เนื้อหา
เว็บไซต์ Goodlooker.Ru ยังคงตรวจสอบช่อง YouTube ยอดนิยมและวันนี้ก็ถึงคราวของ JessicaSmithTV ผู้อ่านของเราหลายคนเขียนถึงเราเกี่ยวกับโค้ชคนนี้ (เราขอบคุณมากสำหรับทุกความปรารถนาของคุณและไม่เคยเบื่อที่จะทำซ้ำ)ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำคุณ วิดีโอจาก Jessica Smith บน YouTube.
Jessica Smith:“ การออกกำลังกายควรเป็นเรื่องสนุก”
เจสสิก้าสมิ ธ รู้โดยตรงว่าการมีน้ำหนักที่สำคัญเป็นอย่างไร ตอนอายุ 16 เธอลดน้ำหนักได้เกือบ 20 กิโลกรัมโดยพื้นฐานแล้ววิถีชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไป เล่นกีฬาเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสม - วิธีที่ชัดเจน แต่มีประสิทธิภาพเลือกเจสสิก้าในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ขณะนี้เจสสิก้าอายุ 29 ปีและเธอเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ผ่านการรับรอง 10 ปีที่ผ่านมาเธอได้ช่วยเหลือลูกค้าจำนวนมากจากนิวยอร์กลอสแองเจลิสและไมอามีเพื่อให้ได้รูปร่างที่กระชับสมบูรณ์แบบ
Jessica Smith โด่งดังมากในสหรัฐอเมริกา เธอเพิ่งได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนหญิงที่ร้อนแรงที่สุดในอเมริกาและจบลงด้วย ใน 10 อันดับคนดังทางอินเทอร์เน็ตที่ดีที่สุด. ปกติไม่มีการผลิตดีวีดีพร้อมการออกกำลังกายที่บ้านและเป็นผู้เขียนช่อง JessicaSmithTV บน YouTube เจสสิก้ามีใบรับรองจากสถาบันการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงที่สุดของสหรัฐอเมริการวมถึง National Academy of sports medicine และ American Association of aerobics and fitness
หลักการสำคัญของเจสสิก้าสมิ ธ :“ฟิตเนสน่าจะสนุก"(ฟิตเนสทำให้สนุก). วิดีโอของเธอ จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยความเป็นธรรมชาติที่ทำให้การฝึกมีเสน่ห์มากขึ้น ร่วมกับเจสสิก้าในวิดีโอฉายภาพ Peanut ฝรั่งเศสของเธอ (Peanut) ซึ่งดูเหมือนจะชวนให้นึกถึงว่าคุณไม่ได้ฝึกฝนอย่างจริงจังเกินไป เธอจงใจที่จะไม่ทำวิดีโอที่“ ทุกอย่างดูดีและไม่มีใครยอมใคร” การออกกำลังกายในรูปแบบที่เป็นมิตรช่วยให้เจสสิก้ามีผู้ชม
ใช่วิดีโอของเธอไม่ใช่ความเป็นมืออาชีพและรูปลักษณ์ภายนอกที่สวยงาม แต่เจสสิก้าที่มีเสน่ห์จะสามารถเอาชนะทุกคนได้ บรรยากาศสบาย ๆ อบอุ่นและการฝึกซ้อมอย่างเป็นกันเองทั้งหมดนี้ช่วยให้โค้ชหนุ่มมี แฟน ๆ นับล้าน ทั่วทุกมุมโลก
เจสสิก้าสมิ ธ อยู่ตลอดเวลา อาศัยอยู่ในไมอามี กับสามีของเธอ Guillermo Gomez เขาครองตำแหน่งเข็มขัดดำระดับที่ XNUMX ในไอคิโดและยังมีส่วนร่วมในวิดีโอบางส่วนที่ใช้องค์ประกอบจากศิลปะการต่อสู้ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วเจสสิก้าสมิ ธ ยังคิดว่าตัวเองเป็นแฟนตัวยงของช็อกโกแลตลูกสุนัขและรองเท้าผ้าใบ
ช่อง Youtube JessicaSmithTV
ในขณะนี้ช่อง JessicaSmithTV มีสมาชิกมากกว่า 300 คนและมีผู้ชมวิดีโอมากกว่า 40 ล้านครั้ง มีวางจำหน่ายแล้วประมาณ 400 การออกกำลังกายที่หลากหลาย. Jessica Smith เป็นหนึ่งในโค้ชที่ได้รับการรับรองในด้านฟิตเนสต่างๆ ในช่องของเธอมี คาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงคิกบ็อกซิ่ง HIIT บัลเล่ต์ออกกำลังกายพิลาทิสโยคะเดินยืดกล้ามเนื้อชั้นเรียนสำหรับตั้งครรภ์หลังตั้งครรภ์และแม้แต่การทำสมาธิ.
