สตรีมีครรภ์ควรใช้วิธีการเดินทางแบบใด

การเดินทางไม่มีข้อห้าม หากคุณเลือกรูปแบบการเดินทางที่เหมาะสม และเมื่อมีเงื่อนไขด้านสุขอนามัยที่เหมาะสมที่สุด

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจุดหมายจะอยู่ที่ใด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอ

การเดินทางโดยรถยนต์ขณะตั้งครรภ์: ข้อดีและข้อเสีย

รถยนต์ไม่ใช่รูปแบบการเดินทางที่ดีที่สุดหากคุณกำลังตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปด้วยดี ไม่มีอะไรมาขวางกั้นคุณจากการขับรถเป็นระยะทางไม่กี่กิโลเมตร แต่ยิ่งเข้าใกล้จุดจบมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น หลีกเลี่ยงการเดินทางไกล.

กล่าวคือ ความเสี่ยงที่สำคัญของการเดินทางคือความเหนื่อยล้า นาง แท้จริงส่งเสริมการหดตัว ซึ่งตัวมันเองมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด โดยทั่วไปในรถอย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัย หลีกเลี่ยงการเร่งความเร็วและการเบรกกะทันหัน และแน่นอนอย่าไปออฟโรด 4 × 4 หากคุณต้องเดินทางไกล ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ เขาสามารถกำหนดให้ยาป้องกันอาการกระตุกเกร็งในกรณีที่มีอาการหดตัว ระหว่างทาง หยุดพักทุกๆ สองชั่วโมง เมื่อคุณมาถึงจุดพักผ่อน วางแผนพักผ่อนในวันถัดไป

เคล็ดลับในการเดินทางโดยรถยนต์ขณะตั้งครรภ์โดยไม่ทรมานจนเกินไปมีดังนี้

• หลีกเลี่ยงการเดินทางไกล (มากกว่า 500 กม. ในหนึ่งวัน) รวมถึงเส้นทางท่องเที่ยวและถนนที่ลาดชันเกินไป
• พื้นที่ พักบ่อย มีความจำเป็นเพราะการนั่งนานๆ อาจทำให้เจ็บได้ โดยเฉพาะช่วงท้าย
• นั่งข้างหลังและ อย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัย : วางไว้ใต้ท้องที่ระดับกระดูกเชิงกรานจะรับประกันทั้งความปลอดภัยของลูกน้อยและของคุณ
• สุดท้ายเมื่อถึงที่หมายแล้ว การพักผ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็น!

การเดินทางโดยรถไฟระหว่างตั้งครรภ์: ข้อควรระวัง

รถไฟเป็นทางออกที่ดีที่สุดหากคุณต้องเดินทาง เกินสามชั่วโมง. ตราบใดที่คุณได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับกระเป๋าเดินทางและจองที่นั่งหรือเตียงสองชั้นหากคุณเดินทางในเวลากลางคืน ให้เลือกที่นั่งตรงกลางเกวียนแทน เนื่องจากการสั่นสะเทือนมีความสำคัญน้อยกว่าเหนือล้อ ทำให้ตัวเองสบายใจและใช้โอกาสนี้เพื่อ ตื่นทุกชั่วโมง. เดินไม่กี่ก้าวในโถงทางเดินเพื่อผ่อนคลายขาของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ กระตุ้นการกลับมาของหลอดเลือดดำของคุณ. คุณจะรู้สึกปวดขาน้อยลงโดยเฉพาะถ้าอากาศร้อน

และทำไมไม่ใช้ประโยชน์จาก บริการรับฝากสัมภาระที่บ้าน จาก สสจ.? ด้วยเงินไม่กี่สิบยูโร ตัวแทนจะมารับกระเป๋าเดินทางของคุณจากบ้านของคุณและส่งตรงที่จุดพักผ่อนของคุณ เมื่อคุณตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องหรูหรา โดยเฉพาะถ้าคุณเดินทางคนเดียว

บินขณะตั้งครรภ์: วิธีสัมผัสประสบการณ์การบินของคุณให้ดี

สายการบินส่วนใหญ่ยอมรับสตรีมีครรภ์จนถึงเดือนที่แปดของการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากนั้น คุณต้องจัดเตรียม ใบรับรองแพทย์ แต่ที่ดีที่สุดคือหาข้อมูลก่อนขึ้นเครื่อง เพื่อไม่ให้มีเซอร์ไพรส์ที่ไม่พึงประสงค์

วันก่อนการเดินทางด้วยเครื่องบินของคุณ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ทำให้ท้องอืด หรือเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศภายในเครื่องอาจทำให้ลำไส้ขยายและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ ระหว่างเที่ยวบิน ทำตัวให้สบาย วางเท้าทั้งสองข้างให้ราบกับพื้นหรือบนที่พักเท้า เคลื่อนไหวเล็กน้อยเพื่อผ่อนคลายและ เดินไปตามทางเดินเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของคุณครั้งละ XNUMX ชั่วโมง. อย่าลืม ถุงน่องการบีบอัด, เพื่อจำกัดความรู้สึกของขาหนัก

อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก เพราะอากาศโดยรอบจะแห้งมาก สวมเสื้อผ้าหลวมๆ โดยเฉพาะผ้าฝ้าย และรองเท้าที่ใส่สบาย และเมื่อมาถึง ให้นอนลงสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงถ้าเป็นไปได้

คำแนะนำของเราสำหรับการเดินทางอย่างสบายใจ

คุณอาจต้องไปพบแพทย์ ติดต่อกองทุนประกันสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังจะไปประเทศในเขตเศรษฐกิจยุโรป (EEA) หรือสวิตเซอร์แลนด์ สิ่งที่คุณต้องทำคือถามอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนออกเดินทางสำหรับ บัตรประกันสุขภาพยุโรป. หากคุณกำลังจะไปประเทศอื่น ให้ค้นหาก่อนออกเดินทางว่าประเทศนั้นได้ลงนาม a . หรือไม่ ข้อตกลงประกันสังคมกับฝรั่งเศสและหากคุณเข้ามาอยู่ในขอบเขตของอนุสัญญานี้ กองทุนประกันสุขภาพของคุณจะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนและขั้นตอนที่จะดำเนินการ

ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสูตินรีแพทย์และบริการคลอดบุตรในสถานที่ เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องติดต่อใครทันทีหากคุณมีปัญหา

การตั้งครรภ์: จุดหมายปลายทางใดที่คุณควรหลีกเลี่ยง

พื้นที่ ประเทศเขตร้อน หรือที่เรียกว่า “กำลังพัฒนา” นั้นไม่แนะนำอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ สภาพสุขอนามัยมักจะไม่เพียงพอและคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อเช่น โรคตับอักเสบเอ (โดยการดื่มน้ำที่ปนเปื้อนหรือโดยการกินอาหารดิบ ปรุงไม่สุก หรือล้างไม่ดี) หรือแม้แต่เพียงแค่ “นักท่องเที่ยว” (อาการท้องร่วงของนักเดินทาง). ระวังประเทศที่ ไวรัสที่ติดต่อโดยยุง เช่น ไข้เลือดออก ชิคุนกุนยา หรือซิกา

ในกรณีที่เจ็บป่วยหรือเหตุฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของคุณ คุณไม่แน่ใจว่าจะหาโรงพยาบาลในบริเวณใกล้เคียงที่สามารถดูแลคุณได้หรือไม่ ในที่สุด, การรักษาที่จำเป็นหรือแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเดินทาง (วัคซีน ยาต้านมาเลเรียบางชนิด เป็นต้น) คือ ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์. ในกระเป๋าเดินทางของคุณ ให้นำบทสรุปของไฟล์การรักษาพยาบาลและการรักษาของคุณไปด้วย หากมี