หฐโยคะ
โยคะคลาสสิกสไตล์ยอดนิยม
คุณสมบัติการฝึกอบรม
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและสมาธิการหายใจการทำสมาธิการล้างจมูก
เป้าหมาย
เริ่มทำความเข้าใจร่างกายของคุณให้ดีขึ้นเรียนรู้ที่จะมีสมาธิและผ่อนคลาย
ใครทำ
ทุกคน.
Bikram Yoga
อีกชื่อหนึ่งคือ "โยคะร้อน" ชั้นเรียนจะจัดในอาคารที่อุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส
คุณสมบัติการฝึกอบรม
บรรทัดล่างคือการทำท่าคลาสสิก 26 ท่าจากโยคะหฐะและการฝึกการหายใจในห้องร้อนโดยมีเหงื่อออกมาก
เป้าหมาย
เงื่อนไขดังกล่าวช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการยืดร่างกายได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นระเบียบตามรูปแบบที่คิดไว้อย่างดี โบนัสอีกอย่างคือสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อ
ใครทำ
ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี
อัษฎางคโยคะ
รูปแบบโยคะที่มีพลังมากที่สุดเหมาะสำหรับผู้ชมขั้นสูง มือใหม่ไม่สามารถทำได้
คุณสมบัติการฝึกอบรม
โพสท่าแทนที่กันและกันแบบไดนามิกตามลำดับที่เข้มงวดควบคู่ไปกับการฝึกการหายใจ
เป้าหมาย
ปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณด้วยการฝึกหนักเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อและปรับการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ
ใครทำ
คนที่มีรูปร่างดีที่ฝึกโยคะมาหลายปี
โยคะ Iyengar
เน้นการค้นหาตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายในอวกาศโดยคำนึงถึงลักษณะทางกายภาพของแต่ละบุคคล
คุณสมบัติการฝึกอบรม
การโพสท่า (asanas) จะจัดขึ้นเป็นเวลานานกว่าโยคะแบบอื่น ๆ แต่จะมีความเครียดทางร่างกายมากกว่า มีการใช้เข็มขัดและวิธีการชั่วคราวอื่น ๆ ซึ่งทำให้สไตล์นี้สามารถเข้าถึงได้แม้ในผู้ที่อ่อนแอและผู้สูงอายุ
เป้าหมาย
เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของคุณบรรลุสภาวะของ "การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว" แก้ไขท่าทางของคุณให้เกิดความสามัคคีภายในและความสงบของจิตใจ
ใครทำ
สไตล์นี้เหมาะกับผู้รักความสมบูรณ์แบบ แนะนำเป็นการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บผู้สูงอายุและผู้ที่อ่อนแอ
โยคะพลัง (โยคะพลัง)
รูปแบบการเล่นโยคะที่ "เน้น" มากที่สุด มันขึ้นอยู่กับ ashtanga โยคะอาสนะที่มีองค์ประกอบของแอโรบิก
คุณสมบัติการฝึกอบรม
ซึ่งแตกต่างจากโยคะทั่วไปที่มีการหยุดชั่วคราวในโยคะพลังการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นด้วยการหายใจครั้งเดียวเช่นเดียวกับการเต้นแอโรบิค การออกกำลังกายความแข็งแรงการหายใจและการยืดจะรวมเข้าด้วยกัน
เป้าหมาย
เสริมสร้างและขยายกล้ามเนื้อเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ปรับสภาพร่างกายและลดน้ำหนัก
ใครทำ
ทั้งหมด
Kripalu โยคะ
สไตล์ที่อ่อนโยนและครุ่นคิดมุ่งเน้นไปที่ส่วนประกอบทั้งทางร่างกายและจิตใจ
คุณสมบัติการฝึกอบรม
การออกกำลังกายจะเน้นไปที่การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว
เป้าหมาย
สำรวจและแก้ไขความขัดแย้งทางอารมณ์ผ่านอิริยาบถต่างๆ
ใครทำ
ทุกคน.
ศิวรดาโยคะ
สไตล์โยคะจิตวิญญาณ
คุณสมบัติการฝึกอบรม
การออกกำลังกายการหายใจและการผ่อนคลายจะดำเนินการ โดยการปรับปรุงร่างกายบุคคลเข้ามามีความสามัคคีทางจิตวิญญาณและพบกับความสงบสุข
เป้าหมาย
ไปที่เครื่องบินแอสทรัล
ใครทำ
สำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานทางวิญญาณ