การทำงานในรูปแบบ: ประโยชน์ของปลาทูน่าสำหรับกล้ามเนื้อแข็งแรงและแข็งแรง

นักกีฬาเลือกอาหารที่มีความเข้มงวดเป็นพิเศษและรวมเฉพาะอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์มากที่สุดเท่านั้น ปลาทูน่าอยู่เสมอในเมนูของพวกเขา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการที่เปลี่ยนปลานี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารในอุดมคติ นอกจากนี้ ค่อนข้างน่าพอใจและกลั่น ประโยชน์ของปลาทูน่าสำหรับร่างกายคืออะไรและทำอย่างไรให้เต็มเราค้นหาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญของเครื่องหมายการค้า Maguro

ปลาที่มีจิตวิญญาณของเนื้อ

ปลาทูน่าเป็นปลาที่มีเอกลักษณ์ในหลาย ๆ ด้าน เนื่องจากเนื้อสีแดงที่เข้มข้น เมื่อมองแวบแรก มันง่ายที่จะสับสนกับเนื้อของเนื้อวัว ไม่น่าแปลกใจที่ฝรั่งเศสเรียกเนื้อลูกวัวทะเลทูน่า รสชาติที่ผิดปกติพร้อมโน้ตที่มีลักษณะเฉพาะของ "เนื้อ" ช่วยเพิ่มความคล้ายคลึงกันเท่านั้น

ปลาทูน่าเกี่ยวข้องกับเนื้อแดงและมีโปรตีนอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนสูง เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและสร้างมวลกล้ามเนื้อ จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือไม่มีคาร์โบไฮเดรตในปลาทูน่าเลยซึ่งจับโมเลกุลของน้ำ ด้วยเหตุนี้ ร่างกายจึงกำจัดของเหลวส่วนเกินและ "ทำให้" กล้ามเนื้อแห้ง ผลกระทบนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันสำรองและลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผลให้คุณมีรูปร่างเพรียวบางและคลายกล้ามเนื้อได้อย่างสวยงาม

ข้อดีอีกประการของปลาทูน่าคือโปรตีนที่มีอยู่ในนั้นจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์และแทบไม่มีสารตกค้าง นักกีฬามืออาชีพแนะนำให้พิงจานโดยมีส่วนร่วมหลังการฝึก ต้องขอบคุณโปรตีนสำรองที่น่าประทับใจในปลา ทำให้ร่างกายฟื้นตัวแข็งแรงขึ้น และกล้ามเนื้อจะปรับตัวเร็วขึ้น

องค์ประกอบของปลาทูน่าธรรมชาติประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นหลายชนิด พวกเขาเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวดในข้อต่อและที่สำคัญที่สุดคือให้พลังงานจำนวนมหาศาลแก่ร่างกายที่จำเป็นสำหรับการฝึกที่มีผล

การเปลี่ยนแปลงของปลา

เนื้อปลาทูน่ามีชื่อเสียงในด้านการเพิ่มการเผาผลาญด้วยการใช้เป็นประจำ นอกจากนี้ ร่างกายยังได้รับส่วนหนึ่งของวิตามิน A, B . ที่สำคัญอีกด้วย₁, B₂, B₆, อี และ พี. ปลาชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ไอโอดีน โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ด้วยการออกแรงกายที่เพิ่มขึ้น ชุดค่าผสมนี้จะมีประโยชน์มาก และปลาทูน่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และช่วยขจัดสารอันตรายที่สะสมอยู่ในตับ

มองหาคุณสมบัติทั้งหมดข้างต้นควรเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่เป็นหลัก ในเรื่องนี้ เนื้อปลาทูน่ามากุโระเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด บนเรือประมงจะต้องแช่แข็งช็อตทันทีทันใด ต้องขอบคุณการรักษารสชาติตามธรรมชาติและรายการองค์ประกอบทางโภชนาการที่มีคุณค่าทั้งหมด ก่อนปรุงอาหารก็เพียงพอที่จะละลายผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่ชั้นล่างของตู้เย็นแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นและทำให้แห้ง

ทางเลือกที่สมเหตุสมผลสำหรับเนื้อสดคือปลาทูน่ากระป๋อง "มากุโระ" ผลิตภัณฑ์นี้เป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพและความปลอดภัยระดับสากล มันทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ ให้ดูที่ฉลาก ในขวดโหล คุณจะไม่พบอะไรนอกจากเนื้อปลาชิ้นใหญ่ฉ่ำ น้ำมันมะกอก และเกลือ

