ทำไมต้องดื่มน้ำกับมะนาว?

มะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างแท้จริง รวมถึงวิตามินซี บีคอมเพล็กซ์ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เรื่องน่ารู้: มะนาวมีโพแทสเซียมมากกว่าแอปเปิ้ลหรือองุ่น เนื่องจากน้ำมะนาวบริสุทธิ์มีสภาพเป็นกรดสูงและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ จึงจำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำที่อุณหภูมิใดก็ได้ (แนะนำให้ใช้น้ำอุ่น) รับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ก่อนอาหารเช้า 15-30 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดื่มน้ำเลมอน ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดความเป็นกรดในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคได้ น้ำมะนาวช่วยขับกรดยูริกออกจากข้อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการอักเสบ มะนาวมีไฟเบอร์เพคตินซึ่งช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายโดยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่กระตุ้นตับ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวไม่เพียงช่วยลดรอยด่างแห่งวัยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยแผลเป็นและจุดด่างอายุได้อีกด้วย มะนาวกระตุ้นการล้างพิษในเลือด วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสายเชื่อมต่อในระบบภูมิคุ้มกันของเรา ระดับของวิตามินซีเป็นสิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบในระหว่างที่มีความเครียดเป็นเวลานาน เนื่องจากวิตามินซีจะสูญเสียไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น มะนาวมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจและระบบประสาท ดื่มน้ำมะนาวมากแค่ไหน? สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 68 กก. แนะนำให้บีบมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำหนึ่งแก้ว หากน้ำหนักเกินกว่าที่กำหนดให้ใช้มะนาวทั้งผล