ผลิตภัณฑ์บางอย่าง แม้จะมีประโยชน์อย่างเห็นได้ชัด แต่ก็สามารถทำร้ายร่างกายของเราได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไม่ควรเกินบรรทัดฐาน
มะนาว
มะนาวมีโครงสร้างที่เป็นประโยชน์ มันมีคุณค่าสำหรับวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ต้องขอบคุณการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การขจัดอาการหวัด และปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด
แม่บ้านหลายคนหั่นมะนาวฝานใส่ขวดแล้วปิดด้วยน้ำตาลจำนวนมาก จากนั้นผลิตภัณฑ์จะไม่เปรี้ยวเท่าและสามารถทานได้มาก
อย่างไรก็ตามมะนาวเป็นแหล่งของกรดซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้อย่างไม่อาจแก้ไขได้และทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองอย่างรุนแรง นอกจากนี้มะนาวยังทำลายเคลือบฟันและทำให้อาการเสียวฟันดีขึ้น ดังนั้นหลังจากดื่มมะนาวคุณต้องบ้วนปากด้วยน้ำ และไม่ไปละเมิด.
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
เนื่องจากแคลอรีต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนมจึงมีส่วนร่วมในอาหารประเภทต่างๆ แต่ทุกอย่างไม่ง่ายนัก เพื่อเพิ่มรสชาติและให้ความสม่ำเสมอที่จำเป็นและผู้ผลิตได้เพิ่มองค์ประกอบของสารให้ความหวานที่เป็นอันตรายและสารปรุงแต่งรส บริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันลดลง
แครอท
แครอทเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนและสารอาหารอื่น ๆ แต่เมื่อได้รับเบต้าแคโรทีนอย่างต่อเนื่องจะสะสมและทำให้ผิวมีสีเหลือง แม้ว่าสุขภาพของสีนี้จะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ดูไม่น่าดูและน่ากลัว
กาแฟ
กาแฟแม้จะมีการโต้เถียงกันมานาน แต่ก็ยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ คาเฟอีนอัลคาลอยด์ได้กระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และเพิ่มระดับโดปามีนในสมองที่ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบฟีนอลหลายชนิดเพื่อป้องกันมะเร็ง
ทั้งหมดนี้ยุติธรรมถ้าคุณจะดื่มกาแฟในระดับปานกลาง เครื่องดื่มจำนวนมากนี้เต็มไปด้วยอาการปวดหัวโรคหัวใจนอนไม่หลับคลื่นไส้
น้ำผลไม้สด
น้ำผลไม้คั้นสดยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ แต่มีแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ ส่วนผสมบางอย่างของน้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นปริมาณน้ำผลไม้ควรเป็นมาตรฐานเสมอ: ไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน
คาเวียร์สีแดง
คาเวียร์ แม้ว่าบางครั้งจะแนะนำให้เพิ่มในอาหารของคุณ เป็นแหล่งของโปรตีน วิตามิน สารอาหาร และกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทานในปริมาณมากเท่านั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งและไม่เพียงเพราะสามารถกระตุ้นการแพ้ได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เน่าเสียอย่างรวดเร็ว ผู้ผลิตจึงใส่สารกันบูดลงในขวดโหล และเนื่องจากเกลือปริมาณมาก ไข่ปลาคาเวียร์สีแดงในปริมาณมากทำให้เกิดอาการบวม
เมล็ดถั่วบราซิล
ถั่วบราซิลมีซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของทุกคน เขามีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ถั่วชนิดนี้ยังเป็นแหล่งของเรเดียมในปริมาณเล็กน้อยอีกด้วย Norma Brazil nut สำหรับผู้ใหญ่คือ 2 ถั่วต่อวัน สำหรับเด็ก สูงสุด 1 เม็ด