เหตุใดจึงไม่จำเป็นและเป็นอันตรายในการแสวงหาความสมดุลระหว่างครอบครัวและอาชีพ

เราทุกคนไม่ว่าเพศใดต้องการการยอมรับ สถานะทางสังคม โอกาสในการพัฒนา โดยไม่สูญเสียการติดต่อกับคนที่คุณรักและมีส่วนร่วมในชีวิตของลูกๆ ของเรา จากการศึกษาของ Egon Zehnde ผู้คน 74% สนใจในตำแหน่งผู้บริหาร แต่เปอร์เซ็นต์นี้ลดลงเหลือ 57% ในกลุ่มผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น และสาเหตุหลักประการหนึ่งคือปัญหาความสมดุลระหว่างงานและครอบครัว

หากเราเข้าใจ "ความสมดุล" ว่าเป็นอัตราส่วนของเวลาและพลังงานที่เท่ากันในการทำงานและชีวิตส่วนตัว ความปรารถนาที่จะค้นหาความเท่าเทียมกันนี้สามารถผลักดันเราไปสู่มุมหนึ่งได้ คือการแสวงหาความหวังจอมปลอม ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะบรรลุความสมดุล ความต้องการที่มากเกินไปที่ทำลายล้างเรา มีการเพิ่มปัจจัยใหม่ในระดับความเครียดที่มีอยู่แล้ว — การไม่สามารถรับมือกับความรับผิดชอบทั้งหมดได้ดีเท่าๆ กัน

การวางตัวของคำถาม — การหาจุดสมดุลระหว่างสองสิ่ง — บังคับให้เราเลือก «อย่างใดอย่างหนึ่ง» ราวกับว่างานไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เช่น เพื่อน งานอดิเรก เด็ก และครอบครัว หรือทำงานหนักจนยากที่จะสร้างสมดุลกับชีวิตส่วนตัวที่น่ารื่นรมย์? ความสมดุลคือการทำให้เป็นอุดมคติ การค้นหาภาวะชะงักงัน เมื่อไม่มีใครเคลื่อนไหว ทุกอย่างถูกแช่แข็งและจะสมบูรณ์แบบตลอดไป ในความเป็นจริง การหาสมดุลนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการพยายามใช้ชีวิตที่เติมเต็ม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแทนที่จะสร้างสมดุลให้กับ "ความไม่สมดุล" พยายามสร้างกลยุทธ์ที่รวมเป็นหนึ่งเดียวสำหรับการทำงานและชีวิตส่วนตัว? มุมมองที่มีประสิทธิผลมากขึ้นของบุคคลทั้งระบบ ตรงกันข้ามกับแนวทางแบบทวินิยม ซึ่งแบ่งออกเป็น "ส่วน" ที่เป็นปฏิปักษ์ด้วยความปรารถนาที่แตกต่างกัน ท้ายที่สุด งาน ส่วนตัว และครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเดียว ทั้งสองมีทั้งช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและสิ่งต่างๆ ที่ดึงเราให้ตกต่ำ

จะเกิดอะไรขึ้นหากเราใช้กลยุทธ์เดียวในทั้งสองด้าน: ทำในสิ่งที่คุณรักและสนุกกับมัน พยายามรับมือกับงานที่ไม่น่าสนใจอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และนำความเชี่ยวชาญของคุณไปยังที่ที่มันมีค่าจริงๆ พยายามคิดว่าความสมดุลเป็นความปรารถนาที่จะเติมเต็มทั้งสองด้านโดยไม่เสียใจหรือรู้สึกผิด สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงการเติมเต็ม การเติมเต็ม และความสมดุล

กลยุทธ์ดังกล่าวสามารถสร้างได้โดยใช้หลักการใด

1. ยุทธศาสตร์การก่อสร้าง

แทนที่จะใช้กลยุทธ์การปฏิเสธที่สร้างความรู้สึกขาดแคลนและปล้นความพึงพอใจ ให้นำกลยุทธ์การสร้างมาใช้ แทนที่จะคิดถึงความจริงที่ว่าคุณทำงานน้อยเกินไปขณะอยู่ที่บ้านและเสียใจที่ไม่มีเวลาอยู่กับลูกๆ ของคุณขณะนั่งเจรจาในสำนักงาน คุณควรสร้างชีวิตที่เติมเต็มอย่างมีสติ

กลยุทธ์นี้มีคำอธิบายทางสรีรวิทยาด้วย ระบบประสาทสองระบบที่แตกต่างกัน คือ ความเห็นอกเห็นใจ และ กระซิก ตามลำดับ มีหน้าที่ตอบสนองต่อความเครียดและการผ่อนคลายในร่างกายของเรา เคล็ดลับคือพวกเขาทั้งสองควรทำงานในลักษณะเดียวกัน นั่นคือปริมาณการพักผ่อนควรเท่ากับปริมาณความเครียด

