เนื้อหา
วันนี้หลายคนพูดถึง work-life balance แต่จำเป็นจริงหรือ? ใช่ บางคนไปทำงานอย่างหัวร้อนหรือในทางกลับกัน มีแต่ครอบครัวเท่านั้นที่มีแต่เรื่องแย่ๆ อย่างนั้นจริงหรือ? นี่คือสิ่งที่ Irina Pracheva โค้ชและผู้เขียนโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงสำหรับผู้หญิงคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
1.เข้าใจสาเหตุของความไม่สมดุล
ความไม่สมดุลใด ๆ ล้วนมีสาเหตุ และเพื่อที่จะกำจัดมัน จำเป็นต้องระบุมันก่อน บ่อยครั้งที่ผู้คนมุ่งความสนใจไปที่งานเนื่องจากขาดความรัก ความเข้าใจและความเคารพที่บ้าน ปัญหากับคนที่คุณรัก นั่นคือพวกเขาพยายามชดเชยสิ่งที่พวกเขาไม่ได้รับในครอบครัวโดยแลกกับความสำเร็จในหน้าที่การงาน
ลูกค้าของฉัน เอเลน่า ผู้จัดการระดับสูงที่ประสบความสำเร็จและเป็นแม่ของลูกสามคน ทุกเช้าไม่เพียงไปเท่านั้น แต่ยังบินไปทำงานด้วย ที่นั่น ลูกน้องของเธอเทิดทูนเธอและผู้นำชื่นชมเธอ รับฟังความคิดเห็นของเธอ และเสียงของเธอมักจะชี้ขาด เมื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของสำนักงานแล้ว Elena รู้สึกมั่นใจ จำเป็น และไม่มีใครถูกแทนที่ได้ เธอใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงาน ทุ่มเทอย่างเต็มที่และไต่อันดับในอาชีพการงานอย่างรวดเร็ว
และสามีของเธอโอเล็กกำลังรอเธออยู่ที่บ้าน เขาแทบไม่ได้ทำงาน ใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ และโทษผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวของเขา แม้ว่าตัวเขาเองจะไม่ประสบความสำเร็จ แต่เขามั่นใจว่าครอบครัวควรเชื่อฟังเขา โอเล็กดูถูกเอเลน่าอย่างต่อเนื่องพบข้อบกพร่องในรูปลักษณ์และพฤติกรรมของเธอ ไม่มีความรักในครอบครัวมาเป็นเวลานาน Elena ไม่ได้หย่ากับสามีเพียงเพราะลูกเท่านั้น และเพราะว่าเธอไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ เอเลน่าแค่หนีออกจากบ้านซึ่งเธอไม่มีความสุขอย่างยิ่ง ไปทำงานที่ที่เธอรู้สึกดี
วีรบุรุษหนีปัญหาครอบครัวมาที่สำนักงาน เนื่องจากความไม่พอใจในความสัมพันธ์จึงเกิดการบิดเบือน
อเล็กซานเดอร์ ลูกค้าอีกคนของฉัน สร้างอาชีพในบริษัทจนกระทั่งอายุ 35 และทำธุรกิจหลายอย่างพร้อมกัน ใช้เวลาทำงาน 16-18 ชั่วโมง และแม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ของเขาก็ยังยุ่งอยู่กับการประชุมทางธุรกิจ ในที่สุด เมื่อบรรลุทุกสิ่งที่เขาใฝ่ฝัน อเล็กซานเดอร์ตระหนักว่าการแต่งงานกว่า 13 ปี เขาและภรรยาแยกทางกันและพวกเขาไม่มีอะไรต้องพูดถึง ยกเว้นเรื่องลูก ลูกค้าของฉันเคยยืนกรานว่าภรรยาของเขาไม่ได้ทำงานและดูแลลูกๆ แต่แล้วเขาก็รู้ว่ามันน่าเบื่อสำหรับเธอ เขาเริ่มหนีจากความเบื่อหน่ายและเรื่องราวเกี่ยวกับงานบ้านและใช้เวลากับหุ้นส่วนทางธุรกิจมากขึ้นเรื่อยๆ
โชคดีที่เขาตระหนักว่ามีความว่างเปล่าอยู่ภายใน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาต้องหยุด หยุดพักในอาชีพการงานของเขา เมื่อมองไปรอบ ๆ เขาตระหนักว่าเพื่อนร่วมงานของเขาหลายคนกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคน โดยหย่ากับภรรยาของพวกเขา แต่เขาไม่ต้องการทำซ้ำสถานการณ์นี้ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์กับภรรยาของเขา ด้วยคำขอนี้ที่เขามาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษา
สิ่งที่พบบ่อยในเรื่องเหล่านี้คือตัวละครหนีปัญหาครอบครัวมาที่สำนักงาน เนื่องจากความไม่พอใจในความสัมพันธ์ จึงมีอคติต่ออาชีพการงานและธุรกิจ
2. อยากเปลี่ยน
เพื่อกำจัด «การบิดเบือน» คุณต้องการค้นหาความสมดุลอย่างจริงใจ ฟังดูซ้ำซาก แต่ในทางปฏิบัติฉันมักจะเจอความจริงที่ว่าลูกค้าบ่นเกี่ยวกับการขาดความสามัคคีระหว่างอาชีพและครอบครัว แต่ไม่เพียง แต่อย่าพยายามค้นหา แต่ที่จริงแล้วไม่ต้องการ และในเวลาเดียวกัน พวกเขารู้สึกสำนึกผิดเพราะพวกเขาอุทิศเวลาให้กับครอบครัวเพียงเล็กน้อย หรือไม่พอใจที่พวกเขาไม่มีส่วนได้ส่วนเสียอื่นนอกจากอาชีพการงาน แต่เมื่อมีคนต้องการเปลี่ยนจริงๆ ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นเรื่องของเทคนิค
ทันทีที่เอเลน่าและอเล็กซานเดอร์ตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของความไม่สมดุล และตระหนักว่าพวกเขาต้องการค้นหาความสามัคคี พวกเขาก็สามารถสร้างชีวิตใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
ในการทำธุรกิจ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับมาเรีย เธอรู้ว่าเธอต้องการอะไร และมุ่งไปสู่สิ่งนั้น พึ่งพาตัวเองเท่านั้น
มาเรีย ลูกค้ารายอื่นมาปรึกษาหารือกับคำขอดังต่อไปนี้: เธอต้องการไม่ใช่แค่เจ้าของร้านกาแฟทันสมัยและดาราในอินสตาแกรม (องค์กรสุดโต่งที่ถูกแบนในรัสเซีย) ซึ่งแบ่งปันเคล็ดลับในการสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จด้วยเป็นประจำ นักข่าว แต่ยังเป็นผู้หญิงที่รัก อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการประชุม ปรากฎว่า Maria ชอบที่จะเป็นดาราของชุมชนธุรกิจสตรี และเธอกลัวที่จะเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่ (ในขณะนั้นลูกค้าของฉันหย่าร้าง เธอเลี้ยงลูกชายสองคนเพียงลำพังและจำไม่ได้ว่า ครั้งล่าสุดที่เธอออกเดท)
ที่หัวใจ มาเรียกลัวความสัมพันธ์มาก โดยจำความเจ็บปวดที่อดีตสามีของเธอทำกับเธอได้ ความกลัวและความเชื่อที่จำกัดทำให้เธอไม่สามารถไปในทิศทางนั้นได้ แต่ในธุรกิจ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายสำหรับเธอ มาเรียรู้ว่าเธอต้องการอะไร และมุ่งสู่สิ่งนั้น โดยพึ่งพาตัวเองเท่านั้น สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการกำจัดความกลัวและความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับผู้ชาย หลังจากนั้นเธอก็ตื่นขึ้นมาด้วยความปรารถนาที่จะพบกับความรัก
3 กำหนดเป้าหมาย
ทันทีที่เอเลน่าและอเล็กซานเดอร์ต้องการพบความสุขในครอบครัว พวกเขาตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุความสามัคคีระหว่างอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัว สำหรับคนที่ประสบความสำเร็จ การตั้งเป้าหมายเป็นเครื่องมือที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพ ทั้งคู่ต่างทราบดีว่าจุดสนใจอยู่ที่จุดใด ที่นั่นมีพลังงาน ดังนั้นหากทุกวันพวกเขาใส่ใจในการบรรลุความสมดุล ในที่สุดพวกเขาจะบรรลุมันได้อย่างแน่นอน
