เนื้อหา
นมเป็นแหล่งของสารอาหารมากมายรวมทั้งแคลเซียมโดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ในช่วงให้ยืมผลิตภัณฑ์นมจะถูกห้าม ทดแทนเพื่อเติมสมดุลของสารอาหารในร่างกายได้อย่างไร?
ป๊อปปี้
งาดำเป็นคนบันทึกเนื้อหาของแคลเซียม ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มีแคลเซียม 1500 มก. นอกจากนี้ Poppy ยังเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดอาการและโรคที่ไม่พึงประสงค์
ผักใบเขียว
ในช่วงเทศกาลมหาพรต มีตลาดสีเขียวมากมายในตลาดท้องถิ่น และเป็นโอกาสที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายของเราด้วยอาหารของคุณ สังเกตผักโขม โหระพา ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง กะหล่ำปลี พวกเขาจะเติมเต็มร่างกายด้วยแคลเซียมไฟเบอร์และการทำงานของอวัยวะของระบบย่อยอาหาร
ผลไม้อบแห้ง
ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง ลูกเกด หรือมะเดื่อมีแคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินจำนวนมาก การใช้ผลไม้แห้งจะช่วยให้คุณอิ่มอร่อยได้จนถึงมื้อต่อไปที่อิ่มท้องเพื่อคลายความหิว นอกจากนี้ ผลไม้แห้งยังช่วยกำจัดสารพิษที่สะสม บำรุงหัวใจที่แข็งแรง และปรับปรุงความอดทน
ถั่วลิสง
ถั่ว โดยเฉพาะวอลนัท ต้นสน เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีน ไขมันที่เหมาะสม วิตามิน และแร่ธาตุ ถั่ว 100 กรัมมีแคลเซียมประมาณ 340 มก. สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหักโหมกับปริมาณเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง
นมผัก
นมผักที่ทำจากเมล็ดพืช ถั่ว หรือแม้แต่ซีเรียล และประกอบด้วยชุดวิตามินและแร่ธาตุซึ่งอยู่ในวัตถุดิบ มีราคาไม่แพงและมีประโยชน์ตามพารามิเตอร์ของอาหาร นมพืชสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มฮีโมโกลบิน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทดแทนนมดูวิดีโอด้านล่าง:
