ความนิยมของโยคะไม่ได้ลดลงแม้แต่ในช่วงกักกัน - ผู้สอนและผู้ปฏิบัติงานได้ «กำหนดค่าใหม่» เป็นรูปแบบชั้นเรียนออนไลน์ อะไรเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนฝึกฝนกันมากขึ้นเรื่อยๆ และอะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของการปฏิบัติแบบโบราณนี้?
โลกเต็มไปด้วยข้อมูล มีกรณีมากขึ้นสำหรับบุคคลและมีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน เราสูญเสียการนอน ความสมดุลของจิตใจ ความสงบของจิตใจ งานจำนวนมากเป็นภาระหนักบนบ่าของเรา ด้วยภาระเช่นนี้ฉันอยากจะมีสุขภาพที่ดี และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีกลไกที่จะช่วยให้คลายเครียดได้
ชั้นเรียนโยคะเป็นตัวเลือกที่ดีในการปลดปล่อยร่างกายและจิตใจ และปรับปรุงสุขภาพของคุณ
โยคะมีประโยชน์อย่างไรกับเรา?
- ร่างกายแข็งแรง. ครูในสมัยโบราณรู้วิธีดึงดูดกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย วิธีเชื่อมโยงการกระทำของพวกเขากับการหายใจ และบรรลุผลการศึกษาสูงสุดของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง หลังจากทำไปไม่กี่ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น
- อาหารที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณฝึกโยคะ คุณจะเริ่มสังเกตอาหารที่คุณกินอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณยังสามารถสัมผัสได้ว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์และควรทิ้งอาหารชนิดใดโดยสัญชาตญาณ
- เสียงคุณภาพการนอนหลับ คุณได้รับการออกกำลังกายที่ต้องการ ดูความคิดของคุณ และกินอย่างถูกต้อง และนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเหตุนี้ คุณยังสามารถฝึกโยคะเพื่อหลับและตื่นโดยไม่ต้องลุกจากเตียงได้อีกด้วย
- จิตใจแจ่มใส. เห็นด้วย: ทุกวันเรากังวลเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน จิตใจจะรีบเร่งไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวสักครู่ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเครียดในร่างกายและไม่ดีต่อสุขภาพ โยคะช่วยให้ได้ยินความเงียบ สงบสติอารมณ์ และจัดระเบียบความคิด
- สุขภาพจิตดี. ทั้งหมดนี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต เราเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และความรู้สึก เราประสบกับความขัดแย้งได้ง่ายขึ้นและแก้ไขได้ง่ายขึ้น
- อารมณ์ดี. ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำจะมีความสุขและตื่นตัวมากขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการปฏิบัติร่างกายและระบบทางเดินหายใจเป็นประจำทำให้มั่นใจได้ว่าระบบต่อมไร้ท่อทำงานได้อย่างสมบูรณ์ โยคะช่วยกระตุ้นการผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข"
- พลังงานมากขึ้น โยคะช่วยรับมือกับความเครียด เมื่ออยู่ในสถานะทรัพยากร คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง คนที่คุณรัก
- วินัย. โยคะเป็นเรื่องราวที่ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (อาสนะ) แต่ยังเกี่ยวกับระเบียบวินัยด้วย และผู้ที่สามารถจัดระเบียบตัวเองได้มีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น
- ความสามัคคีและความสมดุล นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับคนสมัยใหม่ ชั้นเรียนโยคะเป็นประจำช่วยให้จิตใจสงบ เกิดความสามัคคีในตัวเอง และรู้สึกดีขึ้น
- สุขภาพกาย. โภชนาการที่เหมาะสม กล้ามเนื้อแข็งแรง และที่สำคัญกว่านั้นคือ ความสงบและความสามารถในการรับมือกับความท้าทายและจัดการกับความเครียดโดยไม่เครียด ทั้งหมดนี้ช่วยให้รับมือกับโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อย่างแรกเลย โยคะคือความเป็นหนึ่งเดียวกับแก่นแท้ที่ลึกที่สุด ตัวตนที่สูงกว่า กับจิตใต้สำนึก ความเป็นลูกภายใน ด้วยสัญชาตญาณของตัวเอง เราประสบสภาวะคล้ายคลึงกันเมื่อเรากอดลูกๆ คนที่คุณรัก หรือสัตว์เลี้ยง เมื่อเรารู้สึกได้รับแรงบันดาลใจและเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรและต้องทำอย่างไร
และเราสามารถสัมผัสสิ่งเหล่านี้ได้หากเราเชิญโยคะเข้ามาในชีวิตของเรา