อาหารชนิดใดที่จะช่วยลดน้ำหนักในฤดูร้อน

ในการลดน้ำหนัก คุณควรเร่งการเผาผลาญอย่างถูกต้อง ความเร็วของการย่อยอาหารและการดูดซึมของอาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์โดยไม่มีปัญหาใดๆ และช่วยให้รูปร่างของคุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม ผลิตภัณฑ์อะไรจะช่วยในเรื่องนี้?

แตงกวา

แคลอรี่ต่ำพร้อมเส้นใยพืชและน้ำจำนวนมาก แตงกวาสามารถเป็นส่วนประกอบหลักในสลัดและของว่างของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานแตงกวาและผักใบเขียวจำนวนมากทุกวันสามารถลดการบริโภคแคลอรี่ได้ถึง 12 เปอร์เซ็นต์

บวบ

ผักเหล่านี้ยังมีไฟเบอร์และน้ำจำนวนมาก แต่มีโอกาสอีกมากมายที่จะปรุงและใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมในจาน บวบหรือบวบหนึ่งจานมีประสิทธิภาพในการระงับความหิวเหมือนกับการดื่มโยเกิร์ตไขมันหนึ่งแก้ว

อโวคาโด

อะโวคาโดเป็นวัตถุดิบหลักที่ขาดไม่ได้ในเมนูฤดูร้อนของคุณ แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูง มันมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่เป็นอันตรายต่อความผอมบางของรูปร่าง อาหารที่มีอะโวคาโดนั้นน่าพึงพอใจและมีสุขภาพดีกว่ามาก และจะทำให้คุณท้อถอยจากการทานอาหารต้องห้ามอย่างแน่นอน อะโวคาโดเป็นแหล่งของวิตามิน A, E, D และ K ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ

สตรอเบอร์รี่

ส่วนผสมสำหรับของหวานฤดูร้อนเพื่อสุขภาพของคุณ เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่ เบอร์รี่นี้มีแคลอรีต่ำและมีสุขภาพดีอย่างเหลือเชื่อ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งระงับความอยากอาหารและช่วยให้ร่างกายชำระล้างสารพิษ

ทำเหรียญ

เพิ่มใบสะระแหน่ลงในของหวานสตรอเบอรี่พวกเขาจะทำให้จานมีรสชาติและความเย็นที่น่าพึงพอใจ ในเวลาเดียวกันสะระแหน่บดหนึ่งช้อนโต๊ะจะเพิ่มความรู้สึกอิ่มเนื่องจากสารที่อยู่ในนั้นกระตุ้นตัวรับที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกอิ่มเอิบ