ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับเด็กผู้หญิง: โค้ชที่สวยที่สุดใน Voronezh

ส่วนสูง – 181 ซม. น้ำหนัก – 94 กก. หน้าอก – 116 ซม. เอว – 89 ซม. ต้นขา: 63 ซม. ลูกหนู: 43 ซม.

การศึกษา: สูงกว่า "วิศวกร - สถาปนิก" พิเศษ

สถานภาพการสมรส: เดียว

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร ยิมทำให้ฉันหลงใหลในปีแรก หลังจากสำเร็จการศึกษา เขาทำงานเป็นนักออกแบบมาหลายปี เป็นเรื่องตลกที่เห็นผู้คนประหลาดใจเมื่อพูดถึงอาชีพของเขา ทุกคนเชื่ออย่างจริงใจว่าฉันเป็นโค้ช และฉันก็โบกมือออกไป: “ใช่ ไม่เอาน่า ฉันน่ะ…เพื่อตัวฉันเอง” ทั้งหมดนี้ดำเนินต่อไปจนถึงช่วงเวลาที่ฉันเริ่มตระหนักว่าฉันไม่ได้มาถูกที่แล้ว เพื่อนคนหนึ่งช่วยฉันให้ผ่านพ้น ผู้ซึ่งเกิดความคิดที่จะเป็นโค้ช กีฬาเป็นของฉันจริงๆ ฉันชอบออกกำลังกาย ฉันชอบสื่อสารกับผู้คน ช่วยเหลือพวกเขา

งานอดิเรก: ฉันชอบความคิดสร้างสรรค์ การทำอาหาร จิตวิทยา เพราะความสามารถในการกระตุ้นตัวเองและวอร์ดของคุณมีความสำคัญเท่าเทียมกันในเทคนิคการออกกำลังกายที่ถูกต้อง! ฉันชอบเกมวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น หมากรุกและโป๊กเกอร์ ตลอดจนกิจกรรมกลางแจ้ง

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: squats และ push-ups หนึ่งดีสำหรับร่างกายส่วนล่าง ที่สองคือส่วนบน ทั้งสองสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักเพิ่มเติม

ส่วนสูง: 171 ซม. น้ำหนัก: 85 กก

การศึกษา: สูงกว่า

สถานภาพการสมรส: แต่งงาน.

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร เรื่องราวของฉันคือ: แม่ของฉันต้องการให้ลูกชายของเธอไปโรงเรียนดนตรี และพี่น้องก็พาเขาไปมวยปล้ำ นั่นคือวิธีที่ฉันเริ่มเล่นกีฬา! แต่เขาก็ยังเรียนรู้ที่จะเล่นกีตาร์ด้วยตัวเอง

งานอดิเรก: ฉันชอบพักผ่อนกับภรรยาของฉัน เรามีรายการสิ่งที่ต้องทำหรือลองทำ

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: วิดพื้น หมอบ แต่สองครั้งไม่เพียงพอควรมาที่โรงยิมและติดต่อโค้ช

ตัวเลือก: สมบูรณ์

สถานภาพการสมรส: แต่งงานกับผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ

การศึกษา: ไม่มีการศึกษาอย่างสมบูรณ์

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: การติดสุราต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วนสำหรับบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นฉันจึงเข้าสู่กีฬา

งานอดิเรก: ฉันชอบงานของฉัน ฉันเป็นเจ้าของร้านขายโภชนาการการกีฬาริมถนน มอสโกตอนกลาง

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ยกจากโซฟาเดินออกไปข้างนอกหรือเดินขึ้นบันได

ส่วนสูง: 187 ซม. น้ำหนัก: 130 กก. หน้าอก: 137 ซม. เอว: 85 ซม. สะโพก: 74 ซม.

ลูกหนู: 52 ซม., น่อง: 49 ซม.

การศึกษา: สถาบันก่อสร้าง.

