกขึ้นและทำให้หน้าตลกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บังคับตัวเองให้หัวเราะ เสียงหัวเราะไม่เพียงแต่เบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังบรรเทาความเจ็บปวดได้จริงๆ
นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าการหัวเราะเป็นประจำ: • เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และจดจำ; • ลดความก้าวร้าว; • ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ใช้โดยแพทย์ที่ฉีดยา) • มีส่วนช่วยในการปรับปรุงปอด; • ปรับปรุงการย่อยอาหาร; • ช่วยให้ผ่อนคลาย: การหัวเราะ 10 นาที เท่ากับการนอนหลับ 2 ชั่วโมง ในแง่ของผลดีต่อร่างกาย!
เสียงหัวเราะและความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองและทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตนี้เป็นเครื่องบ่งชี้ความสำเร็จและความสุขที่ยอดเยี่ยม เสียงหัวเราะช่วยให้ "เปิดใจ" และรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ สัตว์ และโลกทางสังคม – และนี่ไม่ใช่สถานะของความซื่อสัตย์สุจริตและความสามัคคีที่เรามุ่งมั่นในฐานะมังสวิรัติใช่หรือไม่