Scoliosis เป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่กระดูกสันหลังงอไปทางด้านข้าง การรักษาทั่วไปรวมถึงการสวมเครื่องรัดตัว การออกกำลังกายบำบัด และการผ่าตัดในบางกรณี แม้ว่าโยคะจะยังไม่เป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด แต่ก็มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าโยคะมีบทบาทสำคัญในการควบคุมภาวะนี้
ตามกฎแล้ว scoliosis จะพัฒนาในวัยเด็ก แต่ก็สามารถปรากฏในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน ในกรณีส่วนใหญ่ การคาดการณ์ค่อนข้างเป็นบวก แต่บางสถานการณ์อาจทำให้บุคคลไร้ความสามารถได้ ผู้ชายและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดเท่าๆ กัน แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการที่ต้องได้รับการรักษามากกว่าถึง 8 เท่า
ความโค้งจะไปกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง ทำให้มีอาการชา ปวดบริเวณขา และสูญเสียกำลัง ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แรงกดจะแรงมากจนทำให้เกิดปัญหาในการประสานงานและการเดินที่ผิดธรรมชาติ ชั้นเรียนโยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดจากกระดูกสันหลัง โยคะเป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการหายใจและอาสนะต่างๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขรูปร่างของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะ ในตอนแรกมันอาจจะเจ็บปวดเล็กน้อยเพราะสำหรับร่างกาย ท่าทางเหล่านี้ไม่ใช่สรีระ แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะชินกับมัน พิจารณาอาสนะโยคะที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด
ดังที่เห็นได้ชัดเจนจากชื่ออาสนะ มันเติมเต็มร่างกายของผู้ทำอาสนะด้วยความกล้าหาญ ความสูงส่ง และความสงบ Virabhadrasana ทำให้หลังส่วนล่างแข็งแรงปรับปรุงความสมดุลในร่างกายและเพิ่มความแข็งแกร่ง กลับมาแข็งแรงและเต็มใจจะให้ความช่วยเหลืออย่างมากในการต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังคด
อาสนะยืนที่ยืดกระดูกสันหลังและส่งเสริมความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังปล่อยอาการปวดหลังและลดผลกระทบของความเครียด
เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายจิตใจ อาสนะแนะนำสำหรับ scoliosis
ไม่ยากที่จะคาดเดาว่าท่าทางของเด็กทำให้ระบบประสาทสงบลงและยังทำให้หลังผ่อนคลายอีกด้วย อาสนะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
อาสนะทำให้ร่างกายแข็งแรง (โดยเฉพาะแขน ไหล่ ขา และเท้า) ยืดกระดูกสันหลัง ด้วยท่าทางนี้ คุณสามารถกระจายน้ำหนักของร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะที่ขา ขนด้านหลังออก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการปฏิบัติควรจบลงด้วยท่า Shavasana (ท่าศพ) เป็นเวลาสองสามนาทีเพื่อผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เป็นการนำร่างกายเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ ซึ่งหน้าที่ป้องกันของเราจะกระตุ้นการรักษาตนเอง
ความอดทนคือทุกสิ่ง
เช่นเดียวกับการปฏิบัติอื่น ๆ ผลของโยคะมาพร้อมกับเวลา ความสม่ำเสมอของชั้นเรียนและความอดทนเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของกระบวนการ ควรสละเวลาฝึกการหายใจปราณายามะ ซึ่งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปิดปอด นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงหดตัวภายใต้อิทธิพลของ scoliosis จำกัดการหายใจ
แบ่งปันเรื่องราวของเขากับเรา:
“ตอนที่ฉันอายุ 15 ปี แพทย์ประจำครอบครัวของเราบอกว่าฉันเป็นโรคกระดูกสันหลังคดในทรวงอกที่มีโครงสร้างรุนแรง เขาแนะนำให้สวมเครื่องรัดตัวและ "ขู่" ด้วยการผ่าตัดที่เสียบแท่งโลหะเข้าที่ด้านหลัง ฉันตกใจมากกับข่าวดังกล่าว ฉันหันไปหาศัลยแพทย์ที่มีคุณวุฒิสูงซึ่งเสนอชุดยืดเหยียดและออกกำลังกายให้ฉัน
ฉันเรียนประจำที่โรงเรียนและวิทยาลัย แต่ฉันสังเกตเห็นเพียงอาการทรุดโทรมเท่านั้น เมื่อฉันใส่ชุดว่ายน้ำ ฉันสังเกตเห็นว่าด้านหลังของฉันยื่นออกไปทางขวาเมื่อเทียบกับด้านซ้าย หลังเลิกเรียนไปทำงานที่บราซิล ฉันเริ่มเป็นตะคริวและปวดหลังอย่างรุนแรง โชคดีที่มีอาสาสมัครจากที่ทำงานมาเสนอให้ลองเรียนหฐโยคะ เมื่อฉันยืดเหยียดในอาสนะ อาการชาที่ด้านขวาของหลังของฉันก็หายไปและความเจ็บปวดก็หายไป เพื่อเดินทางต่อไปในเส้นทางนี้ ฉันจึงกลับไปสหรัฐอเมริกา ซึ่งฉันเรียนที่สถาบันโยคะอินทิกรัลกับสวามี สัจจิดานันดา ที่สถาบัน ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของความรัก การรับใช้ และความสมดุลในชีวิต และยังได้เรียนรู้โยคะอีกด้วย ต่อมาฉันหันไปใช้ระบบ Iyengar เพื่อศึกษาการใช้การรักษาในโรคกระดูกสันหลังคดอย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ได้ศึกษาและรักษาร่างกายด้วยการฝึกฝน ในการสอนนักเรียนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด ฉันพบว่าหลักปรัชญาและอาสนะเฉพาะสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง
การตัดสินใจทำโยคะเพื่อแก้ไข scoliosis เกี่ยวข้องกับการทำงานตลอดชีวิต ความรู้ในตนเอง และการเติบโตของคุณ สำหรับพวกเราหลายคน “ความมุ่งมั่น” ต่อตัวเราเองนั้นดูน่ากลัว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เป้าหมายของการฝึกโยคะไม่ควรเป็นเพียงการทำให้หลังตรง เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองอย่างที่เราเป็น ไม่ใช่เพื่อปฏิเสธตนเองและไม่ตำหนิติเตียน ในขณะเดียวกัน ทำงานบนหลังของคุณ ปฏิบัติต่อมันด้วยความเข้าใจ “.