สถานภาพการสมรส: หย่าร้างมีลูกสาว

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ฉันไปยิมตอนอายุ 15 มีเพื่อนโทรมา ฉันมาชอบมันและอยู่ ตั้งแต่อายุ 17 ถึง 22 ปี เขาทำงานด้าน powerlifting ที่สถาบัน ได้มาตรฐาน คสช. และเมื่ออายุ 24 เขาก็กลายเป็นแชมป์เปี้ยนของภูมิภาคในการเพาะกาย

งานอดิเรก: งานของฉันเป็นงานอดิเรกที่มีรายได้ดี ฉันทำทุกอย่างเพื่อความสุข คุณต้องการอะไรอีก

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ฉันจะไม่แนะนำการออกกำลังกายสำหรับสภาพบ้าน ที่บ้านคุณต้องพักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่ง มีสถานที่พิเศษพร้อมบรรยากาศที่เหมาะสมในการทำงานกับตัวเอง

ความสูง: 178 ซม. น้ำหนัก: 85 กก. หน้าอก: 115 ซม. ไหล่: 132 ซม. ลูกหนู: 41 ซม. ต้นขา: 62 ซม.

การศึกษา: VGLTU การจัดสวนภูมิทัศน์และการก่อสร้างภูมิทัศน์

สถานภาพการสมรส: ในความสัมพันธ์.

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: เล่นกีฬาอยู่เสมอ: เต้นรำบอลรูม, ศิลปะการต่อสู้, ฟุตบอล กีฬาที่ชื่นชอบมากที่สุดคือเทนนิสและเพาะกาย ครั้งแรกที่ฉันได้เข้ายิมคือตอนอายุ 14 และฉันได้ฝึกซ้อมมาจนถึงทุกวันนี้ เฉพาะในช่วงสองปีครึ่งที่ผ่านมางานอดิเรกได้เติบโตขึ้นเป็นงาน ฉันใฝ่ฝันที่จะเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว อ่านหนังสือ ดูวิดีโอต่างๆ เข้าร่วมสัมมนา

งานอดิเรก. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งงานอดิเรกทั้งหมดของฉันเกี่ยวข้องกับกีฬา ฉันสนใจเครื่องจักรและคอมพิวเตอร์

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ไม่ว่าในกรณีใดการออกกำลังกายสองครั้งเพื่อสร้างรูปร่างในอุดมคตินั้นไม่เพียงพอ ถ้าต้องเลือก ผมเลือก burpees และ planks แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดในร่างกาย

ส่วนสูง: 173 ซม. น้ำหนัก: 79 กก. หน้าอก: 103 ซม. ต้นขาขวา: 58,5 ซม. ต้นขาซ้าย: 58,3 ซม. ตึงไหล่ขวา: 39 ซม. ไหล่ซ้ายตึง: 38,5 ซม. หน้าแข้งขวา: 38 ซม. น่องซ้าย: 37,5 ซม. คอ: 38 ซม. เอว: 82 ซม.

สถานภาพการสมรส: เดียว

การศึกษา: สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งรัฐ Voronezh ผู้เชี่ยวชาญในสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ความเชี่ยวชาญ "การจัดการกีฬา"

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสตั้งแต่ปี 2007 ประสบการณ์ในยิม – 14 ปี ฉันเล่นกีฬาเมื่ออายุ 8 ขวบพาเพื่อนมาที่โรงเรียนกีฬา # 2 ในการแสดงผาดโผนและกระโดดแทรมโพลีน โรงเรียนกีฬาตั้งอยู่ข้างบ้าน ฉันสนุกกับการฝึกฝนและอยู่ที่นั่นเป็นเวลา 14 ปี เขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในการกระโดดแทรมโพลีนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในการกระโดดบนมินิแทรมป์คู่และกลายเป็นผู้สมัครรับตำแหน่งผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในการกระโดดบนลู่วิ่งกายกรรม ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นผู้เข้าร่วมและผู้ได้รับรางวัลในการแข่งขันระดับภูมิภาครัสเซียและระดับนานาชาติ ต่อมา หลังจากจบอาชีพนักกีฬา เขาตัดสินใจที่จะเชื่อมโยงชีวิตของเขากับกีฬา เพื่อทำงานเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนส

งานอดิเรก: ฉันชอบท่องเที่ยว ขี่จักรยาน แต่งเพลง (ร้องเพลงและเล่นกีต้า)

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ไม้กระดานสำหรับกด squats และ lunges

การเจริญเติบโต: 186 ซม. น้ำหนัก: 94 กก.

