คุณต้องการให้ฉันพิสูจน์ไหม นี่คือการทดสอบที่ง่ายที่สุด เลือก 4 ข้อความที่ใช่สำหรับคุณ
1.
A.
ที่.
2.
A.
ที่.
3.
A.
ที่.
4
A.
ที่.
เลือก A, A และ A อีกครั้ง? ยินดีต้อนรับสู่คลับของคนธรรมดา! เมื่อหกเดือนก่อน ฉันยังวิ่งหัวทิ่มมาทั้งชีวิต เหมือนชาวเคนยาขายาววิ่งผ่านสนามกีฬาโอลิมปิค คำถามผุดขึ้นในหัวของฉัน: "อย่างไร? ยังไง? ฉันจะทำทั้งหมดได้อย่างไร!?” ฉันได้อ่านหนังสือหลายสิบเล่มเกี่ยวกับการบริหารเวลา ตั้งแต่ David Allen และ Brian Tracy ไปจนถึง Dorofeev และ Arkhangelsky ฉันทำรายการสิ่งที่ต้องทำ กินกบ เชี่ยวชาญการจัดตารางเวลาแบบคล่องตัว ระบุไคโร อ่านหนังสือบนรถไฟใต้ดิน และปิดโซเชียลมีเดีย ฉันใช้ชีวิตตามตารางเวลา 7 วันต่อสัปดาห์ แล้วเรื่องเลวร้ายก็เกิดขึ้น ภายใน 24 ชั่วโมง ฉันไม่สามารถบีบเวลาว่างแม้แต่นาทีเดียวได้อีกต่อไป
ขณะที่ฉันกำลังสับสนว่าจะหาเฮอร์ไมโอนี่ เกรนเจอร์เพื่อขอยืมตัวย้อนเวลาได้ที่ไหน เกร็ก แมคเคออนได้เสนอรูปลักษณ์ใหม่ให้กับ "ความไร้สาระ" ของเรา “หยุดหาเวลาได้แล้ว” เขาเร่งเร้า “ดีกว่ากำจัดส่วนเกิน!” ฉันอยู่ห่างจากศาสนามาโดยตลอด แต่หลังจากอ่านหนังสือของเกร็ก ฉันก็มาเชื่อในความจ าเป็น
คำนี้มีรากศัพท์เป็นภาษาละติน: เอสเซนเชีย แปลว่า "แก่นแท้" Essentialism เป็นปรัชญาชีวิตของผู้ที่ต้องการทำน้อยลงและประสบความสำเร็จมากขึ้น Essentialists ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขาและกำจัดส่วนเกิน ทรัมป์การ์ดของพวกเขาคือความสามารถในการพูดว่า "ไม่" 8 วิธีปฏิเสธคนสุภาพแต่มั่น!
วิธีที่ 1 CLEAR PAUSE
ปกป้องตัวเองด้วยความเงียบ คุณมีปัญหาในการสนทนา ทันทีที่คุณได้ยินคำขอร้อง อย่าด่วนตกลง พักสักครู่ นับถึงสามก่อนตอบ หากคุณรู้สึกกล้าหาญ ให้รออีกหน่อย คุณจะเห็นว่าคู่สนทนาจะเป็นคนแรกที่เติมเต็มช่องว่าง
วิธีที่ 2 นุ่ม “ไม่ แต่”
นี่คือวิธีที่ฉันตอบเพื่อนในเดือนมกราคม หากคุณไม่ต้องการทำให้คนอื่นไม่พอใจ ให้อธิบายสถานการณ์ เสนอทางเลือก หากเป็นการยากที่จะปฏิเสธด้วยตนเอง ให้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กและโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที ระยะทางจะช่วยลดความกลัวความอับอายและให้เวลาคุณคิดและเขียนคำปฏิเสธอย่างสง่างาม
วิธีที่ 3 “ตอนนี้แค่ดูตารางเวลา”
ให้วลีนี้มั่นคงในคำพูดของคุณ ไม่เห็นด้วยกับคำขอใด ๆ : คุณมีธุรกิจไม่น้อยไปกว่าผู้อื่น เปิดไดอารี่ของคุณและดูว่าคุณสามารถจัดเวลาได้หรือไม่ หรืออย่าเปิดถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่ามันใช้ไม่ได้ ในกรณีนี้ คำตอบของคุณคือการแสดงความเคารพ
วิธีที่ 4 คำตอบอัตโนมัติ
