เราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับลำคอจนรู้สึกเจ็บ จั๊กจี้ หรือขาดเสียงในตอนเช้า ในช่วงฤดู หนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ พวกเราส่วนใหญ่มักจะปราศจากเชื้อโรคให้มากที่สุด บางคนได้รับวัคซีน ล้างมือบ่อยขึ้น เพิ่มภูมิต้านทานในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะออกห่างจากโลกรอบข้าง ซึ่งประกอบด้วยทั้งคนและจุลินทรีย์ แบคทีเรีย ทางออกที่ดีที่สุดคือการพัฒนานิสัยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วย สิ่งที่เรากำลังพูดถึง เราจะพิจารณาด้านล่างประเด็น 1. พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องใช้ที่ใช้แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ไม่ควรดื่มจากแก้ว ถ้วย ขวดที่คนอื่นใช้ เพราะมีโอกาสสูงที่จะเกิดการปนเปื้อนข้ามได้ เช่นเดียวกับช้อนส้อมและผ้าเช็ดปาก 2. ทำความสะอาดแปรงสีฟัน แหล่งที่มาของการติดเชื้อที่คนส่วนใหญ่มองข้ามคือแปรงสีฟัน ทุกเช้าก่อนแปรงฟัน ให้แช่แปรงสีฟันในน้ำเกลือร้อนหนึ่งแก้ว วิธีนี้จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ต้องการและทำให้แปรงของคุณสะอาด 3.กลั้วคอด้วยเกลือ แนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากป้องกันด้วยน้ำอุ่นและเกลือ เกลือหนึ่งหยิบมือก็พอ ในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ นิสัยนี้จะเป็นประโยชน์ในการฆ่าเชื้อในลำคอและปาก อันที่จริง วิธีนี้คงอยู่ชั่วนิรันดร์และคุณยายทวดของเรารู้จัก ที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยยิ่งทำตามขั้นตอนนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น 4. น้ำผึ้งและขิง วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งคือน้ำผลไม้จากน้ำผึ้งและขิง หลังจากแปรงฟันในตอนเช้า บีบน้ำขิงสด (3-4 มล.) ออกแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 5 มล. คุณจะมั่นใจได้ว่าน้ำผลไม้ขนาดเล็กดังกล่าวจะเป็น "กรมธรรม์ประกันภัย" ที่ดีสำหรับคอของคุณตลอดทั้งวัน ในการทำน้ำขิง ให้ต้มขิง 2-3 ชิ้นในน้ำเดือด แล้วแช่เย็น คุณยังสามารถใช้ขมิ้นแทนขิง เพียงแค่ใช้น้ำร้อน 1/2 ถ้วย เกลือเล็กน้อย และผงขมิ้น 5 กรัม การกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นและพริกป่นก็ช่วยได้เช่นกัน 5.ปกป้องคอของคุณจากความหนาวเย็น คุณรู้หรือไม่ว่าคอเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียความร้อน? ความร้อนในร่างกายของมนุษย์ประมาณ 40-50% จะหายไปทางศีรษะและคอ อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน เช่น การออกจากรถที่ร้อนในอากาศเย็นโดยไม่สวมผ้าพันคอ หลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดถ้าเป็นไปได้ เคล็ดลับ: สวมผ้าพันคอเป็นนิสัยเมื่ออากาศเย็นลง
2022-11-11