อะไรจะร่าเริงไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ

มาจองกันได้เลยตอนนี้ไม่ได้พูดถึงเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับทุกวันแต่ว่าจะทำอย่างไรถ้าจำเป็นต้องตื่นแต่กาแฟไม่ใช่ (คือคุณลืมซื้อกาแฟมันเกิดขึ้นอย่างนั้น) และ ไม่มีมัน - ไม่มีอะไร มีผลิตภัณฑ์ดีๆ อยู่ XNUMX ชิ้นที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและส่งคุณไปทำงานหรือไปที่ไหนก็ได้ อีกครั้ง – ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในรายการด่วนของเราที่พึงปรารถนาสำหรับการตื่นนอนทุกวัน

1. ของเหลวเย็น… โดยหลักการแล้ว อะไรก็ได้ ความเย็นสร้างความตกใจให้กับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเริ่มทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ แน่นอนว่าน้ำเปล่าย่อมดีกว่าน้ำผลไม้หรือโซดา ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเหนื่อยล้า ดื่มน้ำเย็นสักแก้วกับน้ำมะนาวสักสองสามหยดแล้วตื่นขึ้นในไม่กี่วินาที

2 ช็อคโกแลต…มันมีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งเป็นตัวกระตุ้นในการผลิตเอนดอร์ฟินซึ่งเพียงพอที่จะได้รับการเพิ่มพลังงานภายในสองสามชั่วโมงหากไม่นานกว่านั้น

3. น้ำมะนาว… ผลไม้ตระกูลส้มเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่หลับใหลตลอดไป! น้ำผลไม้นี้เต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งเติมพลังให้กับร่างกายและกลิ่นของส้มมะนาวและมะนาวช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อความหนาวเย็นยังคงอยู่ในอากาศ ดื่มน้ำผลไม้จากส้มคั้นสดๆ แต่สิ่งที่คุณคั้นจากมะนาวหรือมะนาวได้ดีกว่าที่จะทำให้หวาน

4. ชาเขียว…ชาใด ๆ ที่มีคาเฟอีน และชาเขียวก็เป็นชาที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน แต่การออกฤทธิ์ของมันไม่เร็วเท่ากาแฟมันจะทำให้มีชีวิตชีวาได้หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

5 แอปเปิ้ล… แอปเปิ้ลมีโบรอนซึ่งเพิ่มความสามารถของร่างกายในการมีสมาธิ ดังนั้น ขณะที่คุณกำลังเคี้ยวอาหารอยู่ (และ "พลศึกษา" นี้ยังกระตุ้นคุณไม่ให้อ่อนแรงด้วย) คุณใช้เวลานานแค่ไหน - อย่าพลาดมัน นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีสารอาหารมากมาย