เนื้อหา
สวัสดี! ไม่ค่อยบ่อยนัก ความเกียจคร้านเป็นการแสดงออกถึงบุคลิกที่อ่อนแอ ขาดจิตตานุภาพ และอื่นๆ โดยพื้นฐานแล้วมันกลายเป็นอาการนั่นคือสัญญาณที่คนกำลังทำอะไรผิดหรือมีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเขา เหตุใดจึงไม่มีแรงกระทำ ตระหนักถึงความทะเยอทะยาน และบางครั้งก็ลุกจากเตียง
และวันนี้ผมขอแนะนำให้คุณพิจารณาสาเหตุหลักของความเกียจคร้านในผู้ใหญ่ เพื่อให้เข้าใจในสิ่งที่คุณต้องเผชิญอย่างแน่นอน มิฉะนั้น ความพยายามทั้งหมดที่จะเอาชนะมันอาจไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เพราะในขั้นต้น จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของสภาวะดังกล่าวในเบื้องต้น
เกี่ยวข้องทั่วโลก
สุขภาพร่างกาย
บ่อยครั้งที่โรคบางชนิดต้องใช้กำลังมาก เนื่องจากบุคคลต้องทนต่อความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย การศึกษาทางการแพทย์ทุกประเภท หัตถการ ...
บางครั้งพยายามปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใด ๆ ที่มีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับเขา และโดยทั่วไปแล้ว "ภูมิหลัง" ของโรค กล่าวคือ อาจทำให้สูญเสียพลังงานทั้งหมดไปจนแทบจะมองไม่เห็นด้วยซ้ำ
นอกจากนี้ ในสังคมของเรา ผู้คนมักจะขอความช่วยเหลือเมื่อทนไม่ไหว นั่นคือพวกเขาสามารถทนต่อความเจ็บป่วยได้นานมากเพียงไม่ "รับ" การวินิจฉัย
และในขณะที่พวกเขา «เล่นซ่อนหา» ด้วยโรคร้าย มันจะค่อยๆ ทำลายร่างกาย ทำให้สูญเสียทรัพยากรทั้งหมดไป
วิถีชีวิตที่ผิด
ซึ่งหมายถึงการขาดการออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี และอาหารที่มีคุณภาพ ตอนนี้หากไม่ได้ชาร์จโทรศัพท์เป็นเวลานาน โทรศัพท์จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน กล่าวคือต้องมีไฟแบ็คไลท์เป็นอย่างน้อย บางโปรแกรมปิดอยู่ เป็นต้น
เช่นเดียวกับร่างกายของเรา ดังนั้นจึงขาดความมีชีวิตชีวา โอกาสมีจำกัด จำเป็นต้องสนองความต้องการเร่งด่วนที่สุดที่จะช่วยให้อยู่รอด ส่วนที่เหลือจะไม่เกี่ยวข้อง
และอีกอย่าง คุณรู้หรือไม่ว่ามีอะไรอีกที่คุกคามการขาดกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ? บุคคลสูญเสียความสามัคคีภายในและไม่มั่นคงทางอารมณ์ เธอ "จัด" การแยกย่อยสำหรับตัวเองโดยไม่รู้ตัวเพราะไม่มีความประทับใจจากชีวิตอาหารสำหรับความคิดเช่นกัน
และความโกรธที่ปะทุออกมาอย่างที่คุณทราบนั้นเหนื่อยมากและใช้กำลังที่เหลือของคุณ หลังจากนั้น ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ เมื่อรัฐกำหนดว่า "ฉันไม่ต้องการอะไรทั้งนั้น" เป็นวงกลมจนเกิดความเกียจคร้านเรื้อรังหรือโรคซึมเศร้า
โดยทั่วไปแล้ว จิตวิทยาของบุคคลมีดังนี้ ยิ่งเขากระตือรือร้นมากเท่าไร ทรัพยากรและพละกำลังที่เขามีก็จะมากขึ้นเท่านั้น
แต่การตั้งเป้าหมายเช่นไปยิมในวันจันทร์ก็อันตรายเช่นกัน เนื่องจากคำสัญญาเหล่านั้นโดยปกติจะคงอยู่ในรูปของคำสัญญา ความละอายและความรู้สึกผิดยังคงฝังแน่นในตัวว่าไม่ได้ทำตามความคาดหมายของพวกเขา. หมายความว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้เป็นต้น. ซึ่งยิ่งต่อต้านการทำบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นไปอีก
ดังนั้น หากคุณคิดอะไรบางอย่าง ให้เริ่มดำเนินการทันที
ความจริงของความปรารถนา
จำได้ไหมว่าเมื่อคุณต้องการบางสิ่งจริงๆ มีความรู้สึกว่าไม่มีอะไรหยุดคุณได้? คุณจะเอาชนะอุปสรรคใด ๆ แต่คุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
และทั้งหมดเป็นเพราะความปรารถนาเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังที่สุด มันเหมือนกับมอเตอร์ที่ขับเคลื่อนเราโดยไม่ปล่อยให้เราหยุด
โชคไม่ดีที่มักเกิดขึ้นที่บุคคลเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุดและต้องการตอบสนองความคาดหวังของคนที่คุณรักและคนที่รักอย่างสุดซึ้ง ทำไมเขาถึงเลือกกิจกรรมที่ไม่น่าสนใจเลย
สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีแพทย์ทั้งรุ่นในครอบครัวและลูกหลานไม่ได้รับโอกาสให้เป็นศิลปินเช่น หรือมีธุรกิจที่ต้องโอนไปให้ทายาทจึงรับไปตัดสินใจเรียนเป็นสัตวแพทย์
โดยทั่วไป คุณเข้าใจว่าสถานการณ์ต่างกัน มีเพียงผลลัพธ์เดียวเท่านั้น - บุคคลถูกลิดรอนสิทธิในการเลือกโดยอิสระ แล้วความไม่พอใจก็สะสมควบคู่ไปกับความโกรธ ซึ่งไม่อาจรับรู้ได้ ขัดขวางการตระหนักรู้ในตนเอง
หรือมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร ที่ไม่สามารถค้นพบความต้องการของตน รับรู้ความต้องการได้ และเขาเริ่มทำในสิ่งที่เขาเสนอ ยังสมบูรณ์โดยปราศจากความสนใจและความสุขใด ๆ
ดังนั้น ถ้าคุณสังเกตว่าคุณขี้เกียจ ลองคิดดูว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณต้องการและฝันถึงหรือไม่?
วิกฤติ
วิกฤตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาเป็นเพื่อนที่คงที่ของเราแต่ละคนอย่างแน่นอน ถ้าเพียงเพราะช่วยพัฒนา ก้าวหน้า เปลี่ยนแปลง
ดังนั้น เมื่อถึงเวลาที่ «ของเก่าใช้ไม่ได้ และของใหม่ยังไม่ถูกประดิษฐ์» - บุคคลนั้นสับสน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด มักจะสยองขวัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคุ้นเคยกับการควบคุมทุกอย่าง แล้วมันก็ค้าง หยุด เพราะมันไม่รู้ว่าต้องทำอะไร หรือรอให้ทุกอย่างมันเข้าท่า
และเป็นช่วงเวลาที่สับสนกับความเกียจคร้านได้อย่างแม่นยำ ค่านิยมมีการเปลี่ยนแปลงตลอดจนแนวทางปฏิบัติ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแก้ไขเป้าหมายและลำดับความสำคัญของคุณเพื่อกำหนดว่าจะปฏิบัติตามสิ่งใดและต้องพึ่งพาสิ่งใด
ดังนั้น หากคุณต้องทนทุกข์กับชะตากรรมเช่นนี้ อย่าตำหนิตัวเองที่เฉยเมย แต่คลิกที่นี่ คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีค้นพบชะตากรรมของคุณ ความหมายของชีวิต
การป้องกัน
ว่ากันว่าเมื่อร่างกายหมดแรงจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ดังนั้น ณ เวลานี้ ความเกียจคร้านช่วยให้ฟื้นตัว ป้องกันตนเองจากภาระ และไม่สำคัญว่าคนๆ นั้นจะทำงานหนักเกินไป หรืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงนั้นแสดงออกมาตามภูมิหลังของความเครียดจากประสบการณ์ หรือแม้แต่ทำให้ระบบประสาทอ่อนแรงลงมาก
ดังนั้น หากคุณไม่ดูแลตัวเอง ละเลยวันหยุดพักผ่อน วันหยุดสุดสัปดาห์ จัดการกับปัญหาคนเดียว และอื่นๆ ให้ขอบคุณจิตใจของคุณที่ดูแลคุณในลักษณะนี้ โดยเปิดโหมดขี้เกียจ
ผู้ที่ไม่พบสวิตช์สลับเพื่อเปลี่ยนจากกิจกรรมเป็นการอยู่เฉยๆ ด้วยเหตุผลบางประการ มีความเสี่ยงที่จะเผชิญกับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย ซึ่งคุกคามด้วยภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและโรคทางจิตต่างๆ คุณสามารถค้นหาว่ากิจการของคุณเป็นอย่างไร แม่นยำยิ่งขึ้น ไม่ว่าโรคนี้จะตามทันคุณหรือไม่ด้วยความช่วยเหลือจากการทดสอบออนไลน์นี้
ความกลัว
ในสังคม ความเกียจคร้านเป็นที่ยอมรับมากกว่าความขี้ขลาดที่ถูกเยาะเย้ย ดังนั้นจึงง่ายกว่าสำหรับคนที่จะไม่เริ่มงานบางอย่างที่จะเลื่อนออกไปจนนาทีสุดท้ายกว่าที่จะเสี่ยงและทำมันแล้วกังวลว่าจริง ๆ แล้วเขากลายเป็นคนแพ้ไม่สามารถทำอะไรได้ .
ความกลัวว่าจะถูก "จม" อาจมีพลังมากอย่างแน่นอน และไม่ต้องรับรู้ดังนั้นบางครั้งเจ้าของเองก็ไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงไม่สามารถบังคับตัวเองให้กระทำได้
ด้วยวิธีนี้เขาจึงสามารถรักษาความภาคภูมิใจในตนเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เขาอยู่ภายใต้แรงกดดันจากภายนอก
สังคมยอมรับบุคคลที่ประสบความสำเร็จเป็นส่วนใหญ่ เข้มแข็งและมั่นคง ญาติและคนใกล้ชิดสามารถคาดหวังบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับบุคคลนี้อย่างสมบูรณ์ และการทำให้พวกเขาผิดหวังหมายถึงเสียสิทธิ์ที่จะรัก น่าเสียดาย ในกรณีส่วนใหญ่ นี่คือวิธีที่ผู้คนรับรู้ผลของความหวังที่ไม่ยุติธรรม
สร้างเสร็จ
สุดท้ายนี้ ฉันต้องการแนะนำบทความที่อธิบายวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน มันจะมีประโยชน์ในทุกกรณี ไม่ว่าคุณจะหาสาเหตุของการไม่ใช้งานของคุณได้หรือไม่ก็ตาม
ดูแลตัวเองและมีความสุขแน่นอน!
เนื้อหานี้จัดทำโดยนักจิตวิทยา, นักบำบัดโรคเกสตัลต์, Zhuravina Alina