ต่างจากยิมซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป้าหมายทางกายภาพล้วนๆ โยคะสนับสนุนแนวทางระดับโลก ที่ซึ่งร่างกายและจิตใจจะเสริมสร้างและปลอบประโลมกันผ่านอิริยาบถและลมหายใจ คุณค่าสำหรับคุณแม่ยังสาวอย่างเราที่ต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้า ความเครียด และรูปร่างที่นุ่มนวลขึ้นเล็กน้อยหลังการตั้งครรภ์ แต่ไม่ต้องการกดดันเรา
จะเริ่มเมื่อไหร่และด้วยอุปกรณ์อะไร?
ในส่วนของเครื่องแต่งกายและเครื่องประดับนั้น เสื้อผ้าเนื้อนุ่ม เสื่อออกกำลังกายขนาดเล็ก และผ้าเช็ดตัว ก็เพียงพอแล้ว ไม่มีเวลาเฉพาะในการทำท่า สิ่งสำคัญคือต้องสงบและอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์ ในตอนเย็น เมื่อเด็กๆ นอนหลับ หรือระหว่างงีบหลับ เราก็ทำได้!