แต่ประเภทที่ชอบที่สุดในการโหลด Jessica Smith คือการเดิน เธอได้เปิดตัวโปรแกรม videotronic และ DVD ที่สร้างขึ้น เดินตามปกติ. ชั้นเรียนเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและสำหรับผู้ที่มีข้อห้ามในการรับน้ำหนักที่รุนแรงมากขึ้น
นอกจากนี้เธอยังมีโปรแกรม ธรรมชาติที่เข้มข้นซึ่งเหมาะสำหรับนักเรียนระดับสูงเท่านั้นรวมถึงโปรแกรม HIIT เจสสิก้านำเสนอวิดีโอโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใด ๆ และด้วยการใช้ดัมเบลล์ยางยืดลูกบอลออกกำลังกายตัวขยายน้ำหนัก
ช่อง เจสสิก้าสมิธทีวี สร้างเพลย์ลิสต์ในหมวดหมู่ที่ต้องการ นอกจากนี้ในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอยังมีบทเรียนวิดีโอส่วนหนึ่งที่จะเป็นประโยชน์เมื่อค้นหาวิดีโอ:
- abs
- แบร์
- Beginner
- หัวใจ
- การฝึกความแข็งแรง
- ที่เดิน
- ร่างกายส่วนบน
- ร่างกายส่วนล่าง
- การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับหลังและเข่า
- มีผลกระทบน้อย
- พิลาทิสและโยคะ
- ไม่มีอุปกรณ์
- การยืดเส้นทาง
เป็นประจำ Jessica Smith เป็นโปรแกรมออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ / เดือนดังนั้นคุณสามารถทำได้ เตรียมแผนการฝึกออกกำลังกาย. ตัวอย่างเช่น (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่):
- SOS สัปดาห์: ความแข็งแรง 1 สัปดาห์ความอดทน 2 สัปดาห์พลังงาน 3 สัปดาห์ฟังก์ชัน 4 สัปดาห์
- Plug and Play ทุกสัปดาห์
- มันสูญเสียความรักของคุณจัดการสัปดาห์
- FITIN15 ท้าลดน้ำหนัก.
- 30 วัน Summer Shape Up Challenge
นอกจากนี้สำหรับสมาชิก Jessica Smith จะส่งแผนการสอนใหม่ในวิดีโอของเธอเป็นประจำ เธอมีการออกกำลังกาย สำหรับหุ่นทุกประเภท: ฝึกให้เหมาะกับร่างกายของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหาและปรับปรุงรูปร่างของพวกเขา
วิดีโอยอดนิยม 5 อันดับแรกของช่อง Jessica Smith TV
เรานำเสนอวิดีโอยอดนิยม 5 รายการในช่อง Jessica Smith TV:
1. ออกกำลังกายหน้าท้องและต้นขา 15 นาทีไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
2. การออกกำลังกายด้วยการเดินในร่ม - เดินเต็มความยาว 30 นาที
3. Barre - การออกกำลังกายบัลเล่ต์แบบคาร์ดิโอแบบเต็มความยาว 30 นาทีฟรี
4. ยืนหน้าท้อง - เผาผลาญไขมันและปั้นหน้าท้องในเวลาน้อยกว่า 15
5. การฝึกความแข็งแรง 30 นาทีสำหรับผู้หญิง
เจสสิก้าสมิ ธ จะชนะคุณด้วยท่าทางที่น่าพอใจและอบอุ่นในการฝึกอบรม ออกกำลังกายให้สนุก! ให้การออกกำลังกายของคุณไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น ง่ายและไร้กังวล.
ดูเพิ่มเติม: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 7 ครั้งเพื่อลดไขมันเป็นเวลา 30 นาทีจากช่อง youtube และ PopSugar
สำหรับผู้เริ่มต้นลดความอ้วน