โยคะเป็นงาน: ผู้สอนเกี่ยวกับการปฏิบัติของตนเองและแนวทางสู่ตนเอง

Nikita Demidov ครูสอนอัษฎางคโยคะ นักดนตรี นักดนตรีหลายคน

- ตั้งแต่ยังเด็ก ฉันมีความคิดที่อยากรู้อยากเห็นและเอาใจใส่ ซึ่งคอยเฝ้าดูสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างระแวดระวังและเข้าใจมัน ฉันมองดูตัวเอง โลก และสำหรับฉันดูเหมือนว่าโลกกำลังจะผิดพลาดเล็กน้อย เมื่อฉันโตขึ้น ฉันรู้สึกไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ฉันสนใจจริงๆ และสิ่งที่เสนอให้ฉันในรูปแบบของค่านิยมที่ "ถูกต้อง" และฉันแทบไม่เคยสูญเสียความรู้สึกนี้เลย รู้สึกถึงการเรียกจากภายใน บางสิ่งบางอย่างที่เป็นจริงและมีชีวิตพยายามที่จะออกไปและในทุกวิถีทางได้แจ้งจิตใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันก็รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงมันออกมาอีกแล้ว และเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น และจากนั้นก็เริ่มต้น: ความตระหนักและความเข้าใจเริ่มมาเยี่ยมฉันอย่างต่อเนื่องคำตอบสำหรับคำถามก็เริ่มมาเช่นความหมายของชีวิตฉันมาที่นี่ทำไม? คำตอบและความเข้าใจเหล่านี้เปิดเผยให้ฉันเห็นภาพมายา ความโง่เขลาของชีวิตที่ฉันนำทาง ตอบสนองความต้องการที่เห็นแก่ตัวของฉันเท่านั้น 

และในที่สุดฉันก็ตื่นจากความฝัน โยคีเรียกสถานะนี้ว่า สมาธิ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสลายตัวของอัตตาอย่างสมบูรณ์ในแง่มุมสูงสุดของผู้สร้าง แน่นอนว่าตอนนั้นฉันไม่รู้ว่าอาการนี้เรียกว่าอะไร ฉันเห็นภาพลวงตาของการรับรู้อย่างชัดเจนมาก เป้าหมายไร้สาระ การจัดลำดับความสำคัญ ส่วนใหญ่มาจากความปรารถนาโง่ๆ ส่งผลให้ทุกด้านของชีวิตเริ่มเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น ลักษณะทางกายภาพเปลี่ยนไป – ตระหนักแล้วว่าร่างกายต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม คุณต้องดูแลมัน: ให้อาหารมันอย่างเหมาะสม หยุดทรมานมันด้วยนิสัยที่ไม่ดี และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการสื่อสารที่ไม่ได้ใช้งาน ปาร์ตี้ที่มีคำพูดเปล่าๆ นับพันคำ เป็นงานโต๊ะเครื่องแป้งสมัยใหม่ ในบางช่วง โภชนาการเริ่มเปลี่ยนแปลง จากนั้นการฝึกโยคะในรูปแบบของอาสนะก็เข้ามาในชีวิตของฉัน

มันเริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการทำสมาธิแบบเอนกาย ฉันได้สำรวจความรู้สึกตั้งแต่หัวจรดเท้า – และทันใดนั้น ร่างกายก็เริ่มออกท่าทางบางอย่าง ฉันไม่ได้ขัดขืน: จากท่าคว่ำก็เข้าสู่การยืนไหล่ เช่น มัน น่าแปลกที่ฉันไม่เคยทำแบบนี้มาก่อน ฉันสังเกตตัวเองอย่างระมัดระวังและจำปรากฏการณ์ที่น่าอัศจรรย์นี้ได้ ไม่นานก็มีคนเข้ามาในชีวิตฉันซึ่งเป็นครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ฉันเริ่มฝึกอาสนะอย่างเชี่ยวชาญ จากนั้นสร้างการฝึกปฏิบัติส่วนตัวขึ้นมาใหม่ ในขั้นต่อไป เห็นได้ชัดว่าโลกเรียกร้องการแก้แค้น ในปี 2010 ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมชั้นเรียน และอาชีพการสอนของฉันก็เริ่มขึ้น 

อาจกล่าวได้ว่าการตอบสนองต่อการเรียกภายในนั้นนำฉันไปสู่สภาวะแห่งการตื่นขึ้น ชอบหรือไม่หัวข้อของการตรัสรู้ไม่เป็นที่นิยมมากสำหรับคนธรรมดาสมมติว่าคนทั่วไป แต่ฉันวางใจและก้าวเข้าสู่ความว่างเปล่า สู่ความไม่รู้ ซึ่งเบ่งบานด้วยสีสัน ความหมาย มุมมอง คำพูดนับพันล้าน ฉันรู้สึกถึงชีวิตจริง

