โยคะในความหมายปกติคือระบบการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาร่างกายและทำงานด้วยจิตสำนึก Women's Day ร่วมมือกับ Reebok และกูรูโยคะ Tara Styles เพื่อแสดงชุดการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณคลายความเหนื่อยล้าได้ภายในไม่กี่วินาที
เข้าท่านั่งสบาย ผ่อนคลาย เหยียดตรง ย่อตัวลง (ตามภาพ) พยายามอย่าคิดอะไรในตอนนี้และจดจ่อกับความรู้สึก
จากนั้นกางแขนออกเหนือศีรษะและเริ่มแกว่งตัวเล็กน้อยพร้อมกับพวกเขาขณะหายใจออก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-15 ครั้ง
วางฝ่ามือซ้ายไว้บนเข่าขวาและปลายนิ้วมือขวาไปด้านหลัง เริ่มหมุนในขณะที่พยายามเพิ่มมุมการหมุนของร่างกายในขณะที่คุณหายใจออก
กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วเลี้ยวซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม
กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอีกครั้งแล้วเหยียดขาของคุณโดยปล่อยให้หัวเข่าทำมุมเล็กน้อย เริ่มกดเข่าขวาของคุณกับหน้าอกแล้วพลิกไปที่ลำตัวของคุณ กางแขนซ้ายไว้เหนือขาขวา โดยให้ปลายนิ้วมือขวาไปข้างหลัง ในขณะที่คุณหายใจออก ค่อยๆ หมุนตัวเข้าหาลำตัวของคุณ
กลับไปที่ตำแหน่งกึ่งกลางและเหยียดขาของคุณโดยปล่อยให้หัวเข่าทำมุมเล็กน้อย เริ่มกดเข่าขวาของคุณกับหน้าอกของคุณโดยพลิกไปที่ลำตัวของคุณ กางแขนซ้ายไว้เหนือขาขวาโดยใช้ปลายนิ้วมือขวาไปด้านหลัง ในขณะที่คุณหายใจออก ค่อยๆ หมุนตัวเข้าหาลำตัวของคุณ
หลังจากยืดตัวแล้วให้หันไปทางฝั่งตรงข้าม เหยียดขาซ้ายของคุณให้ยืดออกเพื่อให้ออกกำลังกายหนักขึ้น กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการออกกำลังกายทางด้านซ้าย
เสื้อยืดจากคอลเลกชั่น Reebok Yoga ใหม่
ตามสไตล์ของทารา ประสิทธิภาพของชั้นเรียนนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ดนตรีที่ไพเราะ หรือในทางกลับกัน ความเงียบที่สมบูรณ์ อารมณ์ของคุณ และแม้กระทั่งเสื้อผ้า สำหรับปัจจัยหลัง Tara ชอบ Reebok มากกว่าเมื่อเลือกเสื้อผ้า โดยเธอเพิ่งเป็นพรีเซ็นเตอร์ของแบรนด์นี้
“สำหรับฉัน รีบอคเป็นแบรนด์ของผู้หญิงมาโดยตลอด” ทารากล่าว “มีความโดดเด่นด้วยทัศนคติที่จริงจังและก้าวหน้าต่อผู้หญิงที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและดูแลสุขภาพของตัวเอง นี่เป็นเหตุผลหลักสำหรับความร่วมมือของเรา “
จากข้อมูลของ Tara คอลเลกชั่น Reebok Yoga กระตุ้นความต้องการโยคะในผู้หญิง โดยอิงจากกราฟิคที่ดึงดูดสายตาและการออกแบบในเมืองที่ทันสมัย ประกอบด้วยเสื้อฮู้ดดี้ สเวตเตอร์แสนสบาย กางเกงวอร์มผ้าสักหลาดเนื้อนุ่ม และท็อปส์ซูที่มีภาพเงายาวและภาพพิมพ์กราฟิกที่สวยงาม