ข้อมูลต่อไปนี้ช่วยให้ฉันรักษาเป้าหมายให้อยู่ในโฟกัส «ความฝันอันน่าสยดสยอง»ของฉันคือนางเอกของภาพยนตร์เรื่อง "Office Romance" Lyudmila Prokopievna และฉันพยายามทำตัวออกห่างจากภาพนี้ให้มากที่สุด ฉันตั้งเป้าหมายที่จะประสบความสำเร็จเสมอไม่เฉพาะในอาชีพการงาน แต่ยังรวมถึงในครอบครัวด้วย มุ่งมั่นเพื่อความสมดุลและความสามัคคี ฉันถามตัวเองว่า: "วันนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อไม่ให้เป็นเหมือน Lyudmila Prokopyevna" — และคำถามก็ช่วยให้ฉันสนใจความเป็นผู้หญิงและความงามอยู่เสมอ
4. สร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน
ในการกำหนดเป้าหมายที่ถูกต้อง คุณต้องสร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างอาชีพการงานและครอบครัว ไม่ควรทำสิ่งนี้คนเดียว แต่กับคนที่คุณรักด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้จักกันดีขึ้นและเข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับครอบครัวของคุณ กระบวนการนี้รวมกัน ให้ความรู้สึกของชุมชน ในบางครอบครัว ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างวิสัยทัศน์เกี่ยวกับชีวิตในอุดมคติของพวกเขา: สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะรวมอยู่ในกระบวนการและสนุกกับมัน
คุณไม่ควรข้ามขั้นตอนนี้เพราะอาจกลายเป็นว่าลูกของคุณมีความปรารถนาและความคิดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับความสามัคคี การทำงานกับวิสัยทัศน์ของชีวิตในอุดมคติ เช่น มิคาอิลพบว่าการปรากฏตัวของเขาในการแข่งขันมีความสำคัญมากสำหรับลูกชายของเขา เด็กชายต้องการให้พ่อของเขาหยั่งรากลึกเพื่อเขา สนับสนุนเขา และภูมิใจในความสำเร็จของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องพาเขาไปฝึกในตอนเช้า หากเขาไม่ได้ปรึกษาเรื่องนี้กับลูกชายของเขา เขาคงจะพยายามจัดตารางงานใหม่เพื่อรับเด็กชายคนนี้อย่างแน่นอน แต่เขาจะพลาดการแข่งขันต่อไป
5. ใช้วิธี SMART
เป้าหมายเริ่มต้น — เพื่อหาสมดุลระหว่างงานและครอบครัว — ต้องตั้งตามเทคโนโลยี SMART ตัวอักษรแต่ละตัวในชื่อซ่อนเกณฑ์ประสิทธิภาพ: S (เฉพาะ) — โดยเฉพาะ M (วัดได้) — วัดได้, A (สำเร็จ) — ทำสำเร็จ, R (ที่เกี่ยวข้อง) — สำคัญ T (ขอบเขตเวลา) — จำกัดเวลา
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการพูดเกินจริงในแถบ ตัวอย่างเช่น วลาดิเมียร์เป็นพวกแม็กซิมอลลิสต์และคุ้นเคยกับการเป็นคนแรกในทุกสิ่ง ตัดสินใจที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับภรรยา เขาตั้งเป้าหมายที่จะกลับบ้านทุกวันตอนเจ็ดโมงเย็น เป้าหมายนี้กลายเป็นสิ่งที่ทำไม่ได้และไม่สมจริง: เขาทำงานมาหลายปีจนถึงสิบโมงเย็น และการเปลี่ยนกำหนดการอย่างกะทันหันทำให้ธุรกิจเสียหาย เราปรับเป้าหมายของเขา: วลาดิเมียร์ตัดสินใจว่าสัปดาห์ละสองครั้งเขาจะกลับบ้านไม่เกินแปดโมงเย็นและสื่อสารกับภรรยาของเขา สำหรับคู่รักของพวกเขา นี่เป็นความก้าวหน้าอย่างมาก และสามารถทำได้โดยปราศจากความเครียดเพิ่มเติมและผลกระทบด้านลบต่อการทำงาน
ด้วยการตั้งเป้าหมายตามวิธี SMART ในที่สุด เราก็สามารถลงมือปฏิบัติได้ และค่อยๆ ก้าวเข้าไปใกล้ชีวิตที่กลมกลืนและมีความสุขในทุกๆวัน