สถานภาพการสมรส: เดียว

การศึกษา: Voronezh University of Architecture and Civil Engineering, "วิศวกร - สถาปนิก" พิเศษ

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: สนใจรักบี้เสมอ เมื่อทีม Nails ก่อตั้งขึ้นใน Voronezh ในปี 2009 ฉันเริ่มเข้าร่วมการฝึกอบรม ในตอนแรกไม่มีอะไรทำงาน แต่ในสี่ปีเขาสามารถเติบโตจากผู้เล่นธรรมดาไปเป็นโค้ชและผู้จัดการทีม

งานอดิเรก: กีฬาและสถานที่ทำงานหลักคือ Wizart Animation เราสร้างการ์ตูน 3 มิติที่ทันสมัยสำหรับรัสเซียและเพื่อการส่งออกทั่วโลก โครงการของเรา: "ราชินีหิมะ", "หมาป่าและแกะ" ฉันยังเป็นสถาปนิกส่วนตัวในเวิร์กช็อปสร้างสรรค์ของ NISHA

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: หลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัส เมื่อฉันต้องปั๊มแขนอีกครั้ง การออกกำลังกายต่อไปนี้ช่วยฉันได้: ไม้กระดาน (ยืนบนข้อศอก) "เก้าอี้" (เน้นหลังพิงผนังและขา 90 องศา) และวิดพื้น

ความสูง: 180 ซม. น้ำหนัก: 90 กก.

การศึกษา: มหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งรัฐโวโรเนซ มหาวิทยาลัยฟิตเนสแห่งชาติ

สถานภาพการสมรส: เดียว

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ชีวิตของฉันเกี่ยวข้องกับกีฬามาโดยตลอด ที่โรงเรียนเป็นกายกรรม ที่มหาวิทยาลัยเป็นกีฬากรีฑาและวอลเลย์บอล และตอนนี้ฉันชอบเพาะกายและยกน้ำหนัก ฉันรู้จักบาร์เบลล์ตั้งแต่อายุยังน้อย มันเกิดขึ้นที่งานอดิเรกของฉันกลายเป็นงานหลักของฉัน

งานอดิเรก: เวลาว่างฉันชอบเดินทาง ฉันชอบภูเขาเป็นพิเศษ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มเล่นสโนว์บอร์ดอย่างเชี่ยวชาญ ฉันกำลังเลี้ยงแมวที่อยู่กับฉันด้วยโภชนาการที่เหมาะสม (อาหารจานโปรดของเธอคือไก่ต้มและคอทเทจชีส)

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: squats และ push-ups ยังดีกว่าคือการรวมกันของพวกเขา – burpees การฝึกความแข็งแรง ความอดทน และความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทุกส่วนในระหว่างการฝึกท่า Burpee การออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งในโรงยิม (พร้อมการเพิ่มน้ำหนัก) และที่บ้านด้วยน้ำหนักของคุณเอง

ส่วนสูง: 172 ซม. น้ำหนัก: 82 กก.

การศึกษา: เศรษฐกิจที่สูงขึ้นและการแพทย์ที่สูงขึ้นไม่สมบูรณ์

สถานภาพการสมรส: แต่งงานแล้ว ลูกชายสองคน

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: เขาเริ่มต้นอาชีพนักกีฬาด้วยการเต้นรำบอลรูม ซึ่งไม่ธรรมดาในยุค 90 สำหรับชายหนุ่ม จากนั้นเขาก็มีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดในศิลปะการต่อสู้ในช่วงพักการเยี่ยมเยียนส่วนฟุตบอล แต่การฝึกยกน้ำหนักในศิลปะการต่อสู้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันฝึกในยิมต่อไป หลังจากได้รับประสบการณ์บางอย่าง (13 ปีของการฝึกอบรม 3 ปีของการศึกษาทางการแพทย์) เมื่อ 5 ปีที่แล้วฉันเริ่มฝึกสอน

