อันตรายจากความร้อนเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นอันตรายได้ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายตอบสนองต่อความร้อนหรือภาวะขาดน้ำมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องตัวเองจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนเกินไปเสมอ โดยหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดนานเกินไปและดื่มน้ำมาก ๆ

ตะคิว

การขาดของเหลว (ภาวะขาดน้ำ) และการสัมผัสกับความร้อนมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อตึง (ตะคริว) อย่างกะทันหันและเจ็บปวด เนื่องจากการสูญเสียเกลือและน้ำออกจากร่างกายมากกว่าผลที่ได้จากการดื่มหรือดื่ม กิน

สัญญาณของการเป็นตะคริว

— การคายน้ำ ;

- ตึง ปวด และกระตุกในกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง)

- อ่อนเพลียและเวียนศีรษะ

- ปวดศีรษะ;

- สถานะช็อก.

ท่าทางที่ช่วย

- นำเหยื่อออกจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนเกินไป (ขนส่งเขาในที่ร่มหรือในที่เย็น)

- ให้เขาดื่ม;

- ยืดกล้ามเนื้อ;

- นวดกล้ามเนื้อจากล่างขึ้นบน

จังหวะความร้อน

เมื่อสัมผัสกับความร้อนมากเกินไปหรือเมื่อเหงื่อออกมาก บุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยง่ายและความอ่อนล้านี้อาจกลายเป็นจังหวะความร้อนได้ จากนั้นระบบทำความเย็นจะหยุดทำงาน ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างเป็นอันตราย

อาการฮีทสโตรก

- รู้สึกร้อนอบอ้าว;

- คลื่นไส้และเวียนศีรษะ

- ปวดศีรษะ;

- ความสับสนหรือระดับของสติเปลี่ยนแปลง

- ชีพจรที่อ่อนแอและรวดเร็ว;

- หายใจเร็วและไม่มีประสิทธิภาพ

- อุณหภูมิร่างกายสูง

- ผิวแดง ร้อน และแห้ง

- อาเจียน;

— อาการชัก ;

- ความปวดร้าว

ท่าทางที่ช่วย

- ขอความช่วยเหลือ;

- พาเหยื่อไปในที่เย็นหรือในที่ร่ม

- ค่อยๆ ทำให้เหยื่อเย็นลง: เริ่มต้นด้วยการถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออก ห่อด้วยผ้าเปียกหรือผ้าขนหนู ฉีดน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น ใช้ประคบเย็นหรือประคบเย็นบนศีรษะ ใต้รักแร้ และที่ขาหนีบ พื้นที่.