น้ำผลไม้อะไรมีประโยชน์สำหรับเด็กที่จะดื่ม

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าน้ำผลไม้ในอาหารของเด็กมีความจำเป็นและมีประโยชน์ แต่น้ำผลไม้บางชนิดไม่อิ่มตัวเท่าๆ กันกับวิตามินและสามารถนำเข้าสู่เมนูของเด็กได้ อายุเท่าไหร่และชอบน้ำผลไม้อะไร – อ่านด้านล่าง

เท่าไหร่และเมื่อไหร่

น้ำผลไม้สดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ง่ายๆ นอกจากประโยชน์แล้ว ยังกระตุ้นความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง หากใช้บ่อยๆ น้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือปัญหาทางเดินอาหารได้ ดังนั้น กฎ ยิ่งมาก ยิ่งใช้ไม่ได้ผลกับน้ำผลไม้

ไม่เกินหนึ่งปีการใช้น้ำผลไม้ควรมีลักษณะเบื้องต้น หลังจากหนึ่งปี คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ประมาณ 100 กรัมต่อวัน แต่ไม่ใช่ทุกวัน จำเป็นต้องค่อยๆ ใส่น้ำผลไม้ลงในอาหารของทารก เริ่มด้วยช้อนชาและเพิ่มปริมาณทุกวันอย่างทวีคูณ

เด็กที่โตแล้วสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้วันละแก้ว ในกรณีพิเศษสอง

กฎการใช้น้ำผลไม้

สำหรับเด็ก ต้องแน่ใจว่าได้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ 1 ต่อ 1 เพื่อลดความเข้มข้นของกรดที่เข้าสู่กระเพาะอาหารและลำไส้

เตรียมน้ำผลไม้ด้วยตัวคุณเองเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของวัตถุดิบ สดเป็นสื่อสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรีย ดังนั้นเมื่อเตรียมน้ำผลไม้ ทุกอย่างควรจะสะอาดเป็นพิเศษ และน้ำผลไม้ควรดื่มทันที

หากคุณซื้อน้ำผลไม้ในร้านค้า ให้คำนึงถึงอายุ – สำหรับหมวดหมู่ต่างๆ ผู้ผลิตใช้การเจือจางและความอิ่มตัวของสีที่แตกต่างกันกับสารกันบูด

ศึกษาบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง ตรวจสอบอายุการเก็บรักษาและการเก็บรักษา ความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์

อ่านองค์ประกอบของน้ำผลไม้และอย่าซื้อน้ำผลไม้ที่ทำให้คุณสงสัยเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลหรือเนื้อหาของสารเติมแต่งที่ไม่รู้จัก

น้ำแอปเปิ้ล

ส่วนใหญ่มักจะแนะนำผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ล - น้ำผลไม้และน้ำซุปข้นเป็นอาหารเสริมผลไม้ชนิดแรก สามารถให้น้ำแอปเปิ้ลแก่ทารกได้หลังจากผ่านไป 6 เดือน ขึ้นอยู่กับสภาวะของระบบย่อยอาหารของเขา

แอปเปิ้ลไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ประกอบด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม โบรอน ทองแดง โครเมียม และวิตามินและธาตุอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ รวมทั้งเอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้นี้สามารถให้เด็กอายุ 8-9 เดือนเพิ่มจำนวนเล็กน้อยลงในจานและนำไปอบร้อน คุณสามารถแนะนำน้ำมะเขือเทศในอาหารของเด็กได้อย่างเต็มที่หลังจาก 3 ปี

น้ำมะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อหลอดเลือด และป้องกันมะเร็ง น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของอุจจาระและปัญหาทางเดินอาหาร

เนื่องจากน้ำมะเขือเทศเป็นสารก่อภูมิแพ้ จึงไม่มีการระบุไว้สำหรับเด็กที่อายุยังน้อยและเป็นโรคภูมิแพ้

น้ำกล้วย

หรือมากกว่าน้ำหวานกล้วยซึ่งมีน้ำซุปข้นกล้วย น้ำและน้ำตาล กล้วยยังถูกนำมาใช้ในอาหารของทารกหลังจากผ่านไป 6 เดือน กล้วยมีโพแทสเซียมจำนวนมากและช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปัญหาลำไส้ของเด็กได้อย่างดีเยี่ยม

น้ำพีชและแอปริคอท

น้ำผลไม้เหล่านี้มีเบต้าแคโรทีนและโพแทสเซียม ไฟเบอร์ พวกเขาทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเนื่องจากไม่มีเยื่อกระดาษ เนื่องจากความหวานของผลไม้ทำให้มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากน้ำผลไม้เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ จึงไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

น้ำองุ่น

น้ำหวานที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านตามฤดูกาล ควรระลึกไว้เสมอว่าเนื่องจากปริมาณกลูโคสและฟรุกโตสในปริมาณมากในองุ่น น้ำผลไม้นี้มีแคลอรีสูงมาก และแม้ว่าจะตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ควรใช้ยาอย่างระมัดระวังสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน น้ำองุ่นมีประโยชน์ มีวิตามินและธาตุต่างๆ มากมาย แต่น้ำตาลสามารถทำให้เกิดกระบวนการหมักร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งอุดมไปด้วยอาหารสำหรับเด็ก เนื่องจากน้ำตาลทำลายเคลือบฟัน ขอแนะนำสำหรับเด็กอายุ 2 ปีหลัง และแนะนำให้ดื่มโดยใช้หลอดดูด

น้ำฟักทอง

ฟักทองก็เหมือนกับแครอท ที่อุดมไปด้วยแคโรทีนและสามารถกระตุ้นความเหลืองของผิว คุณจึงไม่สามารถใช้น้ำฟักทองได้บ่อยๆ ผลิตภัณฑ์นี้มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามิน B จำนวนมาก ซึ่งช่วยทำให้สงบและชะลอกระบวนการทางจิต น้ำผลไม้นี้สามารถบริหารได้หลังจาก 6 เดือนโดยได้รับการบำบัดด้วยความร้อนก่อนหน้านี้ น้ำฟักทองดิบเช่นน้ำกล้วยจะถูกนำเสนอในรูปแบบของน้ำซุปข้นฟักทองเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้อื่น ๆ หรือเจือจางด้วยน้ำ

น้ำสัปปะรด

ผลไม้นี้มาจากหมวดหมู่ที่แปลกใหม่และไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เนื่องจากน้ำผลไม้ไม่เป็นที่นิยมตามคำแนะนำของนักโภชนาการและกุมารแพทย์ จึงรวมอยู่ในองค์ประกอบของน้ำผลไม้หลายชนิด และน้ำผลไม้บริสุทธิ์มีจำหน่ายสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น ประโยชน์ของสับปะรดในการเพิ่มระดับฮีโมโกลบินนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ และโรคโลหิตจางก็ไม่ใช่เรื่องแปลกในเด็ก ดังนั้นอย่าละเลยน้ำผลไม้ที่มีหลายองค์ประกอบ

น้ำส้ม

น้ำส้มเป็นที่นิยมมาก เนื่องจากมีขายทั้งในเชิงพาณิชย์และสำหรับการผลิตที่บ้าน ส้มเป็นแหล่งของวิตามินซี กรดโฟลิก และโพแทสเซียม น้ำส้มช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดความดันโลหิต เพิ่มความอยากอาหาร และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ เฉพาะที่นี่ระดับของสารก่อภูมิแพ้ในน้ำส้มสูงมากและกรดของมันอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารของเด็ก ควรรอ 3 ปีก่อนแนะนำน้ำผลไม้นี้ให้กับเด็ก ๆ