งานอดิเรก: อ่านหนังสือ เล่นกีต้า

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: หากเราพูดถึงแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสองสามข้อสำหรับหุ่นในอุดมคติ การออกกำลังกายนั้นเหมาะสำหรับทุกคน เนื่องจากเราทุกคนต่างกัน และร่างกายของคุณต้องการแนวทางที่แตกต่างออกไป นอกจากนี้ ร่างกายของเราจะชินกับการโหลดที่ซ้ำซากจำเจอย่างรวดเร็ว และสิ่งนี้นำไปสู่การชะลอตัวในผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่ามองหาวิธีง่ายๆ

ส่วนสูง: 182 ซม. น้ำหนัก: 75 กก

การศึกษา: สูงกว่า VSTU

สถานภาพการสมรส: เดียว

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ฉันเป็นเพื่อนกับกีฬามาตั้งแต่เด็ก! และถ้าพ่อแม่ของฉันปลูกฝังความรักในกีฬาให้กับฉัน ฉันก็เริ่มตระหนักว่ากีฬาควรอยู่ในตัวเราแต่ละคน มันเสริมความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่รูปแบบร่างกายของบุคคล แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติทางศีลธรรมด้วย ดังนั้นตอนนี้กีฬาอยู่กับฉันหรือฉันอยู่ในกีฬา: เวคบอร์ด สโนว์บอร์ด ไคท์บอร์ด จักรยานและเรือคายัค การตกปลาแบบสเปียร์ฟิช ครอสฟิต และการวิ่ง แต่ละประเภทมีบางสิ่งที่น่าติดตามและกำลังพัฒนา ในขณะนี้ ฉันเป็นผู้ฝึกสอนในโรงยิม Crossfit 394 ฉันได้รับใบรับรองระดับสากลของผู้ฝึกสอน Crossfit Level 1Trainer (ใน Voronezh มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีใบรับรองนี้) ฉันวางแผนที่จะพัฒนาต่อไปในทิศทางนี้

งานอดิเรก: ฉันอ่านหนังสือเกี่ยวกับกีฬา ฉันเดินทาง

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: สูตรที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพและอารมณ์ที่ดีคือโภชนาการและการนอนหลับที่เหมาะสม คุณสามารถกินได้ตลอดเวลาและทุกเวลาสิ่งสำคัญคือถูกต้องสมดุล (สิ่งสำคัญคือไม่รวมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว) และในปริมาณเล็กน้อย ตอนนี้ มาเสริมด้วยแบบฝึกหัดสองสามข้อกัน เช่น ท่าบาร์ ครันช์ ยกขา และท่าออกกำลังกายอื่นๆ สำหรับการกด สควอทในรูปแบบต่างๆ เนื่องจากนี่เป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในชีวิต คุณได้รับร่างกายที่ยอดเยี่ยมและร่างกายที่แข็งแรง อย่าหยุดเพียงแค่นั้นพัฒนา

ส่วนสูง: 180 ซม. น้ำหนัก: 90 กก.

สถานภาพการสมรส: เดียว

การศึกษา: Voronezh State University, "ระบบข้อมูลและเทคโนโลยี" พิเศษ, โรงเรียนการรักษา Voronezh, ทิศทาง "การนวดทางการแพทย์และการกีฬา"

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ในวงการกีฬาตั้งแต่อายุ 19 ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน หลังจากลดน้ำหนักได้ 45 กก. ฉันตัดสินใจลองสิ่งที่จะทำให้คุณตาพร่า ตั้งแต่ปี 2013 เขาเริ่มต้นอาชีพการเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส

งานอดิเรก: ดนตรี (ร้องได้นิดหน่อย), รถยนต์, นันทนาการกลางแจ้ง.

