อะไรขัดขวางเราไม่ให้กลายเป็นคนที่แตกต่าง ทั้งที่เรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงจำเป็นและสามารถปรับปรุงชีวิตได้? ทำไมเราถึงตอบข้อเสนอเพื่อเปลี่ยนโลกโดยเริ่มจากตัวเรา «ใช่ แต่ …»? นักจิตวิทยา คริสติน แฮมมอนด์ ได้รวบรวมข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุด
ฉันเพิ่งบรรยายว่าความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร ยิ่งต้องตัดสินใจมากขึ้นในระหว่างวัน ตอนจบก็จะยิ่งเลวร้ายลง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้จัดการระดับสูง แพทย์ นักกฎหมาย และตัวแทนของวิชาชีพอื่น ๆ ที่ต้องตัดสินใจในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานทุกวัน
น่าสนใจที่ผู้ฟังของฉันได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากแนวคิดนี้ แต่พวกเขาไม่ชอบคำแนะนำให้เปลี่ยนกิจวัตรประจำเช้าและเย็นตามปกติ หยุดตรวจสอบอีเมลอย่างต่อเนื่อง พักผ่อนให้มากขึ้น หาสมดุลที่ดีระหว่างงานและเวลาว่าง ในห้องโถงมีการต่อต้านอย่างเห็นได้ชัดต่อนวัตกรรมใดๆ ผู้คนหาข้อแก้ตัวอะไรที่ไม่เปลี่ยนแปลง:
1. ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ ตัวละครไม่เปลี่ยนแปลง
2. ให้คนอื่นทำ ฉันไม่ต้องการมัน
3. อันที่จริง เราแค่แกล้งทำเป็นเปลี่ยนแปลง
4. การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง และฉันไม่ชอบมัน
5. ฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้
6. ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องและฉันทำไม่ได้
7. ฉันไม่รู้ว่าเป็นอย่างไร
8. สิ่งนี้ต้องใช้ความเข้าใจ ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร
9. ฉันไม่รู้จะเปลี่ยนอะไร
10. มันเสี่ยงเสมอ และฉันไม่ชอบเสี่ยง
11. และถ้าฉันล้มเหลวฉันควรทำอย่างไร?
12. การจะแปลงร่าง ฉันจะต้องเผชิญปัญหาแบบตัวต่อตัว และไม่อยากทำ
13. ฉันยอมทิ้งสิ่งต่างๆ ไว้อย่างที่เป็น ดีกว่าเริ่มจดจำปัญหาในอดีต
14. ฉันไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงเพื่อไปต่อ
15. ฉันทำไม่ได้ มันเป็นไปไม่ได้
16. ฉันพยายามเปลี่ยนแปลงแล้ว แต่ไม่มีอะไรทำงาน
17. (บางคน) เปลี่ยนไปมากและกลายเป็นคนไม่พึงปรารถนามาก
18. มันต้องการ … (คนอื่น) ไม่ใช่ฉัน
19. ต้องใช้ความพยายามมากเกินไปในการเปลี่ยนแปลง
20. ฉันไม่สามารถลองได้โดยไม่รู้ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดของความพยายามของฉัน
21. ถ้าฉันเปลี่ยน ถ้าอย่างนั้น: … ฉันไม่สามารถตำหนิคู่หู / ลูก / ผู้ปกครองสำหรับปัญหาของฉันได้อีกต่อไป
22. …ฉันจะต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรม ความคิด และความรู้สึกของตัวเอง
23. … ฉันไม่สามารถแสดงทัศนคติเชิงลบต่อผู้อื่นได้อีกต่อไป
24. … ฉันจะต้องทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
25. … ฉันสามารถสูญเสียเพื่อนทั้งหมดของฉัน
26. … ญาติอาจเกลียดฉัน
27. …ฉันอาจจะต้องหางานอื่นทำ
28. …ฉันจะต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
29. … ไม่สามารถตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาได้อีกต่อไป
30. …มันทำให้คนอื่นไม่พอใจ
31. …ฉันจะต้องกำหนดขอบเขตส่วนตัวใหม่
32. ถ้าฉันเปลี่ยน ฉันจะทำให้คนที่พึ่งพาฉันผิดหวัง
33. ถ้าฉันเปลี่ยน จะมีคนเอาเปรียบสิ่งนี้มาทำร้ายฉัน
34. ฉันจะต้องเปลี่ยนความคาดหวังที่เป็นนิสัยเกี่ยวกับตัวเองและผู้อื่น
35. ฉันต้องยอมรับว่าฉันเคยผิดมาก่อนและฉันไม่สามารถทนได้
36. ถ้าฉันทำเช่นนี้ฉันจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันตามปกติ
37. ฉันดีกว่าคนส่วนใหญ่แล้ว ฉันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร
38. คนอ่อนแอเท่านั้นที่ต้องเปลี่ยน
39. ถ้าฉันแสดงอารมณ์มากขึ้น คนอื่นจะหลีกเลี่ยงหรือปฏิบัติกับฉันอย่างไม่ดี
40. ถ้าฉันพูดตรงๆ ฉันจะทำให้หลายคนขุ่นเคืองใจ
41. ถ้าฉันเริ่มพูดอย่างเปิดเผยในสิ่งที่ฉันคิด ฉันจะอ่อนแอเกินไป
42. มันยากเกินไป
43. มันเจ็บ
44. ถ้าฉันเปลี่ยน ฉันอาจถูกปฏิเสธ
45. คู่ของฉันไม่ชอบนวัตกรรม ถ้าฉันเปลี่ยน เขา / เธอจะหยุดรักฉัน
46. นี่สำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียล
47. ไม่สบาย
48. รอบๆ และมีการเปลี่ยนแปลงมากเกินไป
49. ฉันเกลียดการเปลี่ยนแปลง
50. ถ้าฉันทำเช่นนี้ ฉันจะเลิกเป็นตัวของตัวเอง
ทุกคนตกหลุมพรางนี้และพบข้ออ้างที่จะไม่เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัย การต่อต้านสิ่งใหม่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ เพราะมันขัดขวางสภาวะสมดุลภายในและภายนอกของเรา แต่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล คำถามเดียวคือคุณปล่อยให้คนอื่นจัดการหรือเป็นผู้นำ
ผู้เขียนคือ Kristin Hammond นักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา