การใช้การควบคุมอาหารและลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของเรา ทำให้เราต้องละทิ้งทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างในทางทฤษฎี และห้ามมิให้กินดาร์กช็อกโกแลตอย่างผิดๆ แต่มีน้ำตาลน้อยโดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับประโยชน์ที่ได้รับ จำนวนนี้ไม่มีนัยสำคัญ
แหล่งที่มาของเส้นใย
ช็อคโกแลตมีไฟเบอร์จำนวนมาก: 11 แท่งสามารถมีเส้นใยอาหารได้มากถึง XNUMX กรัม ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทำให้ร่างกายอิ่มตัวและไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานานมีส่วนช่วยในการปรับการย่อยอาหาร
ลดความดัน
ฟลาโวนอยด์ซึ่งพบในช็อกโกแลตเป็นปริมาณมากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต สารต้านอนุมูลอิสระยังสนับสนุนสุขภาพของหลอดเลือดด้วยการเสริมสร้างผนังและทำให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ การใช้ดาร์กช็อกโกแลตมีผลดีต่อหัวใจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
เพิ่มความฉลาด
ดาร์กช็อกโกแลตเพียงก้อนเล็ก ๆ ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้หากคน ๆ หนึ่งทำงานอย่างมีสติปัญญา สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหลังจากที่นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์ช็อกโกแลตสแน็ค - นี่
ปกป้องผิว
ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช็อคโกแลตช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อผิวหนังของเราได้อย่างมาก เนื่องจากไขมันพืชยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวลดริ้วรอยเล็ก ๆ และส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน
ควบคุมอารมณ์
เนื่องจากทริปโตเฟนที่มีอยู่ในช็อกโกแลตทำให้เซโรโทนินถูกผลิตขึ้นในสมอง ตามที่เรียกกันทั่วไปว่าฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งเป็นสารสื่อประสาทมีผลต่ออารมณ์ของเราทำให้เรารู้สึกมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น ช็อคโกแลตยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดและอารมณ์ชั่ววูบในช่วงวันที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในผู้หญิง
แข็งแรง!