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ฉันแนะนำสควอชแบบถ่วงน้ำหนักและวิดพื้น แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อทำงานและกล้ามเนื้อทรงตัวให้ได้มากที่สุด

ส่วนสูง: 168 ซม. น้ำหนัก: 67 กก

สถานภาพการสมรส: เดียว

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ในปี 1997 ต้องขอบคุณพ่อแม่ของเขา เขาเริ่มเล่นเทควันโด ตั้งแต่ปี 2006 เขาเริ่มสนใจกีฬาผาดโผน: การออกกำลังกายด้วยพลัง, กระโดดเชือก, สแล็กไลน์, กระโดดร่ม ในปี 2009 เขาเริ่มทำงานอย่างแข็งขันในด้านการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพโดยทำการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล กีฬากับฉันทุกวัน! วันนี้ฉันเป็นผู้ชนะเลิศและเป็นผู้ชนะการแข่งขันต่างๆ ผู้ชนะแดนแรกในเทควันโด ครูสอนนักกีฬาในเทควันโด นักกีฬากระโดดร่ม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองด้านฟิตเนสและเพาะกาย ฉันยังคงพัฒนาต่อไปและด้วยความยินดี ฉันได้ส่งต่อความรู้และทักษะทั้งหมดของฉันในการฝึกอบรมส่วนบุคคลให้กับผู้คน!

งานอดิเรก: ปิงปอง.

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ไม้กระดานและหมอบ

ส่วนสูง: 185 กก. น้ำหนัก: 90 กก.

สถานภาพการสมรส: ยังไม่แต่งงาน

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: พ่อของฉันเป็นทหารและเป็นแชมป์มวยของประเทศยูเครนด้วย ดังนั้นฉันจึงไม่มีทางเลือกอื่น จนกระทั่งอายุ 12 เขาได้มีส่วนร่วมในกรีฑา ตอนอายุ 12 พ่อส่งฉันไปชกมวยใน "สภาผู้บังคับบัญชา" นี่คือจุดเริ่มต้นของเรื่องราวการชกมวยของฉัน เขาเข้าสู่สังเวียนครั้งแรกเมื่ออายุ 14 และชนะ! จากนั้นฉันก็ลองเล่นคาราเต้ด้วยตัวเอง แต่ฉันก็รู้ว่ามันไม่ใช่ของฉัน ฉันไม่ชอบคิกบ็อกซิ่งเหมือนกัน จากนั้นฉันก็ได้รับคำแนะนำให้เตะต่ำ ฉันคุ้นเคยกับมวยไทยตัวจริงในสโมสรอาชีพในโวลโกกราด เมื่อถึงเวลานั้น ฉันได้ชกต่ำมาบ้างแล้วและยืดกล้ามเนื้อได้ด้วยการฝึกฝน Taijiquan ของฉัน ในปี 1997 ฉันมาเมืองไทยครั้งแรกในค่ายกีฬา “สวนลุมเพ็ญ” เขาอาศัยอยู่ในประเทศไทยเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งและได้รับประสบการณ์ในฐานะนักมวยและโค้ช ในปี 2004 ฉันนำมวยไทยมาที่โวโรเนจ ฉันเป็นผู้ก่อตั้งมวยไทยในเมืองหลวงของภูมิภาคแบล็กเอิร์ธ ด้วยความพยายามอย่างมากของเราในปี 2009 สหพันธ์มวยไทยภูมิภาคโวโรเนจจึงปรากฏตัวขึ้นที่โวโรเนจ นอกจากสโมสรสำหรับผู้ใหญ่แล้ว เรายังมีสโมสรสำหรับเด็กมวยไทยอีกด้วย ราโมนา เดกเกอร์ส. เรามีความหวังสูงสำหรับแชมป์ตัวน้อย!

งานอดิเรก: บทกวี ฉันชอบบทกวีของ Akhmatova, Gumilyov, Tsvetaeva บทกวีเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน และพลังใหม่ก็ปรากฏขึ้น!

แบบฝึกหัดสำหรับบ้าน: ในตอนเช้าจำเป็นต้องมียิมนาสติกและการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทั้งหญิงและชายคือหมอบ

การเจริญเติบโต: 190 ซม. น้ำหนัก: 90 กก.