ผู้ปฏิบัติต้องรู้ว่าโยคะไม่ได้เกี่ยวกับอาสนะเท่านั้น! โยคะเป็นเทคโนโลยีแบบองค์รวมที่จริงจัง ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของตนและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อทุกด้านของชีวิตของตนเอง โดยพื้นฐานแล้วโยคะเป็นสภาวะของสติหรือความตระหนักทั้งหมดดังที่พวกเขาพูดในตอนนี้ สำหรับฉัน สถานะนี้เป็นพื้นฐาน การตระหนักรู้ของมนุษย์ในธรรมชาติที่แท้จริง หากไม่มีการตระหนักรู้ทางวิญญาณ ในความคิดของฉัน ชีวิตก็จะผ่านไปอย่างไร้สีและเจ็บปวด ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน 

ในทางกลับกัน อาสนะเป็นเครื่องมือโยคะชนิดหนึ่งสำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึกและโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนซึ่งช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในระเบียบ: ไม่ป่วยและสะดวกสบายและดี โยคะเป็นการตรัสรู้ สัมพันธ์อันสูงสุด (พระเจ้า) เป็นหนทางของทุกชีวิต ไม่ว่าเขาจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ฉันรู้ว่าไม่ว่าใครจะไปที่ไหน ไม่ช้าก็เร็วเขาก็ยังมาหาพระเจ้า แต่อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "พระเจ้าไม่มีผู้มาสาย" บางคนทำได้อย่างรวดเร็วในหนึ่งชีวิต บางคนในพัน อย่ากลัวที่จะรู้จักตัวเอง! ชีวิตเป็นครูที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเรียนที่เอาใจใส่ มีสติสัมปชัญญะ ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น กับสิ่งที่คุณทำ พูดและคิด 

Karina Kodak ครูสอนโยคะวัชระ

- เส้นทางสู่โยคะของฉันเริ่มจากคนรู้จักทางอ้อม ฉันจำได้ว่าในตอนแรกฉันเจอหนังสือของดาไลลามะเกี่ยวกับวิธีการมีความสุข จากนั้นฉันก็ใช้เวลาช่วงฤดูร้อนในอเมริกา และชีวิตของฉัน ภายนอกดูดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เต็มไปด้วยความวิตกกังวลที่อธิบายไม่ได้ ด้วยปรากฏการณ์ที่น่าทึ่งนี้ ฉันก็พยายามคิดออก ความสุขคืออะไร? เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนทันสมัยที่จะรักษาความสงบและความชัดเจนด้วยความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมด หนังสือเล่มนี้ให้คำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามที่ค่อนข้างซับซ้อน จากนั้นมีการสนทนาสบายๆ กับคนขับรถแท็กซี่ ซึ่งระหว่างการเดินทาง เล่าว่าประสบการณ์การทำสมาธิเปลี่ยนชีวิตเขาอย่างไร เขาบอกอย่างกระตือรือร้นว่าเขาเริ่มรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริงและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมากมาย! เมื่อกลับมาที่รัสเซีย ฉันเห็นว่าสตูดิโอโยคะแห่งหนึ่งในเมืองของฉันเสนอชั้นเรียนฟรีสำหรับผู้เริ่มต้น และฉันสมัครเข้าร่วม

ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าโยคะไม่ใช่ส่วนหนึ่งของชีวิตฉัน แต่เป็นวิถีแห่งการรับรู้ นี่คือการเอาใจใส่ต่อความสนใจ การปรากฏตัวในความรู้สึก และการสังเกตทุกสิ่งทุกอย่างโดยไม่ต้องพยายามระบุตัวตนเพื่อกำหนดตัวตนผ่านมัน อันที่จริงนี่คืออิสระที่แท้จริง! และความเป็นธรรมชาติอย่างล้ำลึก ถ้าเราพูดถึงภาระในโยคะ ในความคิดของฉัน ทุกคนจะเลือกระดับของการมีส่วนร่วมและระดับความซับซ้อนของการฝึกเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อศึกษาปัญหาชีวกลศาสตร์และโครงสร้างร่างกายเป็นอย่างดีแล้ว ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ: ถ้าโยคะถูกต้องสำหรับกระดูกสันหลัง การโหลดแทบทุกอย่างก็เพียงพอ และหากไม่เป็นเช่นนั้น แม้แต่การฝึกที่ง่ายที่สุดก็อาจได้รับบาดเจ็บได้ โยคะที่ถูกต้องคือโยคะที่ไม่บิดงอ งอข้าง และหลังลึก และเหมาะกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

สำหรับทุกคนที่เพิ่งค้นพบการปฏิบัติ ฉันต้องการแรงบันดาลใจที่จริงใจ ความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็กๆ บนเส้นทางแห่งความรู้ด้วยตนเอง นี่จะเป็นเชื้อเพลิงที่ดีที่สุดในการก้าวไปสู่เส้นทางแห่งวิวัฒนาการและจะนำคุณไปสู่ความจริงอย่างแน่นอน!

