เมื่อซีรี่ย์เป็นภัยต่อจิตใจ

ฉันกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง อาจเป็นไปได้ว่าสำหรับคนที่ไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือความวิตกกังวล เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจสิ่งนี้และจินตนาการถึงสิ่งที่สมองสามารถโยนทิ้งไปได้ เสียงภายในกระซิบกับฉัน: “คุณไร้ประโยชน์ คุณทำทุกอย่างผิดพลาด» “คุณปิดเตาแล้วเหรอ? เขาถามในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด “แล้วคุณแน่ใจขนาดนั้นเลยหรือ” และเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันเป็นวงกลม

ซีรีส์ช่วยฉันกลบเสียงที่น่ารำคาญนี้มาตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น ฉันไม่ได้ดูพวกเขาจริงๆ แต่ใช้เป็นพื้นฐานในขณะที่ฉันกำลังเตรียมบทเรียนหรือทำอะไรหรือเขียน - ในคำเดียวฉันทำทุกอย่างที่ควรจะเป็นผู้หญิงในวัยของฉัน ตอนนี้ฉันแน่ใจแล้ว นี่คือเหตุผลหนึ่งที่ฉันไม่ได้สังเกตอาการซึมเศร้ามาหลายปี ฉันไม่ได้ยินความคิดเชิงลบของตัวเอง ถึงอย่างนั้น ฉันก็รู้สึกว่างเปล่าและจำเป็นต้องเติมบางอย่างให้เต็ม ถ้าเพียงแต่ผมสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น...

มีและยังคงมีบางวันที่ฉันวาดหรือทำอะไรบางอย่างเป็นเวลา 12 ชั่วโมงติดต่อกัน กลืนไปทีละตอนของซีรีส์ และตลอดทั้งวันไม่มีความคิดอิสระปรากฏขึ้นในหัวของฉัน

รายการทีวีก็เหมือนยาอื่นๆ ในขณะที่คุณใช้ยา สมองของคุณจะผลิตฮอร์โมนโดปามีน “ร่างกายได้รับสัญญาณว่า 'สิ่งที่คุณทำถูกต้อง ทำต่อไป'” นักจิตวิทยาคลินิก René Carr อธิบาย — เมื่อคุณดื่มด่ำกับการแสดงที่คุณชื่นชอบ สมองจะผลิตโดปามีนแบบไม่หยุดหย่อน และร่างกายจะมีอาการสูง เกือบจะเหมือนกับการเสพยา มีการพึ่งพาซีรีส์นี้อยู่บ้าง - อันที่จริงแล้วโดปามีน เส้นทางประสาทเดียวกันนั้นก่อตัวขึ้นในสมองเหมือนกับการเสพติดประเภทอื่น”

ผู้ที่มีสภาพจิตใจไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์จะติดรายการทีวีในลักษณะเดียวกับการติดยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรือเพศ โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือรายการโทรทัศน์เข้าถึงได้ง่ายกว่ามาก

เพื่อให้เรายึดติดกับหน้าจอเป็นเวลานานผู้สร้างซีรีส์จึงใช้เทคนิคทางจิตวิทยามากมาย เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนพิการทางจิตที่จะต่อต้านพวกเขา มาเริ่มกันที่วิธีถ่ายทำและตัดต่อรายการเหล่านี้กัน: ทีละฉาก กล้องจะกระโดดจากตัวละครหนึ่งไปอีกตัวละครหนึ่ง การแก้ไขอย่างรวดเร็วทำให้ภาพดูน่าสนใจยิ่งขึ้น แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกตัวออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น เทคนิคนี้ถูกใช้ในการโฆษณามาอย่างยาวนานเพื่อดึงดูดความสนใจของเรา ดูเหมือนว่าถ้าเรามองข้ามไปเราจะพลาดสิ่งที่น่าสนใจหรือสำคัญไป นอกจากนี้ «การหั่นบาง ๆ» ไม่อนุญาตให้เราสังเกตว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน

«เบ็ด» อีกอย่างที่เราตกหลุมรักคือโครงเรื่อง ซีรีส์จบลงที่จุดที่น่าสนใจที่สุด และเราแทบรอไม่ไหวที่จะเปิดตอนต่อไปเพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ผู้ผลิตรู้ว่าผู้ชมกำลังรอตอนจบที่มีความสุข เพราะเขาเชื่อมโยงตัวเองกับตัวละครหลัก ซึ่งหมายความว่าหากตัวละครมีปัญหา ผู้ชมจะต้องค้นหาว่าเขาจะออกจากเรื่องนี้อย่างไร

การดูทีวีและซีรีส์ช่วยให้เรากลบความเจ็บปวดและเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน เราได้รับความรู้สึกว่าเรามีชีวิตอยู่ สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ประเด็นคือในขณะที่เรากำลังวิ่งหนีจากปัญหาที่แท้จริง ปัญหาเหล่านั้นก็สะสมและสถานการณ์แย่ลงไปอีก

จิตแพทย์ ไกอานี เดซิลวา จิตแพทย์ อธิบายว่า “สมองของเราเข้ารหัสประสบการณ์ใดๆ ก็ตาม: เกิดอะไรขึ้นกับเราจริงๆ และสิ่งที่เราเห็นบนหน้าจอ อ่านในหนังสือหรือจินตนาการว่าเป็นจริง แล้วส่งไปที่กระปุกออมสินแห่งความทรงจำ” — ขณะดูซีรีส์ในสมอง โซนเดียวกันจะเปิดใช้งานเหมือนเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับเรา เมื่อเรายึดติดกับตัวละคร ปัญหาของพวกเขาจะกลายเป็นของเรา เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ในความเป็นจริง ตลอดเวลานี้เรายังคงนั่งบนโซฟาคนเดียว

ความปรารถนาที่จะ "คลานเข้าไปในเปลือกของคุณ" ยกเลิกแผนและถอยกลับจากโลกเป็นหนึ่งในระฆังที่น่าตกใจครั้งแรกของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้น ทุกวันนี้ เมื่อรายการทีวีกลายเป็นรูปแบบการแยกตัวที่สังคมยอมรับได้ มันง่ายเป็นพิเศษที่จะพลาดพวกเขา

แม้ว่าโดปามีนที่พุ่งสูงขึ้นจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่ต้องนึกถึงปัญหาของคุณ แต่ในระยะยาว การเฝ้าดูการดื่มสุรานั้นไม่ดีต่อสมองของคุณ เราตกอยู่ในวงจรอุบาทว์: ทีวีกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า และความซึมเศร้าทำให้เราดูทีวี นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโทเลโดพบว่าผู้ที่รับชมรายการทีวีอย่างเมามายจะมีความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้ามากขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกวันนี้เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: งานที่ใส่ (มักจะไม่มีใครรัก) ทำให้มีเวลาน้อยลงในการสื่อสารกับคนที่คุณรักและกิจกรรมกลางแจ้ง กองกำลังยังคงอยู่เพื่อการพักผ่อนแบบพาสซีฟเท่านั้น (ซีรีส์) แน่นอนว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าแต่ละคนต่างก็มีเรื่องราวของตัวเอง แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตวิถีที่สังคมเคลื่อนไป “ยุคทอง” ของหน้าจอเล็กๆ ที่ริบหรี่ ยังเป็นยุคของสุขภาพจิตที่ตกต่ำอีกด้วย หากเราเปลี่ยนจากคนทั่วไปไปหาใครคนใดคนหนึ่ง การดูภาพยนตร์ไม่รู้จบจะทำให้เราแปลกแยกจากคนอื่น กีดกันเราไม่ให้ดูแลตัวเองและทำในสิ่งที่จะช่วยให้เรามีความสุข

บางครั้งฉันสงสัยว่าหัวของฉันจะมีความคิดได้มากแค่ไหน หากฉันปล่อยให้จิตใจล่องลอยไป เบื่อหน่ายและเพ้อฝัน บางทีกุญแจในการรักษาอาจอยู่ในตัวฉันตลอดเวลา แต่ฉันไม่เคยปล่อยให้ตัวเองใช้มัน ท้ายที่สุด เมื่อเราพยายาม "ปิดกั้น" ทุกสิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นในหัวของเราด้วยความช่วยเหลือจากโทรทัศน์ เราก็ปิดกั้นสิ่งที่ดีเช่นกัน

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Eloise Stark เป็นนักข่าว