การศึกษา: โรงเรียนโวลโกกราดแห่งเขตสงวนโอลิมปิก VGIFK

สถานภาพการสมรส: ภรรยาเอเลน่าวิเศษมากมีแดเนียลลูกชายที่ยอดเยี่ยม

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ตั้งแต่อายุแปดขวบเขาเรียนที่โรงเรียนฟุตบอลโอลิมเปียในเมืองโวลโกกราด นอกจากนี้ เป็นเวลานานที่ชีวิตเกี่ยวข้องกับทีมเยาวชนและสโมสรฟุตบอลมากมายในรัสเซียและเบลารุส ตั้งแต่ปี 2007 ฉันอาศัยอยู่ที่โวโรเนจ ที่นี่เขากลายเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสและฟุตบอลที่ผ่านการรับรอง สมาชิกโรงงานฟิตเนสคอนเวนชั่นนานาชาติ ตั้งแต่ปี 2014 ฉันทำงานเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลใน Fresh fitness club

งานอดิเรก: จักรยาน, โรลเลอร์สเกต, รองเท้าสเก็ต, สกี, ฯลฯ เช่นเดียวกับโรงภาพยนตร์, ดนตรี, รถยนต์, นันทนาการกลางแจ้ง

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: รูปแบบที่แตกต่างกันของ lunges, squats และ push-ups นั้นเหมาะสมอย่างยิ่งรวมถึง Tabata complex

น้ำหนัก: 75 กก. ส่วนสูง: 180 ซม.

การศึกษา: สองที่สูงขึ้น - เศรษฐศาสตร์และในด้านพลศึกษาและการกีฬา

สถานภาพการสมรส: แต่งงาน.

คุณเข้าสู่วงการกีฬาได้อย่างไร: ฉันเริ่มเรียนเมื่ออายุ 11 ขวบ ตอนอายุยังน้อย เขาได้เห็นการสาธิตคาราเต้ และได้รับแรงบันดาลใจจากความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของนักกีฬา ตั้งแต่นั้นมา กีฬาได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน ซ้ำแล้วซ้ำเล่ากลายเป็นผู้ชนะรางวัลจากการแข่งขันต่างๆ เขาได้รับการรับรอง 1 แดนในคาราเต้ Kyokushinkai (สายดำ) เข้าเรียนหลักสูตรเร่งรัดในญี่ปุ่น ตั้งแต่ปี 2011 ฉันเป็นครูสอนคาราเต้ Kyokushinkai ที่ VOOFK ในชมรมศิลปะการต่อสู้ Pobeda เป้าหมายแรกของฉันคือการพัฒนานักเรียนและความสำเร็จในด้านความสูงของกีฬา สโมสรของเรามีกลุ่มที่มีแนวทางเป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน นอกเหนือจากศิลปะการป้องกันตัวแล้ว นี่คือการออกกำลังกายแบบครอสฟิต การป้องกันตัว และการพัฒนากีฬาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ในปี 2015 ฉันเข้าร่วม Russian Kyokushinkai Karate Cup

งานอดิเรก: ฉันพยายามใช้เวลาว่างกับครอบครัว ฉันชอบท่องเที่ยว

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้าน: ฉันแนะนำให้คุณมาทดลองเรียนคาราเต้ Kyokushinkai และทดสอบตัวเอง สัมผัสอารมณ์ที่ไม่สามารถสัมผัสได้ในชีวิตปกติ คำขวัญขององค์กรของเราและของฉันในชีวิต: “พิชิตความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และความกลัวของคุณ!”

ภายใต้การแนะนำของพี่เลี้ยงคนใดที่คุณต้องการได้รับรูปแบบที่เย้ายวนใจและความมั่นใจในตนเอง?

Alexander Sokolenko กลายเป็นผู้ชนะในการโหวต เราจะเชิญเขาไปที่สตูดิโอของช่อง TNT-Guberniya TV เพื่อเข้าร่วมในรายการ Morning Together