Ildar Enakaev ครูสอนโยคะ Kundalini

– เพื่อนพาฉันไปเรียนโยคะ Kundalini ครั้งแรกของฉัน กฤษณะในภควัทคีตากล่าวว่า: “ผู้ที่มีปัญหา, ผู้ขัดสน, ผู้อยากรู้อยากเห็นและผู้ที่แสวงหาความจริงอันสมบูรณ์มาหาฉัน” ดังนั้นฉันจึงมาด้วยเหตุผลแรก มีปัญหาบางอย่าง แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไป หลังจากบทเรียนแรก ฉันได้สถานะบางอย่าง ผลลัพธ์ และตัดสินใจว่าฉันจะเรียนต่อ

โยคะสำหรับฉันเป็นอะไรที่มากกว่าที่จะพูดหรืออธิบายเป็นคำพูด มันให้โอกาสและเครื่องมือทั้งหมด กำหนดเป้าหมายสูงสุด!

ขอให้คนมีวินัยทั้งคู่ ฝึกโยคะให้ได้ผล แล้วก็มีความสุข!

Irina Klimakova ครูสอนโยคะ

– ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันมีปัญหากับหลังของฉัน กับลำไส้ ฉันรู้สึกตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ตอนนั้นฉันทำงานเป็นผู้ดูแลระบบในฟิตเนสคลับ ที่นั่นฉันเข้าเรียนชั้นหนึ่ง

โยคะสำหรับฉันคือสุขภาพจิตใจและร่างกาย นี่คือความรู้ การพัฒนาตนเอง และความสามารถของร่างกาย 

ฉันคิดว่าโยคะเป็นเรื่องของความสม่ำเสมอ หากคุณต้องการบรรลุผลบางอย่าง ฝึกฝนทุกวัน เริ่มด้วย 10 นาที ปั้นนิสัย ซื้อพรมสวยๆ ใส่สบายๆ ให้กลายเป็นพิธีกรรม จากนั้นคุณย่อมจะเริ่มต้นประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่บนเสื่อ แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วย!

คัทย่า โลบาโนวา ครูสอนโยคะหฐ วินยาสะ

– ขั้นตอนแรกในการฝึกโยคะสำหรับฉันคือการทดสอบปากกา 10 ปีที่แล้ว หลังจากเรียนที่สถาบัน ฉันได้ทดลองเล่นโยคะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันไปรอบ ๆ ศูนย์โยคะจำนวน n ในมอสโกและลองไปในทิศทางต่างๆ ความปรารถนาที่จะขุดลงไปในจิตไร้สำนึกและในขณะเดียวกันก็หาทางเลือกอื่นแทนการออกแบบท่าเต้นกระตุ้นให้ฉันก้าวแรก โยคะได้เชื่อมโยงความตั้งใจทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน เป็นเวลา 10 ปีที่มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง: ในตัวฉัน ในทางปฏิบัติ และเกี่ยวกับโยคะโดยทั่วไป

ตอนนี้โยคะสำหรับฉันอย่างแรกเลยและปราศจากภาพลวงตาคือการทำงานกับร่างกายและผ่านมันไป เป็นผลให้ - บางรัฐ หากพวกเขากลายเป็นคุณสมบัติของตัวละครนั่นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตนั่นเอง

ภาระในโยคะมาในทุกสีของรุ้ง ขณะนี้มีพื้นที่โยคะจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ และหากผู้ที่ต้องการเล่นโยคะ (ทางร่างกาย) มีคำถามด้านสุขภาพ คุณควรเริ่มฝึกเป็นรายบุคคลและจัดการกับความเป็นไปได้และข้อจำกัดต่างๆ หากไม่มีคำถาม ทุกคนก็เปิดประตูได้ ในห้องเรียน ครูที่ถูกต้องจะให้อาสนะในระดับต่างๆ

แน่นอนว่าแนวคิดของโยคะในปัจจุบันคือ "ยืดเยื้อ" นอกจากอาสนะแล้ว ยังมีขั้นตอนต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การกินเจ การตระหนักรู้ และในแต่ละทิศทางก็มีหลายขั้นตอน เช่น ยามะ-นิยามะ อาสนะ-ปราณายามะ และอื่นๆ เนื่องจากเรากำลังดำดิ่งสู่ปรัชญาอยู่แล้ว แนวคิดเรื่องความแม่นยำจึงไม่มีอยู่ที่นี่ แต่ถ้าคนเลือกโยคะร่างกาย อย่างน้อยก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องตระหนักถึงกฎ "อย่าทำอันตราย"

ความปรารถนาของฉันในวันโยคะนั้นเรียบง่าย: ตกหลุมรัก, มีสุขภาพดี, อย่าลืมความซื่อสัตย์ต่อตนเองและโลก, ตระหนักถึงความตั้งใจทั้งหมดของคุณ, และให้โยคะเป็นเครื่องมือและตัวช่วยสำหรับคุณในเส้นทางนี้!