ในเดือนมิถุนายน ฉันได้รับอีเมลจากบรรณาธิการใหญ่ของเจเจ "สวัสดี! ขอบคุณสำหรับจดหมาย. ขออภัย ฉันไม่อยู่และไม่สามารถอ่านได้ในขณะนี้ หากเป็นเรื่องเร่งด่วน โปรดติดต่อเพื่อนร่วมงานของฉัน นี่คือรายชื่อติดต่อของเธอ ขอให้เป็นวันที่ดี!" ฉันดีใจ แน่นอน ฉันต้องรอคำตอบเป็นเวลานาน แต่ฉันรู้สึกโล่งใจที่เรายังคงเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตส่วนตัว ขอบคุณอินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือ เราหาได้ง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดต่อกัน 365 วันต่อปีโดยไม่มีวันหยุดและวันหยุด ตั้งค่าการตอบกลับอัตโนมัติ – และปล่อยให้โลกรอการกลับมาของคุณ
วิธีที่ 5 “ใช่! ฉันควรยกเว้นอะไร
การปฏิเสธเจ้านายของคุณดูเหมือนคิดไม่ถึง แต่การตอบว่าใช่คือการทำให้ผลผลิตและงานปัจจุบันของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง เตือนหัวหน้าของคุณว่าควรข้ามอะไรหากคุณเห็นด้วย ให้เขาหาทางของเขาเอง เมื่อเจ้านายขอให้คุณทำอะไร ให้พูดว่า “ใช่ ฉันชอบทำ! โครงการใดที่ฉันควรลดความสำคัญลงเพื่อให้ฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่โครงการใหม่ได้”
วิธีที่ 6 ปฏิเสธด้วยอารมณ์ขัน
อารมณ์ขันทำให้อารมณ์แจ่มใส พูดเล่น อวดไหวพริบของคุณ … และคู่สนทนาจะยอมรับการปฏิเสธของคุณได้ง่ายขึ้น
วิธีที่ 7 ปล่อยให้กุญแจอยู่ในสถานที่
ความช่วยเหลือมักจะสำคัญต่อผู้คนมากกว่าการมีอยู่ของเรา พี่สาวของคุณต้องการให้คุณพาเธอไปที่อิเกียหรือไม่? ยอดเยี่ยม! เสนอรถของคุณและบอกว่ากุญแจจะอยู่ที่นั่น นี่คือการตอบสนองที่สมเหตุสมผลสำหรับคำขอที่คุณต้องการตอบสนองบางส่วนโดยไม่ต้องใช้พลังงานทั้งหมดของคุณ
วิธีที่ 8 แปลลูกศร
ไม่มีคนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ การสนับสนุนของเรามีค่ามาก แต่โดยปกติแล้ว ผู้คนมักมีปัญหาที่ต้องแก้ไข และใครเป็นคนแก้ปัญหาไม่สำคัญ พูดว่า: “ฉันไม่แน่ใจว่าสามารถช่วยได้ แต่ฉันมีเพื่อนที่ดี…” ในกระเป๋า! คุณได้อำนวยความสะดวกในการค้นหาศิลปินและไม่เสียเวลาอันมีค่า
คำตัดสิน: Essentialism เป็นหนังสือที่ดีที่สุดในการจัดลำดับความสำคัญ เธอจะไม่พูดถึงการบริหารเวลาและประสิทธิภาพการทำงาน แต่เธอจะสอนให้คุณทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น สิ่งที่ไม่จำเป็น และคนที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิต เธอจะโน้มน้าวให้คุณพูดว่า "ไม่" ที่สง่างาม แต่เด็ดขาดกับสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งสำคัญ McKeon มีคำแนะนำที่ดีเยี่ยม: “เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณ มิฉะนั้นจะมีคนอื่นทำเพื่อคุณ” อ่าน – และพูดว่า “ไม่”!