เลือกและฝึกฝนกิจกรรมที่คุณผ่อนคลายเป็นประจำ เช่น ปั่นจักรยานหรือเดิน ออกกำลังกาย สื่อสารกับเด็กและคนที่คุณรัก ดูแลตัวเอง งานอดิเรก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่า “ระบบการผ่อนคลาย” เริ่มมีชัยเหนือการตอบสนองต่อความเครียด

การจัดกำหนดการวันหยุดสุดสัปดาห์แบบอื่นสามารถช่วยคุณได้ โดยที่คุณวางแผนสำหรับวันนั้นในทาง "กลับกัน" โดยจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์แทนที่จะทำเป็นกิจกรรมที่เหลือหลังจากสิ่งที่ "จำเป็น"

2. การปฏิเสธแบบแผน

งานอาจเป็นโอกาสที่ดีในการอธิบายให้เด็กๆ และคนที่คุณรักได้ทราบถึงประโยชน์ที่ได้รับ เหตุผลที่คุณทำงานอย่างมืออาชีพ และสุดท้าย บทบาทของคุณ ซึ่งจะเสริมภาพลักษณ์ที่บ้าน อย่าประเมินเวลาที่ใช้ในที่ทำงานต่ำเกินไป ในทางกลับกัน ให้มองกิจกรรมของคุณว่าเป็นผลงานที่มีคุณค่า และใช้โอกาสนี้สอนค่านิยมของคุณให้กับบุตรหลานของคุณ

มีความเห็นว่าผู้หญิงที่ชอบอาชีพทำให้ลูกไม่มีความสุข ผลการศึกษาจากประชากร 100 คนใน 29 ประเทศ หักล้างสมมติฐานนี้ ลูกๆ ของแม่ที่ทำงานก็มีความสุขไม่แพ้ลูกที่แม่อยู่บ้านเต็มเวลา

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบเชิงบวก: ลูกสาววัยผู้ใหญ่ของมารดาที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะทำงานอย่างอิสระ ดำรงตำแหน่งผู้นำ และรับเงินเดือนสูง ลูกชายของแม่ที่ทำงานมีความสัมพันธ์ทางเพศที่เท่าเทียมกันมากขึ้นและการกระจายความรับผิดชอบในครอบครัว พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อต้องเผชิญกับการเหมารวมว่าแม่ที่ทำงานพลาดสิ่งมีค่าสำหรับลูกของเธอ

3.ชีวิตรอบๆ «ความรัก»

เมื่อมองหาความสมดุล สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าอะไรคือแรงบันดาลใจในการทำงานของคุณ ด้วยความรับผิดชอบที่คล้ายคลึงกัน บางคนได้รับพลังจากโอกาสที่จะท้าทายตัวเองและบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ คนอื่นๆ ได้รับพลังจากโอกาสในการลงทุนเวลาในการฝึกอบรมพนักงาน คนอื่นๆ ได้รับแรงบันดาลใจจากกระบวนการสร้างสรรค์ และคนอื่นๆ ยินดีที่จะเจรจากับลูกค้า

วิเคราะห์สิ่งที่คุณชอบทำ สิ่งที่กระตุ้นคุณ ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและไหลลื่น จากนั้นจึงใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณสามารถลองใช้ชีวิตในหมวดหมู่อื่นอย่างน้อยหนึ่งเดือน: แทนที่จะใช้ "งาน" และ "ครอบครัว" ตามปกติ ให้แบ่งชีวิตของคุณออกเป็น "ที่รัก" และ "ไม่มีใครรัก"

เป็นการไร้เดียงสาที่จะบอกว่าเราควรทำในสิ่งที่เรารักเท่านั้น อย่างไรก็ตามการสังเกตตัวเองและเน้นสิ่งที่เราชอบทำ (ที่ทำงานหรือในชีวิตครอบครัว) แล้วเพิ่มสัดส่วนที่เราชื่นชอบในทั้งสองด้านจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ เพื่อน ญาติ เพื่อนร่วมงานจะได้รับประโยชน์จากการแสดงออกที่ดีที่สุดของเรา

อะไรต่อจากนี้?

หากคุณสามารถสร้างชีวิตด้วยหลักการเหล่านี้ ทอผ้าแห่งความเป็นจริง «ผ่าน» อาณาจักรที่แตกต่างกัน และทำให้ศูนย์กลางของสิ่งที่คุณรักจริงๆ เป็นศูนย์กลาง จะทำให้คุณพึงพอใจและมีความสุข

อย่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่างอย่างสิ้นเชิงในคราวเดียว เพราะการเผชิญกับความล้มเหลวนั้นง่ายมากและปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม เริ่มเล็ก. หากคุณทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อย่าพยายามทำตัวให้เข้ากับกรอบ 40 ชั่วโมงในทันที หากคุณไม่เคยทานอาหารเย็นกับครอบครัว อย่าบังคับตัวเองให้ทำทุกวัน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือก้าวแรกและยึดมั่นในหลักการใหม่ในทุกวิถีทาง ภูมิปัญญาจีนจะช่วยคุณเริ่มต้น: “มีสองช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มต้นใหม่: หนึ่งคือเมื่อ 20 ปีที่แล้ววินาทีคือตอนนี้”