เนื้อหา
เราพบปะผู้คนหลากหลายรูปแบบ รวมทั้งความเห็นแก่ตัว เห็นแก่ผู้บริโภค ไม่สามารถมีความรู้สึกจริงใจได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคนเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเราพยายามสร้างพันธมิตรกับคนเช่นนี้เป็นครั้งคราวนี่คือเหตุผลที่ต้องคิด
ดูเหมือนว่าทำไมเราควรเป็นศัตรูกับตัวเองและจงใจเข้าหาเฉพาะผู้ที่ทำให้เราทุกข์? อย่างไรก็ตาม ประวัติศาสตร์ซ้ำรอย และเราถูกทิ้งไว้กับอกหักอีกครั้ง “เราพร้อมจะยอมรับอย่างง่ายดายว่าเรากำลังดึงดูดผู้ที่ไม่เห็นคุณค่าของเรา การทำลายวงจรอุบาทว์นั้นยากกว่า” นักจิตวิทยาครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Marni Fuerman กล่าว เธอเสนอให้วิเคราะห์ว่าทำไมคู่ชีวิตที่ไม่ถูกต้องจึงเข้ามาในชีวิตเรา
1. ประวัติครอบครัว
ความสัมพันธ์ของพ่อแม่คุณเป็นอย่างไร? บางทีคุณสมบัติเชิงลบของหนึ่งในนั้นอาจซ้ำกันในพันธมิตร หากในวัยเด็กคุณขาดความรู้สึกมั่นคงและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข คุณสามารถสร้างสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันกับคู่รักได้ ทั้งหมดเพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตอีกครั้งโดยไม่รู้ตัว ให้พยายามทำความเข้าใจและยังคงเปลี่ยนแปลงมัน อย่างไรก็ตาม ในการท้าทายในอดีตเช่นนี้ เราไม่สามารถขจัดความรู้สึกยากลำบากที่เกิดขึ้นในวัยเด็กได้
2. ลักษณะที่กำหนดความสัมพันธ์
จำความสัมพันธ์ทั้งหมดเหล่านั้นที่ไม่ได้ผลไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม แม้ว่าพวกเขาจะหายวับไป แต่ก็สัมผัสได้ถึงความรู้สึกของคุณ พยายามระบุคุณสมบัติที่บ่งบอกลักษณะหุ้นส่วนแต่ละคนอย่างชัดเจนที่สุด และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสหภาพของคุณในทางลบ พยายามวิเคราะห์ว่ามีบางสิ่งที่รวมคนเหล่านี้และสถานการณ์ความสัมพันธ์เข้าด้วยกันหรือไม่
3. บทบาทของคุณในสหภาพแรงงาน
คุณมักจะรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่? คุณกังวลว่าความสัมพันธ์จะจบลงด้วยการเชิญผู้ที่อาจเป็นจอมบงการมาใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนของคุณโดยไม่รู้ตัวหรือไม่? คุณควรวิเคราะห์ความต้องการของคุณด้วย: คุณมีเหตุผลเพียงพอเกี่ยวกับสหภาพแรงงานหรือไม่?
หากคุณคาดหวังว่าคู่ชีวิตจะสมบูรณ์แบบ คุณจะต้องผิดหวังในตัวเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณโทษอีกฝ่ายเพียงฝ่ายเดียวที่ทำให้ความสัมพันธ์ล่มสลาย ละทิ้งความรับผิดชอบใดๆ ออกจากตัวเอง อาจทำให้เข้าใจได้ยากว่าทำไมทุกอย่างถึงเกิดขึ้นแบบที่มันเป็น
เป็นไปได้ไหมที่จะเขียนสคริปต์ปกติใหม่? Marnie Fuerman แน่นอนใช่ นี่คือสิ่งที่เธอเสนอให้ทำ
เดทแรก
“ปฏิบัติต่อพวกเขาเป็นการพบปะกับคนใหม่สำหรับคุณเท่านั้น ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่า "เคมี" ในทันที แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะใกล้ชิดกับคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีเวลาเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถตอบคำถามด้วยตัวเองหากมีบางสิ่งที่มากกว่าแรงดึงดูดทางกายภาพที่ผูกมัดคุณ ความสนใจ ค่านิยม ความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตของคุณตรงกันหรือไม่? คุณพลาดการโทรปลุกทันทีเกี่ยวกับลักษณะนิสัยในตัวเขาที่ทำให้ความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณล้มเหลวหรือไม่? Fuerman แนะนำให้คิด
อย่ารีบเร่งแม้ว่าคุณจะต้องการรีบไปสู่ความรู้สึกที่สดใส ให้เวลาตัวเอง
มิติใหม่แห่งตัวเรา
“ในชีวิต สถานการณ์ที่เราเชื่อมักจะเกิดขึ้นจริง” Fuerman กล่าว “นี่คือวิธีการทำงานของสมองของเรา: มันเลือกสัญญาณภายนอกที่ตีความว่าเป็นหลักฐานของสิ่งที่เราเชื่อในตอนแรก ในกรณีนี้ อาร์กิวเมนต์อื่นๆ ทั้งหมดจะถูกละเว้น หากคุณเชื่อว่าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่คู่ควรกับความรัก แสดงว่าคุณกำลังกรองความสนใจของคนที่โน้มน้าวให้คุณเป็นอย่างอื่นโดยไม่รู้ตัว
ในเวลาเดียวกัน สัญญาณเชิงลบ — คำพูดหรือการกระทำของใครบางคน — จะถูกอ่านว่าเป็นหลักฐานพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของคุณอีกประการหนึ่งที่ไม่อาจหักล้างได้ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะทบทวนความคิดเกี่ยวกับตัวคุณซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับความเป็นจริง
กำหนดเปลี่ยน
เป็นไปไม่ได้ที่จะเขียนอดีตใหม่ แต่การวิเคราะห์อย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะช่วยให้คุณไม่ตกหลุมพรางเดียวกัน พฤติกรรมเดิมๆซ้ำๆ ทำให้เราชิน “อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในความสัมพันธ์กับผู้ที่อาจเป็นหุ้นส่วน ในเรื่องใดที่คุณสามารถประนีประนอมได้ และสิ่งที่คุณจะไม่ทน เป็นขั้นตอนใหญ่ในความสำเร็จ” ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจ — สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะออกมาทันที สมองที่เคยชินกับรูปแบบการประเมินเหตุการณ์และพัฒนาการตอบสนองที่มั่นคงอยู่แล้ว จะใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าภายใน
การบันทึกทั้งสองตอนนั้นมีประโยชน์เมื่อทักษะการสื่อสารใหม่ๆ ช่วยคุณและทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น รวมถึงความผิดพลาดของคุณ การแสดงสิ่งนี้บนกระดาษจะช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้นและไม่กลับไปสู่สถานการณ์เชิงลบก่อนหน้านี้
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Marnie Fuerman เป็นนักจิตวิทยาครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล