อาการปวดหัวมีหลายประการ ได้แก่ ความเครียด ความเหนื่อยล้า ภาวะขาดน้ำ สภาพอากาศ – มีเพียงส่วนสำคัญเท่านั้นที่อาจทำให้สุขภาพไม่ดีได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกโภชนาการที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้อาการรุนแรงขึ้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถรับรู้ได้จากร่างกายในรูปแบบต่างๆ แต่ทั้งหมดนี้อยู่ในระดับที่แตกต่างกันทำให้ปวดหัวเพิ่มขึ้น
กาแฟ
คาเฟอีนเป็นเครื่องมือที่ทำให้หลอดเลือดตีบและดังนั้นจึงมียารักษาอาการปวดหัวบางชนิด และการหยุดดื่มเครื่องดื่มอย่างกะทันหันในทันใดก็นำไปสู่อาการไมเกรนอย่างรุนแรง และกาแฟที่มากเกินไปนั้นสามารถกระตุ้นการไหลเวียนไม่ดีและทำให้เป็นตะคริวได้ บรรทัดฐานของกาแฟต่อวัน – เครื่องดื่มธรรมชาติ 1-2 ถ้วย
ไวน์
ไวน์ก็เหมือนกับแอลกอฮอล์อื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งทำให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดสารฟลาโวนอยด์หลายชนิด เช่น แทนนินที่มีผลทางเคมีโดยตรงต่อสมอง ยิ่งมีฟลาโวนอยด์ในน้ำแข็งน้อยลงเท่าใด ความเสี่ยงของอาการปวดศีรษะก็จะยิ่งลดลง
ชีสอายุ
ชีสบางตัวที่มีรสชาติดั้งเดิมและการเปิดรับแสงนาน ๆ มีส่วนประกอบของกรดอะมิโนไทรามีน คนส่วนใหญ่เผาผลาญไทรามีนโดยไม่มีผลกระทบใดๆ แต่ในบางกรณี เมื่อขาดเอนไซม์ที่ทำลายไทรามีน กรดอะมิโนนี้จะสะสมและเพิ่มความดัน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ฮอร์โมนล้มเหลว tyramine ทำให้ปวดหัว
ไส้กรอกและอาหารกระป๋อง
เนื้อสัตว์หรือปลาที่แปรรูปและบ่มแล้วยังมีไทรามีนด้วย ดังนั้นความถี่ในการบริโภคผลิตภัณฑ์ไส้กรอกและอาหารกระป๋องสามารถนำไปสู่อาการไมเกรนได้บ่อยครั้งขึ้น ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ไนเตรตและไนไตรต์ที่มีความเข้มข้นสูงจะขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองมากเกินไป ดังนั้นจึงทำให้ปวดหัวได้
สินค้าดอง
เสื้อผ้าเป็นแหล่งของไทรามีนอีกชนิดหนึ่ง การกินในปริมาณมาก เราเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนอย่างถาวร ดีกว่าที่จะเลือกผักสดมากกว่าผักดองและดองด้วยกรด
ผลไม้สุก
ไทรามีนกำลังมีปัญหาและผลไม้สุกเกินไป ซึ่งดูน่าดึงดูดเป็นพิเศษเพราะความชุ่มฉ่ำและความหวาน ผลไม้แห้งมีสารกันบูดซัลไฟต์ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ยังสงสัยว่าจะทำให้ปวดหัว ปรากฎ; การกินของว่างเพื่อสุขภาพอาจทำให้เกิดความผิดปกติด้านสุขภาพที่รุนแรงได้ ดังนั้นควรอ่านองค์ประกอบและรับประทานผลสุก แต่ไม่สุกจนเกินไป