นักชิมกีฬาจะได้เพลิดเพลินกับปาเต๊ะทูน่าที่ละเอียดอ่อนที่สุด "มากุโระ" ทำจากปลาทูน่าธรรมชาติตามสูตรดั้งเดิม โดยเติมหัวหอม น้ำมันพืช เกลือและเครื่องเทศ ไม่มีสีย้อม สารปรุงแต่งรส และ "สารเคมี" อื่นๆ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ ม้วนใบสลัด ขนมปังพิต้าแผ่นบาง ของว่างเหล่านี้สะดวกที่จะนำติดตัวไปด้วยเพื่อความสดชื่นหลังออกกำลังกาย

ทูน่าในแป้งกรอบ

การปรุงอาหารจากทูน่าเพื่อประโยชน์ของกล้ามเนื้อและร่างกายคืออะไร? เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยทูน่าชุบงา เราละลายเนื้อปลาทูน่ามากุโระ 400 กรัมล้างใต้น้ำแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก ผสมซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยดำเล็กน้อย หมักเนื้อในน้ำสลัดนี้เป็นเวลา 15-20 นาที ตีไข่ขาวดิบให้เป็นโฟมนุ่มๆ จุ่มชิ้นปลา แล้วคลึงในจานที่มีเมล็ดงาและส่งไปยังกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย ทอดเนื้อในแต่ละด้านไม่เกิน 4-5 นาทีมิฉะนั้นจะกลายเป็นแข็งและแห้งภายใน เป็นเครื่องเคียงกับทูน่าในงา คุณสามารถเสิร์ฟถั่วแขกตุ๋นในซีอิ๊วหรือสลัดผักสดตามฤดูกาล นี่คืออาหารกลางวันที่สมดุลสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายบนเครื่องจำลองในตอนเย็น

สลัดแรงบันดาลใจ

ปลาทูน่ากระป๋อง “มากุโระ” เป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ของสลัดเมดิเตอร์เรเนียน แฟน ๆ ของไลฟ์สไตล์แอคทีฟจะต้องชอบอย่างแน่นอน หั่นเนื้อปลาทูน่ากระป๋อง 200 กรัม “มากุโระ” หั่นแตงกวาสด 2 ลูก พริกหวานและหอมแดงเป็นเส้น มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก และไข่ลวก เพิ่มมะกอกหลุมหนึ่งกำมือและข้าวโพดกระป๋อง ผสมซอสจาก 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา บัลซามิก, กานพลูกระเทียมบด, ใบโหระพาสดหนึ่งกำมือ, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม ปรุงรสด้วยซอส และเสิร์ฟบนใบสลัด สลัดนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นหลังออกกำลังกาย 

แซนวิชที่นุ่มที่สุด

มากุโระทูน่าปาเตมีดีในตัวเอง ผลิตภัณฑ์อันวิจิตรงดงามพร้อมเนื้อสัมผัสอันละเอียดอ่อนนี้พร้อมใช้งานอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถฝันถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และสร้างแซนวิชเพสต์แบบดั้งเดิมได้เสมอ ต้มไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง ขูดไข่แดงและไข่ขาวบนกระต่ายขูดละเอียด ผสมกับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ริคอตต้าชีส. หั่นเคเปอร์หนึ่งกำมือและผักชีฝรั่ง 5-6 ก้านให้เล็กที่สุด รวมส่วนผสมทั้งหมด เพิ่ม 200 กรัมของปลาทูน่ามากุโระ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เพื่อความสม่ำเสมอที่ราบรื่นยิ่งขึ้น คุณสามารถเจาะมวลที่ได้เล็กน้อยด้วยเครื่องปั่นแบบจุ่ม สำหรับกลิ่นซิตรัสอ่อนๆ ให้ใส่ 1 ช้อนชา ผิวมะนาวขูด หัวนี้ผสมผสานแบบออร์แกนิกกับขนมปังข้าวไรย์แห้ง ขนมปังบัควีทหรือข้าว และขนมปังพิต้าแบบบาง ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับเป็นของว่างหลังการออกกำลังกายแบบช็อค

หากคุณมุ่งมั่นไม่เพียงแค่หุ่นที่ถูกใจบนตาชั่งเท่านั้น แต่ยังต้องการหุ่นที่กระชับพร้อมการคลายกล้ามเนื้อที่สวยงาม ปลาทูน่ามากุโระจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ นี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณภาพไร้ที่ติ สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟ ให้รางวัลตัวเองและทุกคนในครอบครัวด้วยอาหารจานใหม่ที่น่าสนใจ และทำให้เมนูประจำวันของคุณมีความสปอร์ต สมดุล และดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง